Detoks nerek: napój jabłkowo-selerowy
Świeży napój z selera i zielonego jabłka jest doskonałym źródłem energii, które dodatkowo oczyszcza i poprawia zdrowie nerek. Sam koktajl jednak nie wystarczy, dlatego aby narządy filtrujące pracowały bez zarzutu, trzeba wprowadzić w życie również kilka zdrowych nawyków.
Zadbaj więc o zdrową dietę, pij dużo wody i ogranicz spożycie soli i cukru, czyli substancji, które negatywnie wpływają na funkcjonowanie nerek. W niniejszym artykule przedstawiamy pyszny napój, którego lecznicze właściwości pomagają usunąć z nerek toksyny i wszelkiego rodzaju szkodliwe substancje negatywnie wpływające na ich pracę.
Napój ten jest cennym źródłem witamin i składników mineralnych. Oprócz poprawy zdrowia nerek, poczujesz również przypływ pozytywnej energii i dobrego samopoczucia.
Selerowo-jabłkowy koktajl dla zdrowia nerek
Aby cieszyć się zdrowymi nerkami, nie wystarczy pić dużo wody i stosować dietę o niskiej zawartości sodu. Organizm potrzebuje także codziennej dawki witamin i antyoksydantów, które poprawiają funkcje nerek i ułatwiają filtrowanie krwi.
Stąd też specjaliści zalecają regularne spożywanie świeżych owoców i warzyw, oczywiście najlepiej tych, pochodzących z upraw ekologicznych.
Najważniejszą porą dnia jest poranek. To właśnie wtedy powinniśmy zatroszczyć się o kondycję wątroby i nerek. Pij na śniadanie soki bogate w składniki odżywcze, witaminy i cenne antyoksydanty. Jest to niezwykle ważne, ponieważ pomaga oczyścić nerki i zapewnić ich optymalne funkcjonowanie.
Poniżej wyjaśniamy, jak nasz poranny napój z selera i jabłka wpływa na nerki oraz na ogólną kondycję organizmu. Koniecznie zanotuj poniższy przepis!
Przeczytaj koniecznie też: Nerki i pęcherz: poznaj 7 produktów, które pomogą Ci je chronić
Seler – naturalny środek przeciwzapalny
Seler naciowy to warzywo o najsilniejszych właściwościach przeciwzapalnych. Dzięki zawartości enzymów i składników mineralnych stanowi doskonałe naturalne lekarstwo dla osób z podwyższonym poziomem kwasu moczowego lub cierpiących na zapalenie pęcherza moczowego.
- Seler naciowy jest nie tylko cennym źródłem wody, lecz także witamin z grupy A, B, E i C oraz ważnych dla organizmu minerałów, takich jak żelazo, potas, cynk, fosfor, siarka, miedź i magnez.
- Jeśli na stałe włączysz do swej diety selerowo-jabłkowy sok, pomoże Ci on obniżyć nadciśnienie tętnicze krwi i poziom cholesterolu, czyli dwóch czynników zagrażających zdrowiu nerek.
- Nasiona selera są bogatym źródłem zdrowych tłuszczów (limonen, selen), a korzeń – asparaginy. Te dwa składniki wykazują silne właściwości oczyszczające i moczopędne, dzięki którym doskonale usuwają toksyny z organizmu oraz zwalczają retencję wody w tkankach – typowy objaw wskazujący na zaburzenia funkcji nerek.
- Seler naciowy zaleca się przy leczeniu kamieni żółciowych i nerkowych, ponieważ pomaga wyeliminować gromadzący się piasek.
Zielone jabłko – odżywcze i oczyszczające
Mamy na myśli zielone jabłko wraz ze skórką. Skórka jest bowiem cennym źródłem pektyn, czyli składnika odżywczego wskazanego przy leczeniu stanów zapalnych i zaburzeń funkcji nerek.
- Jabłka są bogatym źródłem rozpuszczalnego błonnika, który pomaga utrzymać naturalną równowagę poziomu cukru we krwi i jednocześnie reguluje nadmiar złego cholesterolu.
- Innym ciekawym faktem jest oczyszczająca moc jabłek – właściwość, którą zawdzięczamy składnikowi o nazwie cysteina.
Podobnie jak seler, zielone jabłko pomaga obniżyć nadciśnienie tętnicze krwi. Koniecznie zaopatrz się w seler i jabłka pochodzące z ekologicznej uprawy, dzięki temu w pełni wykorzystasz ich naturalne właściwości lecznicze.
Przeczytaj także: Zielone jabłka – 7 powodów dlaczego warto je jeść
Selerowo-jabłkowy napój na oczyszczenie nerek – przepis
Składniki
- gałązka selera naciowego
- zielone jabłko
- szklanka mleka roślinnego (ryżowego, migdałowego lub orzechowego) (200 ml)
Sposób przygotowania
- W pierwszej kolejności dokładnie umyj zielone jabłko i gałązkę selera naciowego. Następnie pokrój jabłko na ćwiartki i usuń z jego środka gniazdka nasienne.
- Pokrój na kawałki gałązkę selera naciowego.
- Wrzuć pokrojone produkty do blendera. Aby ułatwić miksowanie, najpierw wrzuć jabłko i seler, a dopiero, gdy osiągniesz jednolitą masę, dodaj wybrane przez siebie mleko roślinne.
- Miksuj tak długo, aż powstanie koktajl o jednolitej teksturze. Następnie przelej go do ulubionej szklanki. Jeśli masz ochotę, możesz osłodzić napój odrobiną miodu. Pamiętaj: nigdy nie dodawaj rafinowanego cukru, ponieważ sok straci swoje oczyszczające właściwości.
Kiedy pić napój? Jeśli chcesz prawidłowo zadbać o zdrowie nerek, pij koktajl trzy lub cztery razy w tygodniu, najlepiej rano, na śniadanie.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Arjmandi B. The effects of apple consumption on cardiovascular health in prediabetics and type 2 diabetics. U.S. National Library of Medicine. Diciembre 2016.
- Madhavi D, Kagan D, et al. A pilot study to evaluate the antihypertensive effect of celery extract in mild to moderate hypertensive patients. Natural Medicine Journal. Abril 2013. 5 (4).
- Reza Tamadon M, Zahmatkesh M, et al. Administration of antioxidants in chronic kidney disease. Journal of Nephropharmacology. Enero 2015. 4 (1): 9-11.
- Valero Gaspar T, Rodríguez Alonso P, et al. Apio. La alimentación española. Características nutricionales de los principales alimentos de nuestra dieta. Federación Española de Nutrición. Mayo 2018.
