Dzięki zawartości witaminy B6 i kwasu foliowego pełnoziarniste produkty wspomogą utlenienie krwi zaopatrującej mieszki włosowe w niezbędne substancje odżywcze, dzięki czemu włosy będą rosły silne i zdrowe.
Wypadanie włosów może być spowodowane przez naprawdę wiele przeróżnych czynników. Stres, częste stosowanie chemicznych środków kosmetycznych, choroby, zmiany hormonalne, suszarki czy prostownice to tylko niektóre z nich.
Jednak bardzo często główną przyczyną tego, że wypadanie włosów spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia dieta. To zadziwiające jak wielki wpływ na kondycję naszej czupryny ma to, co jemy.
Dobrze jest zdać sobie z tego sprawę jak najwcześniej, dzięki czemu szybciej zdołasz rozwiązać swój problem.
Można śmiało stwierdzić, że to, co jemy, może być jedną z głównych przyczyn tego, że włosy wypadają. Nasz organizm bowiem składniki odżywne niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wewnętrznego, jak i wzmocnienia zewnętrznego wchłania właśnie z pożywienia.
Nasze włosy są zaopatrzane w niezbędne składniki przez mieszki włosowe, dlatego sekretem pięknych i zdrowych włosów jest odpowiednie wzmocnienie i odżywienie właśnie ich.
Wypadanie włosów najpierw zawsze najlepiej skonsultować z lekarzem, który dokładnie sprawdzi, co jest podstawą problemu.
Jednak bez względu na przyczynę ich utraty, niżej podane składniki są kluczem do pięknej i zdrowej czupryny, oprócz tego zapewnią jej jedwabisty i lśniący wygląd.
Najlepszym naturalnym źródłem przeciwutleniaczy są owoce i warzywa. Regularne uwzględnienie ich w codziennej diecie jest jednym z sekretów zdrowych i mocnych włosów oraz do stymulacji ich wzrostu.
Szczególnie zaleca się spożywanie tych produktów, które są bogate w witaminę C, a więc pomarańcze, cytryny, kiwi, brokuły, szpinak. Wspomagają one produkcję kolagenu, który jest nieoceniony w ich pielęgnacji, buduje je i nadaje im objętości.
Nierozpuszczalny błonnik pokarmowy znajduje się w całych ziarnach roślin takich jak pszenica, ryż, owies czy żyto między innymi.
Spożywanie prowadzi do spowolnienia wydzielania insuliny, hormonu, który powiązany jest z występowaniem łysienia typu męskiego.
Oprócz tego w całych ziarnach znajdziemy witaminę B6 i kwas foliowy, które usprawnią utlenienie krwi przepływającej przez mieszki włosowe.
Poza tym, że są bogate w antyoksydanty, zielone warzywa charakteryzują się dużą zawartością żelaza, które wzmacnia i odżywia mieszki, pomaga na wypadanie włosów, odżywia je i wspomaga ich porost.
Z tego powodu często zalecane jest umieszczenie w codziennej diecie boćwinki, brukselek, szpinaku czy rukoli między innymi.
Cynk jest jednym z niezbędnych mikroelementów. Buduje centra aktywne enzymów odpowiadających za szereg różnych reakcji w tym przemian metabolicznych. Wśród nich można wymienić procesy energetyczne i powstawanie białek.
Jednym z najobfitszych źródeł cynku jest mięso, w którym znajdziemy również żelazo, białka, witaminy B6 i B12. One także zmniejszą wypadanie włosów i wspomogą profilaktykę.
Pierwiastek ten znajdziemy również w selerze, szparagach, figach, ziemniakach i oberżynach.
Połączenie tych dwóch składników przyczynia się do szybszego podziału komórek włosów, paznokci i skóry.
Biotynę można dostarczyć wraz z pieczywem drożdżowym, wątrobą, zbożem, orzechami, grochem, otrębami pszennymi, bananem.
Z kolei kwas foliowy znajdziemy w wątrobie z kurczaka, wołowinie, mięsie z indyka, roślinach strączkowych, fasoli czy ciecierzycy.
Wypadanie włosów może być również spowodowane niedoborem witaminy A. Substancja ta jest odpowiedzialna między innymi za zapobieganie wysychania gruczołów łojowych, które pełnią funkcję natłuszczającą.
Oprócz tego witamina A wspomaga dotlenienie komórek mieszka włosowego, a tym samym wzmocnienie i stymulowanie porostu włosa.
Dostarczysz ją swojemu organizmowi wraz z jajkami, wątróbką, warzywami, ufortyfikowanym mlekiem, olejami z ryb, słonecznika i oliwek.
Niedrogi, a jakże skuteczny środek na wypadanie włosów. Picie wody jest bardzo ważne, jeżeli marzysz o silnych i zdrowych kosmykach.
Eksperci zalecają przyjmowanie co najmniej ośmiu szklanek płynu dziennie, a oprócz tego unikanie spożywania słodkich napojów gazowanych, energetycznych i alkoholowych.
Jeśli chcesz mieć mocne i lśniące włosy, pamiętaj o kilku wskazówkach pielęgnacyjnych, które wykraczają poza używanie niektórych produktów. Chociaż zabiegi, o których będziemy mówić, mogą sprawić, że kondycja Twoich włosów poprawi się, Twój styl życia również może mieć na to…
Starzenie się jest nieuniknione, ale niektóre osoby mogą zacząć wcześniej zauważać u siebie ten proces. Przedwczesne starzenie się nie ma żadnej konkretnej przyczyny. Wynika to z tego, że nie należy do rzadkości spotkanie osób, które zauważają swoje pierwsze zmarszczki już…
Błędy w ubieraniu możemy popełniać bardzo często i niestety w żaden sposób nie poprawią one naszego wizerunku. Dlatego musimy zwracać na nie uwagę i unikać ich za wszelką cenę. I nie, nie chodzi o to, by stać się ofiarą mody! Chodzi…
Względy estetyczne, a także dbanie o poczucie własnej wartości skłaniają wiele osób do szukania metod na skuteczne zamykanie rozszerzonych porów skóry. Rozszerzenie tych struktur może wskazywać na brak równowagi w gruczołach łojowych, jak również na zmiany hormonalne. W tym artykule…
Kiedy nadchodzi lato, wiele osób rozpoczyna sesje treningowe, aby wypracować pięknie napięte mięśnie na spotkanie ze słońcem. Abyś mogła stać się najlepszą wersję siebie, oddajemy do dyspozycji kilka trików, które pomogą Ci osiągnąć lepsze wyniki na siłowni. Oczywiście, pamiętając o…
Jednym z najczęstszych niepokojów u kobiet jest utrata objętości włosów. Kobiety o delikatnych włosach są najbardziej narażone na wypadanie i osłabienie. Tutaj damy Ci 5 naturalnych rozwiązań, aby wzmocnić cienkie włosy. Jeśli masz kruche, zniszczone i cienkie włosy, powodów może…
