Oprócz tego, że są niezbędne do funkcjonowania innych narządów, istnieją też ważne witaminy dzięki którym naszym atutem staje się zdrowa cera. Są witaminy, które wiodą prym w naszej diecie - aby skóra była zdrowa, gładka i promienna.
Istnieje wiele produktów kosmetycznych na rynku dla których zdrowa cera jest priorytetem i pomagają w wydobyciu jej piękna. Ale zastanówmy się – czy naprawdę spełniają one odpowiednie normy witaminowe, dostateczne aby utrzymać ją w pełnym zdrowiu?
Dowiedz się jakie są najważniejsze witaminy dla zdrowia skóry i które ze składników, które lubisz – należy uznać za najważniejsze. Powiemy Ci również jakie produkty możesz włączyć do codziennej diety, aby w pełni wykorzystać wszystkie naturalne witaminy i aby zdrowa cera stała się nie tylko marzeniem, ale i faktem.
Spożywanie witamin jest niezwykle istotne w rozwoju każdego człowieka, ponieważ zawierają one właściwości, które korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów naszego organizmu, także skóry.
Nie zapominaj, że zdrowa cera – potrzebuje określonych witamin, aby pozostać promienną i piękną, chronioną przed zanieczyszczającymi wpływami środowiska.
Spróbuj w swoim życiu dostarczyć jej te witaminy, które prezentujemy poniżej, zarówno w składzie twoich kosmetyków, jak i w diecie:
Istnieją witaminy, których organizm nie jest w stanie sam syntetyzować. Tak jest w przypadku witaminy A, więc należy ją uwzględnić w diecie z pomocą pożywienia lub produktów kosmetycznych.
Witamina A odgrywa podstawową rolę w zdrowiu naszej skóry. Zapewnia też niezbędną ochronę przed promieniowaniem słonecznym, hamując wzrost komórek nowotworowych. Pomaga również zwalczać choroby takie jak trądzik, łuszczyca i suchość, zapewniając nawodnienie i elastyczność.
Przygotuj swoją skórę na kilka dni przed nadejściem słonecznego lata, spożywając tę witaminę w koktajlach lub sałatkach zawierających owoce i warzywa takie jak:
Mówi się, że produkty, które mogą dostarczać tej wspaniałej witaminy, to te, które mają czerwony/pomarańczowy kolor, ponieważ zawierają beta-karoten. Są to też potężne źródła witaminy A dla skóry.
Zobacz też: Witamina E – zwiększ jej spożycie sięgając do tych 6 produktów
Znana również jako niacyna, to witamina kompleksu B używana w procesach tworzenia wielu kosmetyków, które przyczyniają się do zmniejszenia zaczerwienienia lub problemów zapalnych.
Sprzyja organizmowi w uzyskaniu odpowiedniego blasku skóry, tak samo też może odbudować skórę, jeśli ta jest wiotka lub niezbyt jędrna, a tym samym może zapobiegać starzeniu się skóry w krótkim czasie.
Żywność, którą należy spożywać, aby skorzystać z właściwości witaminy B3 to:
Oprócz tego zalecamy również spożywanie pokarmów, o wysokiej zawartości witaminy B12:
Witamina B12 jest odpowiedzialna za produkcję czerwonych krwinek w organizmie w celu regulacji napięcia skóry i odpowiedniej pigmentacji.
Oto witamina odpowiedzialna za jędrność twojej skóry. Jędrna i zdrowa cera – nosi jej imię. Witamina C jest bardzo ważna, ponieważ pomaga syntezować kolagen w skórze.
Kolagen jest białkiem odpowiedzialnym za zapewnianie elastyczności tkanek, a także szybką odbudowę w stosunku do szkód spowodowanych wiekiem lub trudnymi warunkami.
Z drugiej strony jest odpowiedzialna za zmniejszenie i zapobieganie pojawianiu się przebarwień, gdyż przyczynia się do produkcji keratyny w organizmie; jest to podstawowe białko do formacji nowych komórek.
Odnajdziesz jej zalety w produktach takich jak:
Zobacz też: Odmładzający peeling z witaminą C i winogronami
Jest to kolejna z witamin, która pomoże Ci zwalczyć niedoskonałości widoczne na skórze spowodowane wiekiem lub związane z chorobami, słońcem lub innymi toksycznymi czynnikami, których zdrowa cera jest pozbawiona.
Witamina E działa jak silny przeciwutleniacz, który może oczyścić organizm z wolnych rodników, zachowując rezerwy kolagenu i komórek.
Aby systematycznie korzystać z jej właściwości:
Kolejny ciekawym faktem jest, że witamina E przyczynia się do regulacji wilgotności w skórze. Ponadto pomaga w procesie wchłaniania witaminy A w całym organizmie.
Zdrowy uśmiech to pragnienie każdej osoby, która o siebie dba. Te pięć nawyków, które pomogą Ci zadbać o zdrowe zęby, zapobiegają problemom z uzębieniem i dziąsłami. Ponadto zapewnią Ci doskonały wygląd. Dobry stan uzębienia wymaga wytrwałości. Odpowiednia higiena jamy ustnej…
Czy chcesz pięknie zdefiniować swoje mięśnie brzucha, ale masz czas na jedynie na szybkie ćwiczenia fizyczne? To nie musi być problem. Dzisiaj pokażemy Ci najlepsze ćwiczenia na brzuch, które możesz robić nawet, kiedy nie masz czasu. Te szybkie ćwiczenia po…
Dobroczynna medytacja jest uważana za rodzaj treningu umysłowego. Jej celem jest skupienie i przekierowanie myśli danej osoby. W tym artykule poznasz 7 wspaniałych korzyści medytacji. W niektórych przypadkach jest ona używana do zwiększenia poziomu świadomości danej osoby, zmniejszenia codziennego zmęczenia…
Klimatyzacja w naszym domu jest bardzo ważna, nie tylko dla naszego zdrowia, ale także dla naszej kieszeni, ponieważ niewłaściwe używanie może znacznie podnieść rachunek za prąd. Zmiana filtru klimatyzacji i zatrudnienie specjalisty do regulacji jednostki powietrznej mogą zrobić różnicę. Również…
Możesz myśleć, że przerwanie rutyny jest niemożliwe. Zadania w pracy, które się piętrzą, cały stos papierów, które nawet zabierasz do domu, aby trochę podgonić… Z twojej obecnej perspektywy, ucieczka na kilka dni i oderwanie się od tego rodzaju odpowiedzialności byłoby…
Postaw na naturalne wybielanie zębów. Obecnie istnieje olbrzymia oferta zabiegów stomatologicznych do wybielania zębów, a wiele z nich stało się bardzo popularne. Są one jednak wykonywane przy użyciu produktów chemicznych lub innych nienaturalnych substancji i mogą uszkodzić szkliwo zębów. Takie…
