Grypa w domu – jak sobie z nią poradzić?

· Grudzień 19, 2018
Grypa prowadzi często do odwodnienia. Jeśli przechodzisz ją w domu, pij koniecznie dużo wody i napojów izotonicznych aby uzupełnić utracone sole mineralne.

Grypa to jedna z najczęstszych chorób. Atakuje układ oddechowy i w przeciwieństwie do zwykłego przeziębienia, zazwyczaj towarzyszy jej wysoka gorączka. Grypa w domu wymaga podjęcia odpowiednich działań. Zadbaj o siebie i najbliższych!

Wirus roznosi się bezpośrednio w cząsteczkach śliny, a więc wtedy kiedy osoba chora kaszle, a także przez kichanie. Grypa w domu rozprzestrzenia się również poprzez dotykanie przez kolejnych członków rodziny przedmiotów na których znajdują się zarazki.

Objawy grypy pojawiają się nagle. Mogą różnić się bardzo intensywnością. To, jak ciężki przebieg będzie miała choroba zależy głównie od stanu i sprawności Twojego układu odpornościowego.

To właśnie dlatego grypa w domu wymaga podjęcia odpowiednich kroków. Choć ta choroba, podobnie jak przeziębienie, zwykle sama przechodzi po upływie kilku dni, możesz podjąć pewne kroki, aby złagodzić jej przebieg i skrócić czas jej trwania. Zrób też wszystko by nie zarazić kolejnych domowników!

Przyczyny zachorowań na grypę

Wirus grypy roznosi się drogą kropelkową. Przenosi się z jednej osoby na drugą gdy osoba chora mówi, kicha lub kaszle.

  • Ryzyko zarażenia się jest największe kiedy z jakiegokolwiek powodu znajdujesz się blisko osoby chorej.
  • Można także zarazić się dotykając przedmiotu na którym znajdują się zarazki a następnie przenosząc zarazki z dłoni w okolice oczu, nosa lub ust.

Wirus grypy stale mutuje. Powstają nowe formy. To właśnie te ciągłe mutacje sprawiają, że wiele osób choruje regularnie na grypę pomimo przyjmowania co roku szczepień.

Grupa pacjentów szczególnie narażona na zachorowanie powiązane z powikłaniami obejmuje:

  • Osoby cierpiące na przewlekłe choroby krążenia
  • Osoby, których układ odpornościowy jest osłabiony
  • Kobiety w ciąży
  • Małe dzieci i osoby starsze

Najczęstsze objawy grypy

W przeciwieństwie do przeziębienia, objawy grypy pojawiają się relatywnie krótko po zarażeniu. Zazwyczaj jest to okres od 1 do 7 dni. Grypie towarzyszy też najczęściej gorączka. Zazwyczaj jest to temperatura od 38.5ºC do 41 ºC.
Objawy grypy to przede wszystkim gorączka.

Oto lista innych powszechnych symptomów:

  • Bóle mięśni
  • Dreszcze i nadmierna potliwość
  • Ból głowy
  • Uporczywy suchy kaszel
  • Słabość i przemęczenie
  • Katar i ból zatok
  • Zalegająca w płucach flegma
  • Ból gardła

Przeczytaj koniecznie: Wpływ stresu na ciało – objawy, które warto znać

Grypa w domu: jak zadbać o siebie i najbliższych

Większość przypadków zachorowań na grypę nie wymaga hospitalizacji. Zazwyczaj można też poradzić sobie bez interwencji lekarza.

Grypa w domu to przede wszystkim konieczność sięgnięcia po środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe, a więc leczenie objawowe. Kolejny element leczenia to zadbanie o odpowiednie nawyki.

Zapobiegaj zarażeniom

Przede wszystkim zrób co możliwe, aby nie zarazić kolejnych członków rodziny. Wirus grypy może przenosić się z jednej osoby na drugą w ciągu kilku sekund, choć oczywiście tego nie widzimy.

Grypa w domu oznacza zmianę nawyków i zwrócenie uwagi na czystość i higienę.

  • Jeśli to możliwe, niech osoba chora przebywa w innym pomieszczeniu niż pozostali domownicy. Dobrym pomysłem jest też używanie maseczek. Bez problemu kupisz je w aptece.
  • Podczas kichania czy kaszlenia konieczne jest używanie chusteczek. Stworzą one barierę i zapobiegną roznoszeniu się zarazków wokół osoby chorej.
  • Pilnuj by wszyscy myli ręce jak najczęściej, zwłaszcza, jeśli używacie wspólnych przedmiotów z osobą chorą takich jak pilot od telewizora czy choćby klamka od drzwi.
  • Dezynfekuj regularnie powierzchnie w domu i często używane przedmioty.

Nie używaj antybiotyków

Uwaga! Antybiotyki nie leczą grypy. Stosuje się je w walce z zakażeniami bakteryjnymi a grypa jest chorobą wirusową.

Zażywanie antybiotyków bez potrzeby może doprowadzić do antybiotykoodporności. Bakterie uodpornią się na działanie substancji leczniczych i środki farmakologiczne nie zadziałają w przyszłości, kiedy naprawdę będzie to potrzebne.

Oto co możesz zrobić zamiast sięgania po antybiotyki:

  • Znajdź skuteczny dostępny bez recepty środek łagodzący objawy grypy, czyli taki o działaniu przeciwbólowym i przeciwgorączkowym.
  • Jeśli natomiast pojawiły się powikłania, koniecznie udaj się do lekarza. To on zdecyduje, czy konieczne jest zastosowanie antybiotyków.
  • Możesz też stosować naturalne metody leczenia objawowego takie jak zioła.

Pij dużo wody

Grypa często prowadzi do mniej lub bardziej zaawansowanego odwodnienia. Dzieje się tak ponieważ organizm musi pracować ciężej regulując temperaturę i zwalczając wirusy.

Koniecznie uzupełniaj płyny!

Aby więc złagodzić odwodnienie a najlepiej w ogóle do niego nie dopuścić, pij więcej wody niż zazwyczaj. Sięgnij po wodę z butelki zawierającą dużo soli mineralnych. Możesz także z powodzeniem pić napoje izotoniczne.

  • Zupy, soki owocowe i herbaty ziołowe to świetny wybór.
  • Możesz przygotować napój izotoniczny w domu lub kupić gotowy w aptece.

Grypa w domu: naturalne leczenie

Właściwości domowych leków na grypę pomogą Ci skutecznie pozbyć się poczucia ogólnego rozbicia, osłabienia i obciążenia organizmu. Zwalczą też męczący katar i kaszel oraz inne objawy poboczne.

Połącz leczenie farmakologiczne z naturalnym aby złagodzić przebieg choroby.

Możesz używać ich zamiast środków farmakologicznych albo połączyć je z gotowymi syropami i tabletkami dla optymalnego działania uzupełniającego.

Oto najbardziej popularne i skuteczne naturalne środki na grypę:

  • Napar z jeżówki, bzu lub imbiru
  • Miód i cytryna
  • Cebula i miód
  • Parówka eukaliptusowa
  • Masaż klatki piersiowej olejkami eterycznymi o działaniu odkrztuszającym

Polecamy: Eukaliptus – 5 sposobów na drogi oddechowe

Czy przechodzisz właśnie grypę w domu? A może choruje ktoś z Twoich domowników? Zaplanuj kompleksowe leczenie. Charakter choroby sprawia, że objawów nie zwalczysz od razu, ale na pewno poczujesz się lepiej znacznie szybciej a choroba będzie miała łagodniejszy przebieg.

1. Eccles R. Understanding the symptoms of the common cold and influenza. Lancet Infectious Diseases. 2005.
2. Symptoms I, Complications F. Flu Symptoms & Complications. Centers Dis Control Prev. 2016;
3. CDC. Flu Symptoms & Complications | Seasonal Influenza (Flu) | CDC. Centers for Disease Control and Prevention. 2017.
4. Sinha M. Swine flu. Journal of Infection and Public Health. 2009.
5. Miracle VA. Seasonal flu. Dimensions of Critical Care Nursing. 2011.
6. Prior L, Evans MR, Prout H. Talking about colds and flu: The lay diagnosis of two common illnesses among older British people. Soc Sci Med. 2011;
7. De La Garza R. Endotoxin- or pro-inflammatory cytokine-induced sickness behavior as an animal model of depression: Focus on anhedonia. Neuroscience and Biobehavioral Reviews. 2005.
8. O’Keefe LC. Middle east respiratory syndrome coronavirus. Work Heal Saf. 2016;
9. Plank R, Dean D. Overview of the epidemiology, microbiology, and pathogenesis of Leptospira spp. in humans. Microbes and Infection. 2000.