Oprócz tego, że są niezbędne do funkcjonowania innych narządów, istnieją też ważne witaminy dzięki którym naszym atutem staje się zdrowa cera. Są witaminy, które wiodą prym w naszej diecie - aby skóra była zdrowa, gładka i promienna.
Istnieje wiele produktów kosmetycznych na rynku dla których zdrowa cera jest priorytetem i pomagają w wydobyciu jej piękna. Ale zastanówmy się – czy naprawdę spełniają one odpowiednie normy witaminowe, dostateczne aby utrzymać ją w pełnym zdrowiu?
Dowiedz się jakie są najważniejsze witaminy dla zdrowia skóry i które ze składników, które lubisz – należy uznać za najważniejsze. Powiemy Ci również jakie produkty możesz włączyć do codziennej diety, aby w pełni wykorzystać wszystkie naturalne witaminy i aby zdrowa cera stała się nie tylko marzeniem, ale i faktem.
Spożywanie witamin jest niezwykle istotne w rozwoju każdego człowieka, ponieważ zawierają one właściwości, które korzystnie wpływają na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów naszego organizmu, także skóry.
Nie zapominaj, że zdrowa cera – potrzebuje określonych witamin, aby pozostać promienną i piękną, chronioną przed zanieczyszczającymi wpływami środowiska.
Spróbuj w swoim życiu dostarczyć jej te witaminy, które prezentujemy poniżej, zarówno w składzie twoich kosmetyków, jak i w diecie:
Istnieją witaminy, których organizm nie jest w stanie sam syntetyzować. Tak jest w przypadku witaminy A, więc należy ją uwzględnić w diecie z pomocą pożywienia lub produktów kosmetycznych.
Witamina A odgrywa podstawową rolę w zdrowiu naszej skóry. Zapewnia też niezbędną ochronę przed promieniowaniem słonecznym, hamując wzrost komórek nowotworowych. Pomaga również zwalczać choroby takie jak trądzik, łuszczyca i suchość, zapewniając nawodnienie i elastyczność.
Przygotuj swoją skórę na kilka dni przed nadejściem słonecznego lata, spożywając tę witaminę w koktajlach lub sałatkach zawierających owoce i warzywa takie jak:
Mówi się, że produkty, które mogą dostarczać tej wspaniałej witaminy, to te, które mają czerwony/pomarańczowy kolor, ponieważ zawierają beta-karoten. Są to też potężne źródła witaminy A dla skóry.
Zobacz też: Witamina E – zwiększ jej spożycie sięgając do tych 6 produktów
Znana również jako niacyna, to witamina kompleksu B używana w procesach tworzenia wielu kosmetyków, które przyczyniają się do zmniejszenia zaczerwienienia lub problemów zapalnych.
Sprzyja organizmowi w uzyskaniu odpowiedniego blasku skóry, tak samo też może odbudować skórę, jeśli ta jest wiotka lub niezbyt jędrna, a tym samym może zapobiegać starzeniu się skóry w krótkim czasie.
Żywność, którą należy spożywać, aby skorzystać z właściwości witaminy B3 to:
Oprócz tego zalecamy również spożywanie pokarmów, o wysokiej zawartości witaminy B12:
Witamina B12 jest odpowiedzialna za produkcję czerwonych krwinek w organizmie w celu regulacji napięcia skóry i odpowiedniej pigmentacji.
Oto witamina odpowiedzialna za jędrność twojej skóry. Jędrna i zdrowa cera – nosi jej imię. Witamina C jest bardzo ważna, ponieważ pomaga syntezować kolagen w skórze.
Kolagen jest białkiem odpowiedzialnym za zapewnianie elastyczności tkanek, a także szybką odbudowę w stosunku do szkód spowodowanych wiekiem lub trudnymi warunkami.
Z drugiej strony jest odpowiedzialna za zmniejszenie i zapobieganie pojawianiu się przebarwień, gdyż przyczynia się do produkcji keratyny w organizmie; jest to podstawowe białko do formacji nowych komórek.
Odnajdziesz jej zalety w produktach takich jak:
Zobacz też: Odmładzający peeling z witaminą C i winogronami
Jest to kolejna z witamin, która pomoże Ci zwalczyć niedoskonałości widoczne na skórze spowodowane wiekiem lub związane z chorobami, słońcem lub innymi toksycznymi czynnikami, których zdrowa cera jest pozbawiona.
Witamina E działa jak silny przeciwutleniacz, który może oczyścić organizm z wolnych rodników, zachowując rezerwy kolagenu i komórek.
Aby systematycznie korzystać z jej właściwości:
Kolejny ciekawym faktem jest, że witamina E przyczynia się do regulacji wilgotności w skórze. Ponadto pomaga w procesie wchłaniania witaminy A w całym organizmie.
Rośliny nadają szczególny charakter dekoracji domu. Tworzą naturalne środowisko, oczyszczają powietrze i pomagają ożywić przestrzenie. Istnieją jednak niebezpieczne rośliny, które mogą być toksyczne, zwłaszcza dla dzieci i zwierząt domowych. Najczęściej etykiety dołączone do kupowanych roślin zawierają zalecenia dotyczące ich uprawy,…
Aby na skórze nie pojawiły się plamy od słońca, ważne jest stosowanie podstawowej pielęgnacji w regularnych codziennych zabiegach. Chociaż plamy słoneczne są nieszkodliwe i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia, prawie wszyscy wolą ich unikać, ponieważ uważają je za nieestetyczne. Jak…
Zaburzenie schizofreniczne jest znane, jako typ schizofrenii i jako takie ma bardzo podobną symptomatologię. Jednak te objawy, wraz z ich odpowiednimi fazami prodromalnymi, aktywnymi i rezydualnymi, zawsze trwają krócej niż sześć miesięcy, ale więcej niż jeden. Kiedy pacjent przedstawia objawy…
Duży kinowy ekran od wielu lat rozbudza emocje i uczucia widzów na całym świecie. Jeśli chodzi o filmy romantyczne, to widzowie lubujący się w tym gatunku filmowym czasami wydają się trochę masochistyczni. W końcu dobrowolnie decydują się usiąść wygodnie na…
Jeśli chodzi o proste ćwiczenia na pośladki, istnieje kilka różnych rodzajów takich treningów. Pozwolą Ci one uzyskać wymarzony kształt sylwetki. Wykonuj takie proste ćwiczenia na pośladki regularnie jeśli chcesz cieszyć się jędrnymi i kształtnymi mięśniami!
Nie każdy z nas jest gotowy na zmierzenie się z własnymi emocjami. Najczęściej bywa tak, że nie zostaliśmy nauczeni ważnej umiejętności jaką jest panowanie nad emocjami i radzenie sobie z nimi. Na szczęście istnieją skuteczne ćwiczenia ułatwiające panowanie nad emocjami. Sprawią one,…
