Chociaż banan nie jest produktem o niskiej zawartości kalorii, świetnie nadaje się do zaspokajania głodu i uniknięcia niepotrzebnego podjadania między posiłkami, co ostatecznie kończy się niechcianym przybraniem na wadze.
Wiele badań przeprowadzanych na całym świecie potwierdziło, że owoc ten ma bardzo korzystny wpływ na organizm. W przeciwieństwie do tego, co uważano do tej pory, świetnie sprawdza się jako składnik diet odchudzających. Koktajle bananowe są nie tylko pyszne, ale i bardzo pożywne.
Dla niektórych może być to zaskoczeniem, ale już od dłuższego czasu wiadomo, że zrezygnowanie z bananów w dietach odchudzających jest dużym błędem.
Banan jest bogatym źródłem potasu, doskonale zapobiega retencji płynów w organizmie, a także łagodzi objawy zapalenia żołądka i innych narządów wewnętrznych.
Połączenie tego owocu ze składnikami wspomagającymi spalanie tłuszczu, na przykład nasionami lnu czy szpinakiem da nam smaczne i sycące koktajle, które oprócz pokładów energii również pomogą nam zrzucić kilka zbędnych kilogramów.
W bananie znajdziemy aż do 450 mg potasu, który jest niezastąpiony przy usuwaniu nadmiaru płynów z organizmu.
Oprócz tego, banan jest źródłem naturalnych cukrów takich jak fruktoza, glukoza czy sacharoza. Dostarczają one ciału naturalnej energii, zaspokajają uczucie głodu, a tym samym pomagają uniknąć nadmiernego objadania się i podjadania.
Banan zawiera tryptofan — aminokwas wchodzący w skład białek, a jego przemiany są źródłem ważnych dla organizmu związków. Również stymuluje uwalnianie serotoniny, neuroprzekaźnika, który współdziała z melatoniną, regulując sen.
Według powszechnej opinii, że banan jest produktem tuczącym, warto zaznaczyć, że w 100 gramach tego owocu znajdziemy 100 kalorii. Nie jest to mało, jednak wpłynie to jedynie na korzyść, zaspokoi głód na kilka godzin i pozwoli uniknąć sięgania po niezdrowe przekąski.
Banan jest bogatym źródłem witaminy A, witaminy B, witaminy C oraz minerałów takich jak żelazo, miedź, magnez, wapń, cynk i potas. Zawiera także pektyny i błonnik, który ułatwia trawienie, usprawnia pracę jelit, ale i zapobiega i pomaga w leczeniu zapalenia żołądka i wrzodów jelita.
Po połączeniu produktów takich jak banany, jagody, nasiona lnu i szpinaku otrzymamy cudowne koktajle, które nie tylko zachwycą nas swoim smakiem, ale i będą doskonałym uzupełnieniem diet odchudzających. Wspomogą spalanie tłuszczu i ułatwią utratę zbędnych kilogramów.
Oczywiście dieta powinna być odpowiednio zrównoważona i uzupełniona aktywnością fizyczną i ćwiczeniami, co pozwoli uzyskać zamierzone rezultaty.
Koktajle wykonane z tych produktów skutecznie zaspokoją uczucie głodu, pomogą zwalczyć retencje wody w organizmie i usprawnią procesy trawienne.
Do blendera należy wprowadzić wszystkie składniki, a następnie dokładnie ze sobą połączyć aż do uzyskania jednolitej masy.
Aby uzyskać jak najlepsze wyniki, koktajle na bazie bananów i nasion lnu powinny być spożywane zamiast śniadania.
Koktajle z dodatkiem szpinaku dostarczą Ci energii i witamin. Dlatego są doskonałym daniem na rozpoczęcie dnia. Są idealne dla sportowców. Nadają się też dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Jak się okazuje są też sposobem na szybkie i smaczne zaspokojenie głodu.
Wprowadzić wszystkie składniki do blendera i dokładnie ze sobą połączyć. Podobnie jak w poprzednim wypadku najlepiej te napoje spożywać na śniadanie.
Z kolei to połączenie dostarczy ciału potrzebnych antyoksydantów oraz innych składników mineralnych, które poprawią zdrowie i pomogą schudnąć.
Koktajle pomogą zmniejszyć apetyt i zapobiegną spożywania niepotrzebnych kalorii w ciągu dnia. Oprócz tego jest to świetny sposób na ograniczenie retencji płynów w organizmie oraz zapobiegają zaparciom.
Wprowadź do blendera wszystkie składniki i dokładnie je wymieszaj. Koktajle na bazie tych produktów najlepiej spożywać schłodzone na pusty żołądek lub zamiast śniadania.
W pierwszym wypadku po spożyciu zalecane jest odczekanie 45 minut aż do zjedzenia właściwego posiłku.
Surowa dieta jest bardzo łatwa do przestrzegania i zasadniczo polega na nie gotowaniu jedzenia i spożywania go w stanie naturalnym. Czy chcesz dołączyć do mody na „surowy foodizm”, ale nie wiesz, czy masz to, czego potrzeba, aby to osiągnąć? W…
Zdrowa marchew to zarówno ta surowa, jak i gotowana. Poza tym jest to pyszne warzywo, bez którego w polskiej kuchni raczej nie można się obejść. Dodatkowo, marchew wykazuje wiele korzyści zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się, jakie korzyści może przynieść Ci te…
Słowo „substancja słodząca” odnosi się do każdej substancji zdolnej do nadania słodkiego smaku potrawie lub napojowi. W tym artykule skupimy jednak uwagę na tych substancjach, którzy nie wnoszą dodatkowych kalorii do żywności. Ale czy na pewno te słodziki są dobrymi…
Jogurt to produkt mleczny, który jest uzyskiwany przez bakteryjną fermentację mleka. Chociaż można użyć dowolnego rodzaju mleka, obecna produkcja wykorzystuje głównie mleko krowie. Fermentacja laktozy, czyli cukru zawartego w mleku, do postaci kwasu mlekowego nadaje jogurtowi jego charakterystyczną konsystencję i…
Zawsze mówiono nam, że spożywanie mleka jest niezbędne do wzrostu i utrzymania zdrowych kości i zębów, a także wszystkich struktur zawierających wapń. Jednak spożycie mleka i jego pochodnych wiąże się również z poważnymi problemami zdrowotnymi. Na szczęście informacje na temat…
Uporczywe zmęczenie w połączeniu z przeziębieniem i bólem gardła może być wyraźnym objawem, że masz osłabiony układ odpornościowy. Dlatego musimy być czujni, aby rozpoznać sygnały emitowane przez ciało w takich sytuacjach. Pamiętaj, że układ odpornościowy odgrywa podstawową rolę dla naszego…
