Kamienie nerkowe – jak do nich nie dopuścić?

Kamienie nerkowe to kawałki materiału w postaci stałej, które tworzą się przez wysokie poziomy niektórych substancji znajdujących się w moczu. Substancje te zwykle nie powodują żadnych problemów we wcześniejszych stadiach.

Kamica nerkowa to choroba, w której kamienie nerkowe tworzą zator. Do takiego zatoru może dochodzić w co najmniej dwóch miejscach: kamienie mogą albo pozostać w nerkach lub zejść w dół, do dróg moczowych.

Stopień zagrożenia, jaki powodują, jest związany bezpośrednio z ich rozmiarem. Jeśli kamień jest mały, może wydostać się samodzielnie, co powoduje trochę bólu, ale może też odbyć się to całkowicie bezboleśnie.

Jeśli jednak okaże się, że kamień ma o wiele większy rozmiar, może tworzyć zator w drogach moczowych, a przepływ moczu będzie mocno utrudniony. Może to także spowodować występowanie obfitych krwawień i być bardzo bolesne.

Skąd biorą się kamienie nerkowe?

Powstawanie kamieni nerkowych wiąże się z wysokim poziomem tlenku wapnia i fosforu w moczu. Niektóre produkty żywieniowe mogą powodować kamienie nerkowe u niektórych osób.

Przeczytaj również: Nerki – 8 złych nawyków prowadzących do ich upośledzenia

Jak mogę sprawdzić, czy w moim układzie wydalniczym zalegają kamienie nerkowe?

Możesz być bardziej narażona na problemy z kamieniami nerkowymi, jeśli spełniasz któreś z tych kryteriów:

Masz kłopoty z przemianą materii
Masz chroniczne problemy z infekcją dróg moczowych
Oddawanie moczu sprawia Ci problemy
Zauważasz znaczące zmiany w kolorze moczu, które mogę świadczyć o zmianie jego składu chemicznego
W Twojej rodzinie często zdarzały się przepadki kamieni nerkowych
Innym czynnikiem, który może wpływać na Ciebie w tym przypadku, jest spożywanie substancji lub przyjmowanie niektórych leków, których skutkiem ubocznym jest negatywne oddziaływanie na nerki

Bezpośrednie symptomy

O obecności kamieni nerkowych w Twoim organizmie mogą świadczyć też inne symptomy, takie jak:

Obecność krwi w moczu
Uczucie ostrego, nieznośnego bólu w dolnej części jamy brzusznej (od przodu), bądź w plecach, pomiędzy klatką piersiową a pośladkami (na wysokości nerek)
Ból przy oddawaniu moczu

*Oczywiście, jeśli to jest duży kamień, możesz doświadczać silnego bólu. Bólowi mogą towarzyszyć nawet nudności i wymiotów. W przypadku kamieni o małych rozmiarach, mogą one nie sprawiać żadnych problemów, a Ty nie odczujesz ich obecności.

Kiedy sprawa robi się na tyle poważna, że powinnam udać się do lekarza?

Jeżeli miewasz któreś z tych objawów, powinnaś niezwłocznie skontaktować się ze specjalistą:

Częste wymioty
Krew w moczu
Gorączka i dreszcze
Częste i uporczywe bóle w dolnej części brzucha lub pleców, które zdają się nie mieć konkretnej przyczyny
Dziwny, zmętniony wygląd i zapach moczu
Silny ból w czasie oddawania moczu

Przeczytaj również: Nerki i pęcherz – poznaj 7 produktów, które mogą Cię uchronić

Jak można uniknąć problemów z kamieniami nerkowymi?

Można stosować różne metody, które mogą okazać się skuteczne w leczeniu prewencyjnym, na przykład:

Zapoznaj się z rodzajami kamieni nerkowych. Jeśli kiedykolwiek przytrafi się Cię ta dolegliwość, możesz łatwiej zidentyfikować problem i podjąć odpowiednią walkę. Spożywaj pokarmy, które nie zawierają substancji szkodliwych dla nerek.
Dbaj o swoją wagę. Ludzie o wyższej masie ciała i o nieco większych rozmiarach, mają zwykle podwyższone ryzyko, jeśli chodzi o rozwój takich kamieni.
Pij co najmniej 8 szklanek (2 litry) płynów dziennie. Jest to bardzo istotne, i może to być nawet jeszcze większa ilość, jeśli często ćwiczysz lub jest bardzo gorąco. Picie soku pomarańczowego także może być bardzo skuteczne, ponieważ zawiera związek zwany cytrynianem, który minimalizuje stopień, w jakim wapń i kwas szczawiowy ulegają krystalizacji, tworząc w ten sposób kamienie.
Zmniejsz spożycie białka zwierzęcego zawartego w produktach, takich jak ryby, jaja i mięso. Możesz ograniczyć porcje tych produktów do 15-17 dag. Te pokarmy zawierają naturalne substancje (np. purynę), które rozkładają się lub przemieniają w kwas moczowy. W tym przypadku również możesz unikać sardynek i wątróbki, oraz zastąpić je innymi źródłami białek: np. orzechami i roślinami strączkowymi.
Zminimalizuj przyjmowanie sodu (soli). Nie należy jednak redukować go całkowicie, ale jeśli to możliwe, staraj się utrzymywać je na możliwie najmniejszym poziomie.

Dodatkowe zalecenia

Spożywaj pokarmy, które mają odpowiednią ilość potasu, takie jak warzywa (dynie, ziemniaki i pomidory) i owoce (melony, zwłaszcza ich odmiana nazywana kantalupa, banany i morele).
Podchodź ostrożnie do przyjmowania suplementów wielowitaminowych zawierających wapń lub szczawiany.
Tłuszcz. Kontroluj cholesterol przyjmowany w nabiale.
Wiek. Ogólnie rzecz biorąc, osoby powyżej 40. roku życia są bardziej podatne na kamicę nerkową.
Kamica nerkowa u członków Twojej rodziny. Zapytaj rodziny, czy w przeszłości ktoś bliksich z nich miał problemy z kamieniami nerkowymi, czy też może nigdy wcześniej nikt nie miał z nimi do czynienia.
Pomoc specjalisty. Odwiedzaj urologa co najmniej raz do roku.

Uwaga: rozmiar kamieni nerkowych, a może nawet to, czy w ogóle się one skrystalizują, jest też zależne od Ciebie. Jednakże, jeśli zaczynasz odczuwać niepokojące objawy, nie wahaj się poprosić o pomoc lekarza. Jeśli nie zadbasz o to, sytuacja może się pogorszyć. Zacznij zwracać uwagę na to, co jesz; to bardzo istotne.