Bez względu na to, czy jesteś nałogowym palaczem, mieszkasz z osobą paląca, czy też często przebywasz w zadymionych lokalach, powinieneś odpowiednio zadbać o zdrowie swoich płuc. Ich regularne oczyszczanie ułatwi oddychanie oraz pomoże zapobiec rozwojowi różnych chorób układu oddechowego.
Płuca to parzysty organ, bez którego nasz organizm nie byłby w stanie funkcjonować. Razem z sercem i wątrobą tworzy on witalny trójkąt, którego praca wpływa na wszystkie pozostałe części naszego ciała. Płuca i serce to dwa narządy, które organizują pracę całego układu oddechowego.
Zaznaczmy, że z biegiem lat kondycja naszych płuc ulega stopniowemu pogorszeniu. Istnieje wiele rozmaitych czynników, które niekorzystnie wpływają na jakość wymiany gazów w naszym organizmie. Mowa tu zarówno o zanieczyszczeniu środowiska, jak i niezdrowych nawykach na co dzień, na przykład paleniu papierosów.
Aby przywrócić pierwotną czystość płuc oraz usprawnić proces oddychania, należy regularnie oczyszczać górne drogi oddechowe. Służą do tego rośliny o znakomitych właściwościach usuwających zanieczyszczenia z płuc, oskrzeli i reszty układu oddechowego.
Poniższe domowe remedia są bardzo proste w przygotowaniu – może to zrobić każdy samodzielnie w domowym zaciszu. Fantastycznie poprawiają one funkcje płuc. Warto je stosować nie tylko w okresach przeziębienia lub silnego kaszlu. Regularnie spożywane pomogą ci utrzymać zdrowie i zapobiec rozwojowi wielu chorób.
Dlaczego warto oczyszczać płuca?
Czyste płuca pracują wydajnie, gdyż bez problemów dostarczają komórkom organizmu tlen niezbędny do wypełniania ich podstawowych funkcji.
Oczyszczając płuca poprawiamy również ukrwienie oskrzeli.
Organizm ze zdrowymi i czystymi płucami szybko regeneruje się po wysiłku fizycznym.
Czyste płuca są mniej podatne na ataki wirusów i bakterii oraz wzmacniają odpowiedź organizmu wobec wszelkiego rodzaju zagrożeń.
Im czystsze drogi oddechowe, tym mniejsza absorpcja toksycznych substancji pochodzących ze środowiska naturalnego.
Naturalne remedia wzmacniające płuca
1. Eukaliptus
Eukaliptus to jedna z najskuteczniejszych roślin leczniczych od wieków wykorzystywana do oczyszczania płuc oraz wzmacniania funkcji układu oddechowego. Jej skuteczne, lecznicze działanie zawdzięczamy między innymi silnemu, miętowemu aromatowi.
Roślina ta fantastycznie stymuluje rozszerzanie się oskrzeli, dzięki czemu do naszego organizmu wnika większa dawka świeżego powietrza.
Składniki
2 łyżki stołowe liści eukaliptusa (20 g)
8 szklanek wrzącej wody (2 litry)
Sposób przygotowania
Doprowadź wodę do wrzenia, po czym dodaj do niej liście eukaliptusa.
Następnie przykryj garnek pokrywką i pozostaw przez kilka minut liście w wodzie, nadal gotując na małym ogniu – w ten sposób uzyskasz maksymalną koncentrację leczniczego mentolu.
Ciągle gotując wywar na wolnym ogniu, zdejmij pokrywkę i stopniowo przybliżaj twarz do garnka (uważaj, by się nie oparzyć!) i wdychaj eukaliptusowe opary.
Wykonuj inhalacje przez około 10 minut. Efekt działania składników czynnych eukaliptusa jest natychmiastowy. W tę krótką chwilę skutecznie oczyścisz płuca i znów będziesz mógł odetchnąć pełną piersią.
Wykonuj inhalacje zawsze, gdy dopadają cię duszności i problemy z oddychaniem (astma, zapalenie zatok, napady duszności, chroniczny kaszel).
2. Kasztanowiec na płuca
Kasztanowiec to roślina odpowiednia dla każdego, kto pragnie oczyścić swoje płuca oraz utrzymać ich wysoką wydajność. Napar z kasztanowca wzmacnia układ oddechowy oraz pomaga uzyskać fantastyczne rezultaty, zwłaszcza u osób, które regularnie uprawiają sport lub są nałogowymi palaczami.
Składniki
1 łyżka stołowa suszonych liści kasztanowca (5 g)
1 szklanka wrzącej wody (250 g)
Sposób przygotowania
Zagotuj wodę, po czym dodaj do niej suszone liście kasztanowca.
Następnie zaparzaj pod przykryciem przez kilka minut.
Gdy napar jest gotowy do spożycia, przecedź go przez sitko.
Spożywaj napar 2-3 razy w tygodniu, zwłaszcza w okresach, gdy dokuczają ci objawy astmy, zapalenia oskrzeli lub uciążliwy kaszel.
Wywar z korzenia lukrecji jest jednym z najskuteczniejszych domowych remediów w przypadku leczenia podrażnień i infekcji układu oddechowego.
Składniki
Kawałek korzenia lukrecji
1 szklanka wody (250 ml)
Sposób przygotowania
Zagotuj wodę. Gdy zacznie bulgotać, dodaj do niej kawałek korzenia lukrecji i gotuj na wolnym ogniu jeszcze przez około 5 minut.
Po zdjęciu wywaru z ognia, przecedź go przez sitko. Odstaw na kilka minut do ostudzenia, po czym wypij.
Wywar ten nie jest zalecany dla osób, u których występuje nadciśnienie tętnicze krwi (właściwości tego naturalnego leku mogą prowadzić do zaostrzenia problemu).
Popularne w każdej kuchni liście laurowe są wielkim sprzymierzeńcem osób chorych na astmę oraz tych, które mieszkają z palaczami i stale są narażone na bierne wdychanie niezdrowych substancji papierosowych.
Warto zaznaczyć, że płuca biernych palaczy nierzadko są równie zanieczyszczone, jak płuca osób, które wypalają kilka papierosów dziennie. Warto wiec zadbać o swoje zdrowie: regularnie oczyszczać układ oddechowy oraz unikać przebywania w zadymionych miejscach.
Zawarte w liściach laurowych składniki wzmacniają płuca oraz ułatwiają oddychanie na co dzień. Co więcej, niektóre, zawarte w nich składniki aktywne stopniowo odbudowują uszkodzoną i zabrudzoną strukturę organiczną podstawowych organów układu oddechowego.
Składniki
1 szklanka wody (250 ml)
2 liście laurowe
1 łyżka stołowa wiciokrzewu (10 g)
Sposób przygotowania
Wlej wodę do garnka i doprowadź ją do wrzenia.
Kiedy woda zacznie bulgotać, dodaj do niej liście laurowe i liście wiciokrzewu. Gotuj na wolnym ogniu jeszcze przez około 5 minut.
Po upływie 5 minut zdejmij wywar z ognia, przykryj i zaparzaj przez około 10 minut.
Kiedy napar osiągnie temperaturę pokojową, przecedź go przez sitko i wypij.
Jeśli mieszkasz z palaczami, pij wywar przynajmniej trzy razy w tygodniu. Dzięki temu nawykowi twoje płuca na bieżąco będą się regenerowały.
Na zakończenie
Każdy z powyższych remediów w naturalny sposób pomoże ci oczyścić płuca oraz wzmocnić cały układ oddechowy. Pamiętaj, że trudności w oddychaniu można leczyć, i to domowymi, w pełni bezpiecznymi dla naszego organizmu sposobami.
Nie męcz się zatem w okresach zwiększonego pylenia roślin! A jeśli mieszkasz z palaczami lub często przebywasz w ich towarzystwie, staraj się regularnie oczyszczać swoje płuca – dzięki temu unikniesz chorób oraz zadbasz o zdrowie swoich dróg oddechowych.
Wykorzystaj naturalną moc roślin i zacznij otaczać swoje płuca należytą troską. Pamiętaj, że tlen jest niezbędny do życia, a to właśnie płuca odpowiadają na jego rozprowadzanie po całym organizmie. Pokochaj siebie i swoje płuca!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
Sadlon, A. E., & Lamson, D. W. (2010, April). Immune-modifying and antimicrobial effects of eucalyptus oil and simple inhalation devices. Alternative Medicine Review.
Wang, H., Zhang, L., Jiang, N., Wang, Z., Chong, Y., & Fu, F. (2013). Anti-inflammatory effects of escin are correlated with the glucocorticoid receptor/NF-κB signaling pathway, but not the COX/PGF2α signaling pathway. Experimental and Therapeutic Medicine, 6(2), 419–422. https://doi.org/10.3892/etm.2013.1128
Wang L, Yang R, Yuan B, Liu Y, Liu C. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310–315. doi:10.1016/j.apsb.2015.05.005
Patrakar, R., Mansuriya, M., & Patil, P. (2012). Phytochemical and pharmacological review on Laurus Nobilis. INTERNATIONAL JOURNAL OF PHARMACEUTICAL AND CHEMICAL SCIENCES, 3(7), 255–258.
Chang-Mo O, In-Hwan O, Bong-Keun C, et al. Consuming green tea at least twice each day is associated with reduced odds of chronic obstructive lung disease in middle-aged and older korean adults. The Journal of Nutrition. 2018; 148(1): 70–76.
Ten tekst jest oferowany wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje konsultacji z profesjonalistą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.
INTERESUJĄCE ARTYKUŁY
Zdrowy umysłWpływ stresu na zdrowie psychiczne - strategie radzenia sobie
