Głód nikotynowy - 5 naparów na jego pozbycie

Osoby uzależnione od papierosów po rzuceniu palenia często odczuwają silny głód nikotynowy. Przez to wielu z nich wraca do tego szkodliwego nałogu. Poznaj pięć naparów roślinnych, które pomogą Ci złagodzić przykre skutki odstawienia tytoniu!

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Karla Henríquez.

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Decyzja o rzuceniu palenia to ogromny krok w kierunku poprawy zdrowia oraz jakości życia, dlatego warto zrobić wszystko, żeby wytrwać w tym postanowieniu. Na złagodzenie wtórnych objawów odstawienia papierosów, takich jak głód nikotynowy i rozdrażnienie, pomogą Ci napary roślinne.

Poza tym wiele naparów ma właściwości oczyszczające, dzięki czemu przyspieszają wydalanie toksyn z organizmu, w tym zanieczyszczenia pozostawione przez tytoń. Poniżej znajdziesz pięć przepisów na herbatki, dzięki którym szybko poradzisz sobie z symptomami głodu nikotynowego.

Roślinne napary zwalczające głód nikotynowy

1. Waleriana (kozłek lekarski)

Waleriana znana jest przede wszystkim z właściwości uspokajających, dlatego jest  prawdziwym sprzymierzeńcem w walce z rozdrażnieniem i stanami lękowymi, których często doświadczają osoby usiłujące rzucić palenie.

Pamiętaj, żeby pić walerianę wyłącznie na noc, ponieważ działa nasennie.

Składniki

• 1 łyżeczka kozłka lekarskiego (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Dodaj łyżeczkę waleriany do filiżanki wrzącej wody i przykryj.
• Parz przez 10 minut i przecedź.

Jak i kiedy pić?

• Pij herbatę przed pójściem do łóżka lub kiedy możesz pozwolić sobie na chwilę relaksu.

2. Napar z pieprzu cayenne

Pieprz cayenne ma właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu pomaga usuwać wydzielinę zalegającą w górnych drogach oddechowych. Dolegliwość ta często dokucza osobom rzucającym palenie.

Poza tym działa uspokajająco, dzięki czemu łagodzi głód nikotynowy i pomaga w stabilizacji funkcji układu nerwowego.

Składniki

• ¼ łyżeczki pieprzu cayenne (1 g)
• Sok z ½ cytryny
• 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Dodaj pieprz cayenne i sok z cytryny do filiżanki wrzącej wody.
• Pozostaw napar do ostygnięcia, a następnie wypij jeszcze ciepły.

Jak i kiedy pić?

• Pij napar na czczo albo gdy masz ochotę zapalić.

3. Herbatka z rumianku

Czasami głód nikotynowy objawia się problemami trawiennymi, nudnościami oraz rozdrażnieniem. Najlepszym sposobem na złagodzenie tych nieprzyjemnych dolegliwości jest herbatka z rumianku.

Składniki

• 1 łyżka kwiatów rumianku (15 g)
• Kubek wody (250 ml)
• 1 łyżka miodu (25 g)

Przygotowanie

• Wsyp kwiaty rumianku do filiżanki wrzącej wody.
• Posłodź ją miodem, a następnie pozostaw herbatę do ostygnięcia.

Jak i kiedy pić?

• Wypij filiżankę herbaty w godzinach porannych oraz gdy poczujesz ochotę na papierosa. Pij ją 2 do 3 razy dziennie.

4. Herbatka ze skrzypu polnego

Jej właściwości diuretyczne dodatkowo zapobiegają retencji płynów, stymulują pracę nerek oraz przyspieszają oczyszczanie układu krwionośnego.

Składniki

• 1 łyżeczka skrzypu (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Dodaj skrzyp polny do filiżanki wrzącej wody.
• Przykryj herbatę i zaparzaj pod przykryciem przez 10 minut.

Jak i kiedy pić?

• Odcedź herbatę i wypij ją na czczo.
• Jeśli to konieczne, wypij ponownie po południu lub gdy poczujesz chęć zapalenia papierosa.

5. Napar z oregano

Oregano zawiera związki, takie jak cymofenol i kwas rozmarynowy, które pomagają oczyścić płuca z toksyn pochodzących z dymu nikotynowego.

Składniki

• 1 łyżeczka oregano (5 g)
• 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

• Umyj oregano i włóż do filiżanki wrzącej wody.
• Zakryj naczynie i odstaw na 5-10 minut.
• Na koniec przecedź jeszcze ciepły płyn.

Jak i kiedy pić?

• Pij filiżankę herbaty przed południem, gdy masz ochotę na palenie.
• Pij napar maksymalnie 2 razy dziennie.

Postanowiłeś rzucić palenie? Gratulacje! Już niedługo odczujesz pozytywne skutki swojej decyzji. Skup się na celu, dodaj do swojej diety zdrowotne napary i pożegnaj się raz na zawsze z tym szkodliwym nałogiem.