Głód nikotynowy – pozbądź się z pomocą tych 5 naparów

· Lipiec 23, 2018
Osoby uzależnione od papierosów po rzuceniu palenia często odczuwają silny głód nikotynowy. Przez to wielu z nich wraca do tego szkodliwego nałogu. Dlatego warto poznać pięć naparów roślinnych, które pomogą Ci złagodzić przykre skutki odstawienia tytoniu!

Już sama decyzja o rzuceniu palenia to ogromny krok w kierunku poprawy zdrowia oraz jakości życia. Dlatego warto zrobić wszystko, żeby wytrwać w tym postanowieniu. Napary roślinne pomogą Ci złagodzić wtórne objawy odstawienia, takie jak wspomniany już głód nikotynowy czy rozdrażnienie.

Poza tym wiele z naparów ma właściwości oczyszczające, dzięki czemu przyspieszają wydalanie toksyn z organizmu – w tym zanieczyszczenia pozostawione przez tytoń. Poniżej znajdziesz pięć przepisów na herbatki, dzięki którym następnym razem, kiedy będziesz zmagał się z symptomami głodu nikotynowego, szybko sobie z nimi poradzisz.

Zapraszamy do lektury!

Roślinne napary zwalczające głód nikotynowy

1. Waleriana (kozłek lekarski)

Znana z właściwości uspokajających waleriana jest prawdziwym sprzymierzeńcem w walce z rozdrażnieniem i stanami lękowymi, których często doświadczają osoby usiłujące rzucić palenie.

Pamiętaj, żeby pić walerianę wyłącznie na noc, ponieważ ma działanie nasenne.

Waleriana na głód nikotynowy

Składniki

  • 1 łyżeczka kozłka lekarskiego (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Dodaj łyżeczkę waleriany do filiżanki wrzącej wody i przykryj.
  • Zaparzaj przez 10 minut i przecedź.

Jak pić

  • Pij herbatę przed pójściem do łóżka lub kiedy możesz pozwolić sobie na chwilę relaksu.

2. Napar z pieprzu cayenne

Pieprz cayenne ma właściwości przeciwutleniające, dzięki czemu pomaga usuwać wydzielinę zalegającą w górnych drogach oddechowych. Dolegliwość ta często dokucza osobom rzucającym palenie.

Poza tym działa uspokajająco, dzięki czemu łagodzi głód nikotynowy i pomaga w stabilizacji funkcji układu nerwowego.

Składniki

  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne (1 g)
  • Sok z ½ cytryny
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Nie przegap: Zalegająca flegma? – Zioła pomogą ci się jej pozbyć

Przygotowanie

  • Dodaj pieprz cayenne i sok z cytryny do filiżanki wrzącej wody.
  • Pozostaw napar do ostygnięcia, a następnie wypij jeszcze ciepły.

Jak pić

  • Pij napar na czczo lub gdy masz ochotę zapalić.

3. Herbatka z rumianku

Czasami głód nikotynowy objawia się problemami trawiennymi, nudnościami oraz rozdrażnieniem. Jeśli tak jest w Twoim przypadku najlepszym sposobem na złagodzenie tych nieprzyjemnych dolegliwości jest herbatka z rumianku.

napar z rumianku na głód nikotynowy

Składniki

  • 1 łyżka kwiatów rumianku (15 g)
  • Kubek wody (250 ml)
  • 1 łyżka miodu (25 g)

Przygotowanie

  • Wsyp kwiaty rumianku do filiżanki wrzącej wody.
  • Pozostaw herbatę do ostygnięcia i następnie, jeszcze ciepłą, posłodź miodem.

Jak pić

  • Wypij filiżankę herbaty w godzinach porannych  oraz gdy znowu poczujesz ochotę na papierosa. Pij ją 2 do 3 razy dziennie.

4. Herbatka ze skrzypu polnego

Regularnie spożywana herbata ze skrzypu polnego pomaga w oczyszczeniu pozostałości nikotyny z organizmu i w rezultacie łagodzi wiele z wtórnych objawów odstawienia.

Jej właściwości diuretyczne dodatkowo zapobiegają retencji płynów i stymulują pracę nerek oraz przyspieszają oczyszczanie układu krwionośnego.

Składniki

  • 1 łyżeczka skrzypu (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Dodaj skrzyp polny do filiżanki wrzącej wody.
  • Przykryj herbatę i zaparzaj pod przykryciem przez 10 minut.

Jak pić

  • Odcedź herbatę i wypij ją na pusty żołądek.
  • Jeśli to konieczne, wypij ponownie po południu lub gdy poczujesz głód nikotynowy.

5. Napar z oregano

Oregano zawiera związki, takie jak cymofenol i kwas rozmarynowy, które pomagają oczyścić płuca z toksyn pochodzących z dymu nikotynowego.

Dzięki właściwościom zmniejszającym przekrwienie oregano poprawia przepływ powietrza w drogach oddechowych, a tym samym – Twoje samopoczucie.

Oregano działa również uspokajająco, co sprawia, że doskonale koi objawy odstawienia tytoniu.

oregano na głod nikotynowy

Składniki

  • 1 łyżeczka oregano (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Umyj oregano i włóż do filiżanki wrzącej wody.
  • Zakryj naczynie i odstaw na 5-10 minut.
  • Na koniec przecedź jeszcze ciepły płyn.

Jak pić

  • Pij filiżankę herbaty przed południem, gdy masz ochotę na palenie.
  • W razie potrzeby pij napar 2 razy dziennie.

Postanowiłeś rzucić palenie? Gratulacje! Już niedługo odczujesz pozytywne skutki swojej decyzji. Skup się na celu, uwzględnij w swojej diecie te zdrowotne napary i pożegnaj się raz na zawsze z tym szkodliwym nałogiem.