Detoksykacja wątroby podczas snu z 5 napojami
Czy wiedziałeś, że detoksykacja wątroby może zostać przeprowadzona przy pomocy pysznych napojów? Regularna detoksykacja wątroby to nawyk, który przyczynia się do poprawy Twojego zdrowia oraz samopoczucia.
Chociaż ten organ ma niesamowite właściwości regenerujące i potrafi oczyszczać się samodzielnie, warto od czasu do czasu nieco wspomóc te procesy, tak żeby wątroba mogła lepiej wydalić wszystkie toksyny, które filtruje podczas oczyszczania krwi.
Dostarczając wątrobie odpowiednich składników odżywczych, możemy poprawić metabolizm, trawienie tłuszczu i inne procesy, które pomagają utrzymać stabilną wagę. Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, jak naturalnie odtruwać wątrobę.
Chcemy skorzystać z okazji i podzielić się 5 prostymi przepisami na napoje, które można wypić przed snem, aby stymulować proces detoksykacji podczas nocnego wypoczynku.
1. Owies i woda cynamonowa
Łącząc właściwości odżywcze owsa z korzyściami płynącymi ze spożywania cynamonu, można uzyskać napój oczyszczający i przeciwutleniający. Ten napój jest idealny do eliminowania toksyn i pobudzania funkcji wątroby.
Jego składniki poprawiają proces trawienia tłuszczów. Dodatkowo, jeśli to nie jest dla kogoś wystarczającym argumentem za włączeniem go do diety, kontrolują poziom cholesterolu i poprawiają krążenie.
Składniki
- 2 łyżki stołowe płatków owsianych (20 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 1/2 łyżeczki sproszkowanego cynamonu (2 g)
Przygotowanie
- Dodaj płatki owsiane do szklanki wody.
- Odstaw wszystko na kilka godzin.
- Następnie zblenduj z połową łyżeczki cynamonu.
Jak to pić
- Spożywaj napój 20 do 30 minut przed pójściem do łóżka.
- Pij go przez co najmniej dwa tygodnie bez przerwy.
2. Herbata ze skórek cytryny
W skórkach cytryny znajduje się duża ilość witaminy C, olejków eterycznych i silnych przeciwutleniaczy. Te po wchłonięciu przez organizm oczyszczają wątrobę i zapobiegają chorobom.
Składniki
- Skórka z jednej cytryny
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 1 łyżka miodu (25 g) (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Pokrój skórkę z cytryny i dodaj do szklanki gotującej się wody.
- Zaparzaj herbatę pod przykryciem przez 10 minut.
- Następnie przecedź i dosłodź miodem.
Jak to pić
- Pij herbatę 30 minut przed pójściem do łóżka
- Pij herbatę codziennie przez trzy tygodnie.
3. Imbir i herbata cytrynowa
Ten napój z imbirem i cytryną jest środkiem wspomagającym trawienie, przeciwzapalnym i przeciwutleniającym, który można wykorzystać jako uzupełnienie detoksykacji wątroby i pęcherzyka żółciowego.
Jego składniki odżywcze wspomagają eliminację nadmiaru tłuszczów i toksyn. Z biegiem czasu zmniejszają uczucie ciężkości i eliminują stany zapalne.
Składniki
- 1 łyżka startego imbiru (5 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
- Sok z 1/2 cytryny
Przygotowanie
- Wsyp imbir do szklanki wody, a następnie doprowadź do wrzenia i gotuj przez 2 do 3 minut.
- Kiedy napój będzie gotowy, przykryj spodeczkiem i odstaw do zaparzenia na 10 minut.
- Przecedź i dodaj sok z cytryny.
Jak to pić
- Pij herbatkę 40 minut przed pójściem do łóżka.
- Pij ten środek przez 2 lub 3 tygodnie bez przerwy.
4. Herbata miętowa – pyszna detoksykacja wątroby
Liście mięty zawierają substancję zwaną mentolem. Po spożyciu mentol poprawia trawienie i wspomaga metabolizm.
Te właściwości mentolu sprawiają również, że detoksykacja wątroby przebiega sprawniej, a także przyczyniają się do eliminacji toksyn z organizmu. Ponadto, dzięki działaniu uspokajającemu, mentol świetnie nadaje się do zwalczania zaburzeń snu i lęków.
Składniki
- 1 łyżka stołowa liści mięty (10 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
- 1/2 łyżki soku z cytryny (5 ml) (opcjonalnie)
Przygotowanie
- Dodaj miętę do szklanki gotującej się wody i przykryj.
- Zaparzaj herbatkę pod przykryciem przez 10 minut i, jeśli lubisz, dodaj pół łyżki soku z cytryny.
Jak to pić
- Pij herbatkę 20 minut przed pójściem do łóżka bez przerwy przez 3 tygodnie.
5. Herbatka z rumianku
Rumianek ma właściwości przeciwutleniające, oczyszczające i uspokajające, które pomagają w oczyszczaniu wątroby podczas nocnego odpoczynku.
Jego składniki pomagają odfiltrowywać toksyny z krwi, a także działają uspokajająco, co pomaga zasnąć.
Składniki
- 1 łyżka koszyczków rumianku (10 g)
- 1 szklanka wody (250 ml)
Przygotowanie
- Dodaj łyżkę rumianku do szklanki wody, a następnie gotuj na niskim ogniu przez 5 minut.
- Kiedy napój jest gotowy, zakryj go i parz pod przykryciem przez 10 minut, a następnie przecedź.
Jak to pić
- Pij herbatkę tuż przed pójściem do łóżka.
- Stosuj kurację przez dwa tygodnie.
Kiedy po raz ostatni uznałeś, że detoksykacja wątroby jest Ci potrzebna? Jeśli minęło trochę czasu lub nigdy tego nie zrobiłeś, zachęcamy do wypróbowania dowolnego z tych napojów i poznania jego zalet.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal.
