Brak szacunku w związku — co o nim świadczy i jak przeciwdziałać?
Rodzina powinna być bezpiecznym miejscem dla jej członków — bezpieczną przystanią, w której czują się kochani i wspierani. Jeśli nie osiągną tego celu, więzi stają się szkodliwe i przestają przyczyniać się do polepszania naszego życia. Z tego samego powodu ważne jest, abyśmy nauczyli się zauważać braku szacunku w związku i byli gotowi do odpowiedniego działania.
Brak szacunku w związku nie zawsze jest tak widoczny jak przemoc, znęcanie się lub niewierność. Czasami te znaki są maskowane jako obojętność, krytyka lub kontrola w codziennych sytuacjach.
Dlatego zwykle je przeoczamy, minimalizujemy i usprawiedliwiamy. Jednak nie ma dla nich miejsca w zdrowym połączeniu. Ich obecność może spowodować utratę poczucia własnej wartości, którego odzyskiwanie może zająć lata. Dlatego ważne jest, aby jak najwcześniej położyć kres tym formom, jeśli lekceważysz.
Brak szacunku w związku — oznaki
Jak już powiedzieliśmy, bardzo ważne jest, aby nie usprawiedliwiać żadnej formy braku szacunku pod żadnym pozorem. Nie ma znaczenia, czy jesteśmy zmęczeni, czy zestresowani, czy mamy silny temperament, czy nawet przechodzimy przez trudny okres jako para.
Żadna z tych przyczyn nie daje nam prawa do lekceważenia lub poniżania drugiej osoby. To powiedziawszy, proszę zwrócić uwagę na następujące oznaki braku szacunku w związku, ponieważ mogą one być sygnałami ostrzegawczymi.
Brak szacunku w związku: lekceważenie uczuć
Wszystkie Twoje emocje są ważne, a Twoje potrzeby godne wysłuchania i szacunku. Jeśli twój partner umniejsza twoje uczucia, oskarża cię o przesadę lub histerię lub reaguje gestem irytacji, gdy wyrażasz swoje niezadowolenie, lekceważy cię. Masz prawo ujawniać to, co myślisz, czujesz i czego pragniesz. Ktokolwiek twierdzi, że cię kocha, powinien być otwarty na słuchanie, zrozumienie i wspólne szukanie rozwiązań.
Przeczytaj również: Szacunek i miłość to fundamenty szczęśliwej rodziny
Nie uwzględnia Cię w decyzjach
Bycie w parze nie oznacza rezygnacji z indywidualności i wolności. Jednakże, gdy jesteś w stabilnym i długotrwałym związku i dzielisz życie z inną osobą, ważne jest, aby konsultować się z nią przy podejmowaniu ważnych decyzji. Jeśli twój partner sprawia, że czujesz się zbędny i podejmuje decyzje na przyszłość, nie biorąc cię pod uwagę, nie przegap tego ważnego znaku ostrzegawczego.
Problemy z komunikacją
Komunikacja jest podstawą rozwiązywania wszelkich konfliktów lub nieporozumień w parze. Jest to również jeden z najłatwiejszych sposobów na wykrycie oznak braku szacunku w związku. Krzyki, obelgi, pogarda lub sarkazm to najbardziej widoczne twarze złej komunikacji, ale obojętność i milczenie są równie gwałtowne. Żadna z tych dwóch skrajności nie może być częścią dynamiki między ludźmi, którzy się szanują.
Partner nie spędza z tobą czasu
Mimo codziennych obowiązków obie osoby muszą spędzać ze sobą czas. Osoba, która zawsze ma wymówki, by nie spędzać czasu z drugą osobą, która woli alternatywne plany lub która zawsze patrzy na swój telefon komórkowy, gdy jesteście razem, lekceważy zarówno ciebie, jak i więź, którą dzielicie.
Nie szanuje Twojego czasu i przestrzeni
Brak dzielenia czasu z partnerem jest tak samo szkodliwy, jak próba całkowitego wchłonięcia go. Twój partner powinien szanować czas, który poświęcasz swojej karierze, swojej rodzinie, przyjaciołom i sobie i nie próbować cię zmuszać lub wywoływać z tego powodu wyrzutów sumienia. Indywidualny rozwój jest niezwykle potrzebny i korzystny dla zdrowia związku.
Brak szacunku w związku — krytyka
Czy twój partner krytykuje bliskich, minimalizuje twoje osiągnięcia lub wyśmiewa twoje aspiracje? Nawet jeśli jest to zrobione żartobliwym tonem, takie postawy są absolutnie nie do przyjęcia i pokazują wielki brak szacunku.
To samo dzieje się, gdy otrzymujesz stałą krytykę tego, jak się zachowujesz, myślisz lub czujesz. Krytyczne zachowania mogą być jasne i bezpośrednie lub zamaskowane jako sarkazm, okazywane zarówno prywatnie, jak i publicznie. W każdym razie są to jedne z największych oznak braku szacunku w związku.
Brak szacunku w związku — przyczyny
Nie ma jednego powodu, dla którego brak szacunku staje się stałą częścią dynamiki związku. W niektórych przypadkach z biegiem czasu uczucia zmieniają się, a brak zaangażowania lub motywacji osoby prowadzi do takiego działania. Mogą przestać podejmować wysiłki w celu pielęgnowania więzi i zamiast tego popaść w poniżające lub poniżające postawy.
Jednak w innych przypadkach mogą być obecne od początku. Zwykle są one związane z wartościami i przekonaniami osób zaangażowanych w związek.
Modele relacji, które widzieliśmy w dzieciństwie, mity o romantycznej miłości, które uważamy za prawdziwe oraz inne szkodliwe elementy kulturowe mogą skłaniać nas do myślenia, że ten sposób traktowania innych jest naturalny i akceptowalny. Pewne wady osobiste, takie jak brak inteligencji emocjonalnej, słabe umiejętności społeczne i niepewny styl przywiązania, mogą również skłaniać nas do popełniania lub znoszenia tych czynów.
Jak sobie radzić?
Jeśli zauważasz brak szacunku w związku, prawdopodobnie zastanawiasz się, co możesz z tym zrobić. Najpierw musisz zadać sobie pytanie, czy Twój partner zdaje sobie sprawę z niestosowności jego postaw oraz rozpoznaje i bierze na siebie odpowiedzialność.
Jeśli nie i jeśli nie chcą pracować nad zmianą dynamiki, najlepszą rzeczą, jaką możesz dla siebie zrobić, to chronić siebie i zakończyć związek. Z drugiej strony, jeśli oboje jesteście gotowi naprawić tę szkodliwą sytuację, istnieje kilka podstawowych wskazówek, których należy przestrzegać, które chcielibyśmy tutaj podsumować:
- Oboje musicie zobowiązać się do wykonywania pracy osobistej (najlepiej z pomocą profesjonalisty), aby leczyć niezdrowe style przywiązania, lęki, przekonania i ograniczenia, które mogą przeszkadzać w związku.
- Ważne jest, abyście oboje nabyli techniki regulacji emocji, aby móc mieć własne słowa i decyzje, a nie działać na autopilocie. Nauka radzenia sobie z emocjami uniemożliwia nam reagowanie w sposób, którego później moglibyśmy żałować.
- Musisz nauczyć się, że asertywność i zdrowe umiejętności społeczne są kluczem do skończenia z brakiem szacunku. Oboje musicie nauczyć się wyrażać swoje opinie, uczucia i prośby z szacunkiem, ale stanowczo. Jednocześnie musicie słuchać nawzajem swoich potrzeb z prawdziwą intencją ich zrozumienia.
Ostatecznie szacunek i głęboka akceptacja są fundamentem trwałej, zdrowej pary. Dlatego nie usprawiedliwiaj braku szacunku. Ponadto nigdy nie znoś tego z obawy przed utratą partnera. Twoim priorytetem powinno być zawsze dbanie o siebie.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Blázquez Alonso, M., Moreno Manso, J. M., & García-Baamonde Sánchez, M. E. (2009). Inteligencia emocional como alternativa para la prevención del maltrato psicológico en la pareja. Anales de Psicología / Annals of Psychology, 25(2), 250–260. Recuperado a partir de https://revistas.um.es/analesps/article/view/87541
- Capafóns, J. I., & Sosa, C. D. (2015). Relaciones de pareja y habilidades sociales: el respeto interpersonal. Behavioral Psychology/Psicología Conductual, 23(1).
- Cuervo, J. J. (2013). Parejas viables que perduran en el tiempo. Diversitas, 9(2), 257-270.