Czy cierpisz na refluks żołądka?

Refluks żołądka może pojawiać się okazjonalnie lub chronicznie. W obu przypadkach ważne jest aby wiedzieć jak mu zapobiec – najważniejsza jest zdrowa dieta, nie spożywanie posiłków późno w nocy oraz unikanie stresu.

Coraz więcej osób cierpi na zaburzenie trawienia. Charakteryzuje się ono pieczeniem i uczuciem dyskomfortu w żołądku i przełyku. Objawy niemal zawsze pojawiają się po jedzeniu lub piciu.

Możesz cierpieć na refluks żołądku i wcale o tym nie wiedzieć. W tym artykule dowiesz się więcej na temat charakterystycznych objawów pojawiających się przy refluksie żołądka oraz jak im zapobiec.

Refluks żołądka – co to znaczy?

Aby zrozumieć czym jest refluks żołądka przeanalizujmy co dokładnie oznaczają słowa tworzące tą nazwę.

„Refluks” oznacza powracać. W zdrowym ciele trawienie rozpoczyna się zaraz po skończonym posiłku, a pokarm jest transportowany, wzdłuż przełyku do żołądka, za pomocą kwasów trawiennych. W czasie trawienia pokarmu żołądek jest zamknięty, tak aby kwasy trawienne nie przedostały się do przełyku.

Niestety jeżeli cierpisz na refluks żołądka, twój układ trawienny nie zachowuje się w wyżej wymieniony sposób. Żołądek nie zamyka się w czasie trawienia, przez co kwasy trawienne przedostają się do przełyku wraz z pokarmem.

Zobacz także:Sposoby na refluks i zgagę

Uczucie to przypomina wymiotowanie. Odczuwasz kwaśny posmak w ustach i pieczenie w gardle i ustach. Dzieje się tak, dlatego że niestrawiony pokarm i kwasy żołądkowe przedostały się do przełyku.

Jeżeli cierpisz z powodu refluksu żołądka kilka razy w tygodniu lub w miesiącu, oznacza to,  że cierpisz na chorobę refluksu żołądka zwaną z angielskiego gastroesophageal reflux disease (GERD).

Co powoduje GERD?

Ból brzucha

Powody pojawiania się refluksu żołądka po spożyciu posiłku są następujące:

  • Przepuklina przełyku naciska na górną partię żołądka, co powoduje osłabienie zwieraczy żołądka i uwolnienie kwasów do przełyku.
  • Stosowanie niektórych leków, takich jak aspiryna, leki przeciw cholinergiczne, leki zmniejszające ciśnienie krwi, leki rozszerzające oskrzela lub dopamina. Każdy z tych leków ma wpływ na zachowanie żołądku i przełyku.
  • Złe nawyki żywieniowe- takie jak jedzenie o różnych godzinach, spożywanie ostrych i drażniących żołądek potraw, dieta oparta na przetworzonej żywności i fast food.
  • Ciąża. Wiele kobiet cierpi na refluks żołądka w czasie ciąży. Rosnący płód naciska na żołądek, przez co nie zamyka się w czasie trawienia i kwasy przedostają się łatwiej do przełyku. Jednakże, należy kontrolować to schorzenie, tak aby nie występowało po porodzie.
  • Otyłość. Tkanka tłuszczowa w jamie brzusznej wywiera nacisk na żołądek, przez co pokarm cofa się w stronę przełyku.
  • Poddenerwowanie, stres, niepewność, problemy finansowe, presja czy nerwy – wszystko to wpływa na żołądek, podrażniając go i de regulując.

Najbardziej powszechnymi objawami GERD są:

  • Pieczenie i ból w okolicach mostka (zgaga).
  • Niedomykalność żołądka (jedzenie zbliża się do jamy ustnej).
  • Problemy z przełykaniem.
  • Ból w klatce piersiowej (mylony z zawałem mięśnia sercowego).
  • Częste odbijanie.
  • Uczucie ciężkości po jedzeniu.
  • Mdłości.
  • Czkawka.
  • Dyskomfort odczuwany w gardle.
  • Bezgłos.
  • Uczucie, że coś utkwiło nam w gardle.
  • Kaszel w nocy.
  • Krwotok wewnętrzny.
  • Zapalenie oskrzeli.
  • Anemia.

Jak wyleczyć GERD w naturalny sposób?Reflux

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się zdrowo odżywiać. Produkty, których nie powinnaś spożywać to:

  • Kawa
  • Napoje gazowane
  • Czekolada
  • Sos pomidorowy
  • Alkohol
  • Ocet
  • Tłuszcze zwierzęce (jak te w kiełbasie)
  • Musztarda
  • Pieprz
  • Chili
  • Mleko i inne produkty mleczne

Dodatkowo pamiętaj, że aby zmniejszyć lub wyeliminować refluks żołądka należy:

  • Unikać wysiłku fizycznego po posiłku (odpoczywaj w pozycji siedzącej lub spaceruj powoli).
  • Nie kładź się zaraz po posiłku.
  • Nie jedz szybko.
  • Nie dźwigaj ciężkich przedmiotów zaraz po posiłku.
  • Dokładnie przeżuwaj jedzenie.
  • Nie chodź w czasie jedzenia.
  • Nie jedz kiedy jesteś zły czy zdenerwowany.
  • Nie pij słodzonych napojów czy soków do posiłku.
  • Nie pal papierosów.
  • Jedz wczesny obiad.
  • Nie noś pasków czy ciasnych ciuchów w okolicach brzucha.
  • Stosuj dietę obniżającą wagę.
  • Uprawiaj jogę i medytuj.

Rekomendowane produkty żywnościowe, dla osób cierpiących na refluks żołądka

Znasz już listę produktów zakazanych. Teraz poznaj spis produktów, które powinnaś jeść:

  • świeże sałatki
  • naturalne soki
  • mleka roślinne (ryżowe, owsiane, migdałowe, sojowe)
  • probiotyki (jogurty czy kefiry)
  • miód
  • orzechy
  • herbaty ziołowe (korzeń żywokostu)
  • kardamon
  • imbir
  • woda
  • bazylia

Naturalne leki w walce z GERD

Wiesz jakie nawyki żywieniowe należy porzucić, a jakie zacząć praktykować. Natomiast, aby leczyć refluks wypróbuj następujące produkty:

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy

Zmieszaj łyżkę stołową octu jabłkowego z wodą i pij przed każdym posiłkiem w celu zmniejszenia dyskomfortu trawiennego. Sposób ten jest także dobry po posiłku i działa bardzo szybko.

Soda oczyszczona

Soda oczyszczona ma milion zastosowań. Jest ona świetnym lekarstwem na ból brzucha, zapalenie błony śluzowej żołądka i refluks. Rozpuść jedną łyżkę stołową sody w szklance wody i wypij jak najszybciej (zanim zacznie bulgotać).

Polecamy lekturę: Wodorowęglan sodu koszmarem dla farmaceutów

Sok aloesowy

aloes

Nie masz jeszcze rośliny aloesu w domu? Na co jeszcze czekasz? Aloes jest najlepszym naturalnym lekarstwem na wiele schorzeń. Pomoże Ci także wyleczyć refluks żołądka. Wyciśnij sok z jednej łodygi aloesu i wymieszaj go z wodą, następnie pij roztwór jak tylko poczujesz objawy refluksu.