Znaczenie gry wstępnej lub zabaw przed seksem

Gra wstępna jest istotnym aspektem stosunków seksualnych. Mimo to jest to zaniedbany aspekt. Jakie są jej zalety? Co mozna zrobić?
Znaczenie gry wstępnej lub zabaw przed seksem

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Seksualność powinna być źródłem przyjemności, relaksu i więzi międzyludzkiej. Jednak dla wielu osób kontakty seksualne nie są tak satysfakcjonujące. Dzieje się tak z powodu braku gry wstępnej. Często mówi się, że to kobiety najbardziej jej potrzebują; jednak mężczyźni również odnoszą korzyści z tej praktyki. Dowiedz się dokładnie, jakie jest znaczenie gry wstępnej.

Codzienna rutyna, pośpiech i obowiązki nie zawsze pozostawiają nam czas lub energię, aby odpowiednio zadbać o nasze życie seksualne. Z tego powodu seks dla wielu par staje się monotonny i automatyczny i skupia się tylko na penetracji. Zdanie sobie sprawy ze znaczenia gry wstępnej oznacza, że uspokoimy się, będziemy cieszyć się chwilą i naprawdę postaramy się cieszyć wspólnie spędzonym czasem. Chcesz wiedzieć więcej na ten temat?

Jakie jest znaczenie gry wstępnej?

Gra wstępna obejmuje wszystkie czynności, które mają miejsce przed seksem. W rzeczywistości do tej kategorii należy każde działanie lub element, który pomaga stworzyć sprzyjającą atmosferę i zwiększyć pożądanie obojga partnerów.

Wszyscy wiemy o istnieniu tych wstępnych czynności i chociaż zarówno mężczyźni, jak i kobiety pragną ich i cieszą się nimi, nie zawsze przywiązujemy do nich wagę, na jaką zasługują. Należy pamiętać, że nie jesteśmy maszynami. Jesteśmy złożonymi istotami z ciałem, umysłem i emocjami, a te trzy elementy odgrywają kluczową rolę w zbliżeniu seksualnym.

Gra wstępna i zabawy przed seksem pomagają zwiększyć pożądanie i podniecenie, dwie pierwsze fazy ludzkiej reakcji seksualnej. Bez nich wpadamy niemal bezpośrednio w fazę plateau i orgazmu i pozbawiamy się fundamentalnej części tego procesu. Dlaczego więc z tego rezygnować?

Znaczenie gry wstępnej.
Gra wstępna zwiększa przyjemność seksualną zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn.

Zajrzyj do tego intrygującego artykułu: Seks bez penetracji, czy to możliwe?

Jakie są zalety gry wstępnej?

Korzyści i znaczenie gry wstępnej są zarówno fizyczne, jak i psychologiczne. W szczególności sprawiają, że seks jest o wiele bardziej kompletnym i satysfakcjonującym doświadczeniem. Oto niektóre z jej głównych efektów.

Zapobiega nieprzyjemnemu lub bolesnemu współżyciu seksualnemu

Gra wstępna zwiększa podniecenie i wywołuje w organizmie szereg zmian, które przygotowują go do zbliżenia seksualnego. Dokładniej, w przypadku kobiet pomaga uzyskać prawidłowe nawilżenie i rozszerzenie pochwy. Pozwala to uniknąć dyskomfortu lub bólu, który może pojawić się, gdy gra wstępna jest ignorowana.

Zwiększa i wydłuża przyjemność z seksu

Kiedy pożądanie wzrasta, bodźce są lepiej odbierane. Spojrzenia, pocałunki, pieszczoty… każdy akt jest przeżywamy i cieszymy się nim znacznie intensywniej. W ten sposób przyjemność się przedłuża i to tak długo, jak sobie tego życzą partnerzy. Nie skupiamy się na osiągnięciu orgazmu, ale na cieszeniu się każdą chwilą.

Ponadto wszelka aktywność seksualna jest znacznie przyjemniejsza, gdy osiągamy wysoki poziom podniecenia. Z tego samego powodu poświęcenie czasu na grę wstępną sprawi, że zbliżenie będzie bardziej namiętne i satysfakcjonujące dla was obojga.

Zapobiega dysfunkcjom seksualnym

Gra wstępna może zapobiec pojawieniu się pewnych dysfunkcji seksualnych, ponieważ pomaga skupić uwagę na przyjemności, a nie na wydajności. Jednocześnie pozwala na większą komunikację i współudział między partnerami.

Wzmacnia więź emocjonalną i intymność

Nie możemy zapominać, że seks ma element emocjonalny, zwłaszcza jeśli jest praktykowany między dwojgiem ludzi, którzy są sobie oddani. Gra wstępna jest więc świetnym sprzymierzeńcem, który zwiększa więź i poczucie intymności. Poświęcenie czasu na grę wstępną może pomóc wzmocnić więź i zaufanie między obojgiem partnerów.

Jak ćwiczyć grę wstępną?

Jeśli chodzi o grę wstępną, nie ma ograniczeń poza obopólną zgodą. Wręcz przeciwnie, kreatywność może być najlepszym narzędziem. Oczywiście gra wstępna może obejmować pocałunki, pieszczoty i słowa wypowiadane uwodzicielsko, ale idzie też znacznie dalej. Oto kilka pomysłów dla Ciebie:

  • Wysyłaj wiadomości tekstowe do swojego partnera, mówiąc mu, jak bardzo go potrzebujesz. Stworzy to oczekiwanie, które będzie rosło w ciągu dnia, dopóki się nie spotkacie. Możesz też umieścić notatkę gdzieś w domu.
  • Stwórz sprzyjające środowisko za pomocą świec, zapachów, bielizny lub delikatnej muzyki. Stymulacja zmysłów jest niezbędna do wzbudzenia pożądania.
  • Możesz wprowadzić zabawki erotyczne i inne gry, takie jak kajdanki, chusteczki, kości do gry, karty z pytaniami i wyzwaniami.
  • Odgrywanie ról. Przyjmowanie różnych postaci i spełnianie pewnych fantazji może być bardzo stymulujące dla was obojga.
  • Używaj asertywności seksualnej. Nie bój się pytać partnera, czego chce, wyrażać swoje uczucia i wypróbowywać różnych rodzajów stymulacji.
  • Używaj kremów lub olejków do masażu swojego partnera. Następnie oboje możecie zamienić się rolami.
Niektóre czynności związane z grą wstępną.
Zabawki erotyczne to świetna pomoc w stymulacji przed seksem.

Gry przed seksem pomagają nam cieszyć się chwilą

Przede wszystkim najważniejsze jest skupienie uwagi na chwili. O ile to możliwe, najlepiej odłożyć na bok wszystko inne i wszystkie stresy w życiu, aby spokojnie cieszyć się wspólnie spędzonym czasem. Pamiętaj, że seks nie jest wyścigiem do orgazmu, ale raczej przyjemnym biegiem długodystansowym, w którym możesz cieszyć się każdym krokiem.

To oczywiste, że nie zawsze będziemy mieli dostęp do takiej samej ilości czasu. Jednak w miarę możliwości nie powinniśmy zaniedbywać tego aspektu. Jakość naszych spotkań seksualnych znacznie wzrośnie.

To może Cię zainteresować ...
Dopasowanie seksualne: wszystko, co musisz wiedzieć
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Dopasowanie seksualne: wszystko, co musisz wiedzieć

Czy wiesz, czym jest dopasowanie seksualne? Mimo, że są to dwa słowa codziennego użytku, jest kilka rzeczy, które umykają powszechnej wiedzy.



  • Miller, S. A., & Byers, E. S. (2004). Actual and desired duration of foreplay and intercourse: Discordance and misperceptions within heterosexual couples. Journal of Sex Research41(3), 301-309.
  • Spengler González, L. M., de Dios Blanco, E., Roque Ortega, L., & Maurisset Moraguez, D. (2020). Dispareunia y vaginismo, trastornos sexuales por dolor. Revista Cubana de Medicina Militar49(3).
  • Campos, I., Civera, L., Córdoba, S., Del Amo, D., Díaz, A., Díaz, A., & Ferri, S. (2006). Respuesta Sexual Humana. Recuperado de http://mural.uv.es/majoan/Grupo2RespuestaSexualHumana.pdf