Palenie papierosów - co się dzieje, gdy je rzucisz

Próbujesz rzucić palenie? Dowiedz się, co dzieje się z twoim organizmem kiedy odstawisz tytoń, a będziesz mieć jeszcze większą motywację

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz José Gerardo Rosciano Paganelli.

Napisany przez Katherine Flórez

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Palenie to jeden z najbardziej szkodliwych nawyków, dlatego wiele osób stara się walczyć z tym nałogiem. Niektórzy palacze mają trudność ze znalezieniem motywacji do rzucenia palenia ponieważ nie zdają sobie sprawy z tego, jak korzystny wpływ na ich zdrowie będzie miał ta decyzja.

Zmiana nawyków w przypadku palenia jest niezwykle trudna ponieważ jest ona związana zarówno z uzależnieniem fizycznym, jak i psychicznym.

Samo promowanie informacji o tym, jak szkodliwe jest palenie czasem nie wystarcza, żeby przekonać kogoś do podjęcia wyzwania i odstawienia papierosów.

Rzuć palenie i odzyskaj dawne zdrowie krok po kroku

Bez względu na to, czy sama palisz, czy też pali ktoś z twojego bliskiego otoczenia, warto zapoznać się z poniższymi informacjami. Mogą one bowiem skutecznie zmotywować ciebie lub kogoś, o kogo się troszczysz, do rzucenia palenia.

Dlatego chcemy przedstawić dziś korzyści z rzucenia palenia. Lista korzyści jest dużo dłuższa, ale skupimy się na najważniejszych zmianach, jakie zachodzą w twoim ciele kiedy rzucisz palenie.

Dwanaście godzin po wypaleniu ostatniego papierosa

Pierwsze korzyści z odstawienia tytoniu zauważysz już po 12 godzinach od wypalenia ostatniego papierosa. Dzięki temu będziesz miała motywację do dalszej walki.

• Po 12 godzinach ciało zaczyna oczyszczać się z toksyn, które dostały się do organizmu wraz z dymem tytoniowym.
• Poziom tlenu w całym ciele wzrasta, a jednocześnie spada poziom dwutlenku węgla.

Dwa dni bez palenia

Po dwóch dniach od rzucenia palenia twoje zmysły zaczynają znowu normalnie funkcjonować. Zauważysz przede wszystkim, że wyostrzy się twój zmysł węchu i smaku.

Palenie znacznie osłabia zakończenia nerwowe odpowiadające za postrzeganie świata za pomocą zmysłów. W zaledwie 48 godzin po tym, jak odstawisz palenie, wszystko zacznie lepiej smakować i pachnieć.

Miesiąc po wypaleniu ostatniego papierosa

Po miesiącu od rzucenia palenia zapomnisz już o problemach z zadyszką, a twój oddech znowu stanie się pełny i głęboki.

• Po 30 dniach od rzucenia palenia, twoje płuca będą w dużo lepszej kondycji ponieważ zaczną się one regenerować.
• Niemal całkowicie zniknie twój kaszel, a twoja kondycja znacznie się poprawi.

Dziewięć miesięcy bez papierosa

Twoje płuca nadal się regenerują, dzięki czemu zauważysz poprawę ich stanu. Nadal oczyszczają się oskrzela i rzęski w twoim układzie oddechowym, a poprawa ich kondycji wpływa na głębokość twojego oddechu.

• Po upływie tego czasu dużo lepiej funkcjonuje również twój układ krążenia.
• Lepiej dotleniona krew skuteczniej przepływa przez naczynia krwionośne i dostarcza tlen do wszystkich organów w ciele.

Pięć lat od rzucenia palenia

Układ krwionośny prawdopodobnie najbardziej cierpi na kontakcie z toksynami zawartymi w tytoniu, dlatego powrót do pełnego zdrowia zajmuje mu więcej czasu niż pozostałym układom w ciele.

• Po pięciu latach od rzucenia palenia, twój układ krwionośny jest niemal w pełni wolny od skutków kontaktu z tytoniem.
• Żyły i tętnice wracają do normalnego rozmiaru, a prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca znacznie spada.

  

10 lat bez papierosa

Po tak długim czasie wrócisz do stanu, w którym zapach dymu papierosowego znowu zacznie wzbudzać w tobie odrazę. Twoje ciało nadal się będzie regenerować.

Palenie ma niezwykle szkodliwy wpływ na zdrowie i nawet po 10 latach twój organizm nadal będzie pracował nad powrotem do dawnego stanu.

• Po 10 latach bez papierosa szanse na wystąpienie raka płuc są niemal zerowe.
• Zmniejsza się również prawdopodobieństwo zachorowania na raka nerek czy jamy ustnej.

20 lat po rzuceniu palenia

W zależności od tego, w jakim jesteś wieku, 20 lat może się wydawać długim lub krótkim okresem. Dla większości osób jednak dwie dekady to szmat czasu.

Kiedy dotrzesz do tego punktu i będziesz mogła powiedzieć, że rzuciłaś palenie 20 lat temu, twój organizm będzie w takim stanie, jakbyś w ogóle nigdy nie paliła.

Szansa na wystąpienie u ciebie choroby wynikającej z palenia jest prawie żadna, a prawdopodobieństwo zapadnięcia na jakąkolwiek inna chorobę jest taka sama, jak u osoby, która nigdy nie sięgnęła po papierosa.

Na co zatem czekasz? Rzuć palenie jak najszybciej i obserwuj, jak zmienia się twoje zdrowie. Pamiętaj, że na korzystne efekty wystarczy poczekać zaledwie kilka godzin. Kiedyś sobie podziękujesz za tę decyzję!