Ból gardła - 3 naturalne sposoby by go złagodzić
Odczuwasz ból gardła i nie wiesz jak temu zaradzić? W tym artykule przedstawimy wszystko to co powinieneś wiedzieć o bólu gardła, także przedstawimy 3 naturalnie sposoby lecznicze.
Czym jest ból gardła?
Ból gardła powstaje w wyniku infekcji gardła lub migdałków i większość z nas doświadczyło go co najmniej raz w życiu. Duża część gardła utrzymuje ciepłą temperaturę i jest środowiskiem wilgotnym, co czyni je podatnym na atak wirusów i bakterii.
Ponad 80% bólów gardła ma podłoże wirusowe. Infekcje gardła stanowią 10% do 15% wszystkich infekcji.
Co go powoduje?
Ból gardła jest powodowany przez infekcje wirusowe i bakteryjne, nasila się gdy mikroorganizmy nie reagują na antybiotyk. Ból gardła pojawia się przy przeziębieniu i grypie. Jedną z najczęstszych infekcji jest zapalenie migdałków spowodowane paciorkowcem.
To zakażenie objawia się wysoką temperaturą i zapaleniem węzłów chłonnych.
Objawy towarzyszące bólowi gardła:
- obrzęk
- ochrypły głos
- konieczność pokasływania
- gorączka
- zmęczenie
- ból przy połykaniu
- białe lub żółte punkty widoczne na powierzchni gardła
Jak zwalczać ból gardła?
Jeśli ból gardła wywołany jest przez bakterie, konieczne jest przepisanie antybiotyku by go zwalczyć. Ponadto zaleca się zwiększyć spożycie płynów. Jedynie gdy ból jest bardzo silny stosuje się leki przeciwbólowe.
Z drugiej strony bardzo ważne, by nie leczyć się samemu i nie stosować leków bez konsultacji z lekarzem. Antybiotyki nie tylko powodują efekty uboczne, ale również niewłaściwie stosowane mogą uodpornić bakterie( powstają tzw odporne bakterie).
W taki przypadku konieczne jest przepisanie antybiotyku bardziej toksycznego i droższego. Przede wszystkim leczenie należy prowadzić bez przerw, zgodnie z zaleceniem lekarza. W innym przypadku może nastąpić nawrót choroby, a bakterie się wzmocnią.
Kiedy należy się martwić?
Jeżeli ból gardła nie ustępuję może to być zapalenie gardła wywołane paciorkowcem. W tym przypadku infekcja jest zakaźna. Zapalenie gardła można leczyć wyłącznie antybiotykiem i towarzyszą mu symptomy takie jak:
- ból przy połykaniu
- nudności
- wymioty
- ból brzucha
- gorączka
- ból mięśni
- kaszel
Jeśli pojawią się niektóre z tych symptomów, szczególnie gdy gorączka nie ustępuje, należy udać się do lekarza. Naturalnie metody mogłyby pogorszyć stan.
Naturalnie metody na złagodzenie bólu gardła
Dalej przedstawiamy 100% naturalne metody na lekki ból gardła.
1. Ocet jabłkowy i miód
Ocet jabłkowy obniża Ph tkanek i pomaga zlikwidować bakterie w gardle. Ponadto działa jako środek wykrztuśny. Miód natomiast jest silnym składnikiem antybakteryjnym.
Składniki
- 1 łyżka octu jabłkowego (10ml)
- sok z 1/2 cytryny (5 ml)
- 1 łyżka miodu (15g)
- pieprz według gustu
- 1 szklanka wody (125ml)
Przygotowanie
- Zagotuj wodę.
- Wlej ocet i sok z cytryny.
- Dodaj miód i mieszaj aż się rozpuści.
- przypraw szczyptą pieprzu do smaku.
Sposób spożycia
Pij szklankę po jedzeniu by zmniejszyć ból i kaszel.
2. Woda utleniona
Jest to powszechnie dostępny roztwór 3% nadtlenku wodoru. Jedną z naturalnych metod leczenia bólu gardła jest aplikowanie kropli wody utlenionej do każdego ucha w momencie, gdy zauważmy pierwsze symptomy.
W tym celu:
- Wyczyść uszy wacikiem.
- Pochyl głowę i wlej po kropli wody utlenionej do każdego ucha.
- Możesz poczuć bulgotanie, co jest zupełnie normalne.
- Bulgotanie ustąpi po maksymalnie 10 minutach.
- Wytrzyj uszy za pomocą chusteczki.
Zalecenie
Zastosuj tą metodę jeden raz w ciągu dwóch pierwszych dni bólu gardła.
3. Cytryna
Cytryna jest uznawana za świetny środek odkażający i naturalny antybiotyk, który dodatkowo zawiera dużo witaminy C. Można jej używać na różne sposoby w celu złagodzenia bólu gardła. Można posypać szczyptą soli i ssać ją lub przygotować poniższy napar.
Składniki
- 4 cytryny (40ml)
- 2 łyżki miodu pszczelego (30g)
Przygotowanie
- wyciśnij cytryny
- przelej sok z cytryn w garnku i podgrzej na wolnym ogniu
- dodaj miód
- wymieszaj do rozpuszczenia
Sposób użycia
Rób płukankę 2 razy dziennie aż zauważysz poprawę.
Dodatkowe rady na walkę z bólem gardła
- Odpoczywaj.
- Dożo pij by rozrzedzić wydzieliny i zmniejszyć ból gardła.
- Nawilżaj zatoki wodą z solą.
- Używaj nawilżacza powietrza.
- Nie pal.
- Często myj ręce.
- Unikaj tłumów i zamkniętych pomieszczeń.
- Stosuj szczepionkę na grypę raz do roku.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Kenealy T. Sore throat. BMJ Clin Evid. 2007;2007:1509. Published 2007 Nov 20.
- Tanz RR. Sore Throat. Nelson Pediatric Symptom-Based Diagnosis. 2018;1-14.e2. doi:10.1016/B978-0-323-39956-2.00001-7
- Spinks A, Glasziou PP, Del Mar CB. Antibiotics for sore throat. Cochrane Database Syst Rev. 2013;2013(11):CD000023. Published 2013 Nov 5. doi:10.1002/14651858.CD000023.pub4
- Yagnik D, Serafin V, J Shah A. Antimicrobial activity of apple cider vinegar against Escherichia coli, Staphylococcus aureus and Candida albicans; downregulating cytokine and microbial protein expression. Sci Rep. 2018;8(1):1732. Published 2018 Jan 29. doi:10.1038/s41598-017-18618-x
- Del Mar, C. B., & Glasziou, P. P. (1998). Antibiotics for sore throats? Journal of Paediatrics and Child Health. https://doi.org/10.1046/j.1440-1754.1998.00304.x
- Oduwole O, Udoh EE, Oyo-Ita A, Meremikwu MM. Honey for acute cough in children. Cochrane Database Syst Rev. 2018;4(4):CD007094. Published 2018 Apr 10. doi:10.1002/14651858.CD007094.pub5
- Ballin, D., & Ghanea-Hercock, R. (2001). Back to nature. Computer Bulletin (London, 1986). https://doi.org/10.1093/combul/43.2.20
- Lv X, Zhao S, Ning Z, et al. Citrus fruits as a treasure trove of active natural metabolites that potentially provide benefits for human health. Chem Cent J. 2015;9:68. Published 2015 Dec 24. doi:10.1186/s13065-015-0145-9
- Thomas, M., Del Mar, C., & Glasziou, P. (2000). How effective are treatments other than antibiotics for acute sore throat? British Journal of General Practice.