Home » Przepisy » Bakłażany – usuń dzięki nim tłuszcz z brzucha!
Bakłażany – usuń dzięki nim tłuszcz z brzucha!
Marzec 1, 2016
Bakłażany zawierają niewiele kalorii, dlatego też są idealnym składnikiem diety odchudzającej, której celem jest szybkie zrzucenie tłuszczyku z brzucha.
Jednym z miejsc na naszym ciele, gdzie z łatwością odkładają się wałeczki tłuszczu jest brzuch. Problem ten dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Na szczęście przy odrobinie wysiłku możemy usunąć ten nadmiar tłuszczu. Dziś na odchudzanie brzucha proponujemy bakłażany!
Poniżej wyjaśniamy, jak bakłażany przyczyniają się do redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu oraz przedstawiamy oryginalne przepisy na lekkie dania z bakłażanem. Naucz się przygotowywać wodę bakłażanową i te warzywa w panierce.
Bakłażany i ich właściwości odchudzające
Warzywa te bogatym źródłemwody i błonnika, co sprawia, że są niezwykle sycące.
Bakłażany zawierają niewiele kalorii. W celu ich strawienia nasz organizm zużywa znacznie więcej energii niż one same dostarczają.
Są moczopędne, więc pomagają usunąć nadmiar wody z tkanek. Warto je spożywać, gdy towarzyszy nam obrzęk.
Doskonale zwalczają wzdęcia i im zapobiegają. Jak wiadomo to właśnie one przyczyniają się do znacznego zwiększenia obwodu talii.
Bakłażany zawierają sporą dawkę minerałów, które pomagają ustabilizować układ nerwowy, zapobiegając tym samym stanom lekowym oraz nagłym napadom wilczego głodu, podczas których pochłaniamy ogromne ilości jedzenia praktycznie bez przeżuwania.
Dzięki bakłażanom usprawnimy proces przyswajania pokarmów oraz zapobiegniemy nadmiernemu odkładaniu się tłuszczu.
Posiadają właściwości oczyszczające, które pomagają usunąć toksyny z organizmu. Łatwiej zatem usunąć tkankę tłuszczową i wszelkiego rodzaju szkodliwe substancje, które w przyszłości mogą stać się przyczyną poważnych chorób.
Jednym z najzdrowszych sposobów na wykorzystanie właściwości bakłażanów jest przygotowanie pysznej wody bakłażanowej.
Umyj średniej wielkości bakłażana, obierz ze skórki i pokrój w kosteczkę.
Wrzuć pokrojonego w kosteczkę bakłażana do szklanej butelki (ciemnej), a następnie zalej ½ litra wody.
Pozostaw na całą noc.
Następnego ranka dodaj do mieszanki sok z połowy cytryny, który wzmocni smak i właściwości wody bakłażanowej. Można również dodać odrobinę wody morskiej.
Wodę bakłażanową należy pić na pół godziny przed głównymi posiłkami przez okres jednego tygodnia. Można powtarzać kurację raz w miesiącu lub rzadziej, wedle własnych potrzeb.
Zwykle panierowane dania kojarzą nam się z nadmiarem niezdrowego tłuszczu i bombą kaloryczną. Nie zawsze jednak tak jest – dziś proponujemy przepis na niezwykle lekkie i zdrowe bakłażany w panierce.
Pokrój bakłażana na plasterki i zanurz w osolonej wodzie na około godzinę.
Po upływie godziny odsącz bakłażany z wody.
Maczaj plasterki warzywa w roztrzepanym jajku, a następnie nałóż panierkę w postaci płatków owsianych (zmielonych lub w całości – wedle własnych upodobań).
Owies jest ziarnem o wysokiej wartości odżywczej, które również przyczynia się do utrzymania zdrowej wagi ciała.
Włóż opanierowane warzywa do piekarnika. W środku powinny być miękkie, a panierka chrupiąca.
Osobom, które nie są na diecie zalecamy podanie panierowanych bakłażanów z dodatkiem pomidorów i koziego sera.
Akanitapichat, P., Phraibung, K., Nuchklang, K., & Prompitakkul, S. (2010). Antioxidant and hepatoprotective activities of five eggplant varieties. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2010.07.045
Botelho, F. V., Enéas, L. R., Cesar, G. C., Bizzotto, C. S., Tavares, É., Oliveira, F. A., … Alvarez-Leite, J. I. (2004). Effects of eggplant (Solanum melongena) on the atherogenesis and oxidative stress in LDL receptor knock out mice (LDLR-/-). Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2004.03.007
P.A., J., L.C., N., R.M., O., E., de A., & N., B. (1998). Effect of eggplant on plasma lipid levels, lipidic peroxidation and reversion of endothelial dysfunction in experimental hypercholesterolemia. Arquivos Brasileiros de Cardiologia.
Włoski makaron jest bez wątpienia jednym z popularniejszych dań na całym świecie. Jest wykonany z mąki pszennej, wody, soli i jajek. Chociaż jest to kultowy składnik włoskiej kuchni, nie pochodzi z Europy. Włoski makaron to jedna z najbardziej znanych potraw…
Chociaż może się wydawać, że smalec nada im tłustą konsystencję, jeśli użyjemy oleju wynik nie będzie taki sam. Tortille z mąki są istotną częścią wielu kuchni w Ameryce Łacińskiej i Stanach Zjednoczonych. Ich spłaszczony kształt bierze się stąd, że przygotowuje się…
Makaron z krewetkami o smaku cytrynowym może być podawany jako danie główne lub samodzielne, w zależności od wielkości porcji. Ponadto danie to można dostosować dla osób z nietolerancją laktozy i glutenu, jeśli zostanie wybrany makaron odpowiedni dla osób z celiakią.…
Czy chciałbyś nauczyć się przepisów pozwalających Ci własnoręcznie przygotować płynny krem na bazie warzyw? Ludzie przestrzegający diety wegańskiej lub wegetariańskiej znaleźli zamienniki dla większości produktów spożywczych pochodzenia zwierzęcego. I chociaż istnieje wiele różnic żywieniowych, odkryto także wiele zdrowych alternatyw, które…
Awokado to owoc bardzo bogaty w witaminy, minerały, niezbędne kwasy tłuszczowe, białko i błonnik. Ponieważ zawiera on tak duże ilości składników odżywczych, niezbędna Ci będzie także znajomość różnych przepisów dotyczących przyrządzania awokado. Dzięki temu będziesz mógł uwzględnić go w swoim…
Zaproponowana przez nas dzisiaj niskokaloryczna zupa z ogórków zielonych i awokado jest lekkostrawna, zdrowa i bardzo łatwa do przygotowania. Aby ją przyrządzić, potrzebujesz tak naprawdę tylko dwóch podstawowych składników, które zapewne już masz w swojej kuchni. Ale nasza niskokaloryczna zupa…