Kukurydza z puszki - 5 pysznych przepisów, które możesz zrobić

Kukurydza z puszki to smaczny i łatwo dostępny produkt, który może stać się podstawą wielu łatwych w wykonaniu i odżywczych dań.

Kukurydza jest uważana za produkt bardzo korzystny dla zdrowia. Rzeczywiście, dzięki wysokiej zawartości błonnika i innych składników odżywczych, takich jak kwas foliowy, pomaga aktywować metabolizm i zapobiegać chorobom serca. Czytaj dalej, aby odkryć wspaniałe przepisy, które możesz przygotować w oparciu o składnik, jakim jest kukurydza z puszki!

Kukurydza z puszki jest świetną podstawą wielu przepisów – mogą to być dania na ciepło lub na zimno, przystawki, przekąski lub część dania głównego. Dlatego zachęcamy Cię do przeczytania tego artykułu.

1. Kukurydza z puszki z owocami morza

Składniki

• 200 g sałaty
• Kukurydza z puszki (150 g)
• 2 plastry ananasa (60 g)
• 6 pomidorków koktajlowych
• 25 ugotowanych i obranych krewetek
• 5 łyżek majonezu (75 ml)
• 3 łyżki sosu pomidorowego (60 g)
• 2 łyżki soku pomarańczowego (30 ml)

Przygotowanie

1. Najpierw drobno posiekaj wszystkie składniki, zostawiając kilka ogonków krewetek do dekoracji.
2. Następnie w dużej misce umieść posiekane składniki.
3. Dodaj kukurydzę, majonez, sos i sok pomarańczowy.
4. Przykryj plastikową folią i umieść w lodówce.
5. Następnie podaj i udekoruj ogonkami krewetek i pomidorkami koktajlowymi.

2. Kukurydza z puszki – dodaj ją do zupy

Składniki

• 1 pierś z kurczaka (około 300 g)
• 1 duży ziemniak
• 1 średnia cebula (50 g)
• Ząbek czosnku (5 g)
• 1 marchewka (60 g)
• Kukurydza z puszki (150 g)
• 1 szklanka mleka (200 ml)
• 1 łyżka sera cheddar (20 g)
• Szklanka śmietany (200 ml)
• ½ szklanki świeżej kolendry (20 g)
• Sól
• ¼ szklanki świeżego białego sera (50 g)

Przygotowanie

1. Najpierw ugotuj pierś z kurczaka w rondlu z solą, cebulą i czosnkiem.
2. Następnie po ugotowaniu pokrój w kostkę i odstaw.
3. Ugotuj ziemniaki i marchewkę w tej samej wodzie, w której gotował się kurczak.
4. Następnie dodaj do garnka rozdrobnionego kurczaka, puszkę kukurydzy, śmietanę, mleko i ser cheddar.
5. Gotuj przez 30 minut lub do zgęstnienia.
6. Dodaj kolendrę i pozostaw do ostygnięcia.
7. Podawaj z kostkami świeżego sera.

3. Kukurydza z puszki z makaronem i tuńczykiem

Składniki

• Krótki makaron (400 g)
• 3 puszki tuńczyka (475 g)
• Kukurydza z puszki (150 g)
• 2 jajka na twardo
• Oliwa z oliwek
• Sól

Przygotowanie

1. Najpierw ugotuj makaron w wodzie i soli.
2. Następnie ugotuj jajka.
3. Później odcedź makaron i przelej go zimną wodą, aby przestał się gotować.
4. Dodaj łyżkę oliwy z oliwek i odstaw.
5. Następnie rozdrobnij tuńczyka, pokrój jajka na małe kawałki i usuń płyn z kukurydzy.
6. Później umieść w misce wszystkie składniki i dobrze wymieszaj, aby połączyć smaki.
7. Na koniec skrop oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia lub odrobiną majonezu.

4. Kukurydza z puszki z kurczakiem

Składniki

• 2 połówki piersi z kurczaka (około 250 g)
• 2 szklanki szpinaku, oczyszczonego i pokrojonego w paski (80 g)
• 1 puszka kukurydzy (150 g)
• 1 cebula w krążkach
• ½ szklanki kwaśnej śmietany (125 ml)
• ½ szklanki bulionu drobiowego lub warzywnego (100 ml)
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie

1. Najpierw dopraw kurczaka solą i pieprzem i podsmaż na patelni z odrobiną oleju i krążkami cebuli.
2. Następnie, gdy kurczak będzie gotowy, dodaj kukurydzę i szpinak.
3. Następnie, gdy tylko szpinak będzie miękki, dodaj bulion i przykryj.
4. Gotuj, aż szpinak zacznie się gotować. Następnie dodaj śmietanę i bardzo dobrze wymieszaj.
5. Podawaj z gotowanymi ziemniakami lub ryżem.

5. Kukurydza z puszki z ryżem i wieprzowiną

Składniki

• 2 szklanki ryżu (300 g)
• Mięso wieprzowe w małych kawałkach (około 400 g)
• 4 szklanki bulionu warzywnego (800 ml)
• 1 cebula
• ½ czerwonej papryki
• 1 zielona papryka
• Kukurydza z puszki (150 g)
• 1 szklanka groszku (150 g)
• 1 szklanka brokułów (170 g)
• 1 marchewka pokrojona w kostkę
• Jedna pokrojona w kostkę cukinia
• Oliwa z oliwek
• Sól, pieprz i oregano.

Przygotowanie

1. Najpierw na patelni z olejem obsmaż wieprzowinę.
2. Następnie dodaj cebulę, paprykę, marchewkę i cukinię i dobrze wymieszaj.
3. Dodaj ryż i smaż przez około trzy minuty. Następnie dopraw solą, pieprzem i oregano.
4. Dodaj bulion i gotuj na dużym ogniu. Kiedy zacznie się gotować, przykryj i gotuj dalej na bardzo małym ogniu.
5. Gotuj w ten sposób przez piętnaście minut, a następnie dodaj kukurydzę i brokuły.
6. Dodaj ryż i dopraw do smaku.
7. Odstaw na chwilę, a następnie podaj.