Wybierz sok oczyszczający, który pomoże odmłodzić Twoje ciało

Ponieważ soki te powstają z owoców i warzyw, wszystkie stanowią ważne źródło witamin i minerałów, których potrzebuje Twój organizm. Dowiedz się więcej o nich i ich zaletach!

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Maricela Jiménez López.

Napisany przez Ekhiñe Graell

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Sok oczyszczający to doskonały sposób na pielęgnację ciała. Może eliminować toksyny, które są wynikiem m.in. złej diety, nadużywania alkoholu i tytoniu oraz stresu. Dodatkowo tego typu soki są bardzo proste w wykonaniu i są pyszne.

Najlepiej pić je rano, nawet na pusty żołądek. Możesz dowiedzieć się, jaki sok oczyszczający jest dla Ciebie najlepszy. Picie soków należy również połączyć z planem ćwiczeń i zdrową dietą. Wraz z tymi sokami proponujemy ponadto pić dwa litry wody dziennie. Dziś pokażemy Wam 9 soków oczyszczających, które odmładzają organizm i eliminują toksyny.

1. Oczyszczający sok cytrusowy

Sok z cytrusów działa odtruwająco i oczyszczająco. Idealnie sprawdza się w zapobieganiu zatrzymywaniu płynów i zmniejszaniu obwodu talii i brzucha. Ponadto działa moczopędnie, zawiera witaminy A, B i C oraz minerały, takie jak potas, żelazo, wapń i magnez. Należy pić go codziennie przez miesiąc.

Ten sok ma bardzo proste składniki i jest bardzo łatwy w przygotowaniu. Będziesz potrzebować:

• Sok z 1 grejpfruta
• 2 liście szpinaku
• Sok z 3 pomarańczy
• 1 szklanka pokrojonej w kostkę papai
• 1 plasterek lub krążek ananasa

Aby zrobić oczyszczający sok cytrusowy, po prostu zmiksuj wszystkie składniki i natychmiast wypij.

2. Sok zwalczający cellulit

Ten sok jest natomiast idealny do walki z cellulitem, ponieważ eliminuje nagromadzone płyny i toksyny, które go wywołują. Może również wyeliminować tłuszcz gromadzący się w mięśniach. Należy jednak pić ten napój codziennie rano przez miesiąc. Oto składniki:

• Sok z 2 grejpfrutów
• 1 szklanka pokrojonych w kostkę brzoskwiń
• 1 obrany ogórek
• 6 truskawek
• 1 szklanka wody
• 1 szklanka soku ananasowego

Zmiksuj wszystkie składniki, przecedź, a następnie wypij ten sok oczyszczający.

3. Zielony sok: najlepszy napój oczyszczający

Zielony sok świetnie pomaga w detoksykacji i oczyszczaniu organizmu, a także działa moczopędnie. Zawiera witaminy A i C oraz duże ilości błonnika, co oznacza, że jest korzystny dla Twojego układu pokarmowego. Tak jak dwa pozostałe, sok ten należy pić codziennie przez miesiąc, najlepiej rano. Składniki są:

• 1 szklanka pokrojonego w kostkę ananasa
• 1 ogórek
• 2 łodygi selera
• 1 łyżka miodu

Do przygotowania tego soku potrzebujesz robota kuchennego. Włóż wszystkie owoce i warzywa i zmiksuj, aż będą całkowicie gładkie. Następnie dodaj miód. Jeśli nie masz robota kuchennego, możesz użyć blendera. Jeśli to zrobisz, upewnij się, że składniki są dobrze wymieszane. Odcedź a potem od razu podawaj.

4. Sok z czerwonych owoców

Ten rodzaj soku zawiera wiele przeciwutleniaczy, które pomagają opóźnić proces starzenia. Zawiera również garbniki, potas, magnez, sód i wapń. To wszystko jest bardzo ważne dla dobrego stanu zdrowia. Należy pić go codziennie rano. Oto składniki czerwonego soku:

• Sok z 2 cytryn
• 1 łyżka miodu
• 6 truskawek
• 2 plastry lub koła ananasa
• 1 szklanka winogron pokrojonych w kostkę

Włóż owoce do robota kuchennego lub blendera i miksuj, aż wszystkie składniki dobrze się wymieszają. Następnie połącz je z sokiem z cytryny i dodaj łyżkę miodu.

5. Sok oczyszczający na trawienie

Piąty z naszej listy soków oczyszczających jest dobry dla Twojego przewodu pokarmowego. Oznacza to, że pomoże ci wyeliminować dużą ilość toksyn. Zawiera również błonnik, który poprawia trawienie i ułatwia ruchy jelit. Najlepiej pić go rano po śniadaniu lub kiedy tylko chcesz. Składnikami tego soku są:

• 1 łodyga selera
• Sok z 1 cytryny
• 2 krążki ananasa
• 2 obrane i przekrojone na pół marchewki
• 1 żółte jabłko

Aby uzyskać ten sok, należy zmiksować wszystkie składniki, a następnie wymieszać je z sokiem z cytryny.

6. Dietetyczny sok oczyszczający

Sok dietetyczny jest bardzo pomocny w eliminacji tłuszczu a ponadto ma spore działanie moczopędne. Świetnie więc służy do utraty wagi, oczyszczania i eliminacji toksyn. Należy pić go codziennie rano na pusty żołądek tak długo, jak chcesz. Składnikami tego soku są:

• 1 szklanka soku pomarańczowego
• 1 łodyga selera
• 4 gałązki pietruszki
• 1 łyżka posiekanej opuncji
• 1/4 plasterka ananasa

Wymieszaj wszystkie składniki, aż będą dobrze wymieszane, bez grudek a potem od razu podawaj. Jeśli chcesz, możesz go wcześniej odcedzić.

7. Sok ziołowy

Ten rodzaj soku doskonale nadaje się do usuwania toksyn z organizmu, zawiera też dużo witamin i minerałów. To także dobry sposób na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego i żołądkowego. Pij go rano na pusty żołądek tak długo, jak chcesz. Oto składniki soku ziołowego:

• 2 duże pomidory
• 1 ogórek
• 2 łyżki kolendry
• 2 łyżki natki pietruszki
• 1 łyżka rozmarynu
• 1 łyżka bazylii
• 3 ząbki czosnku
• 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne

Włóż wszystkie składniki do robota kuchennego lub blendera i zmiksuj do gładkiej konsystencji. Następnie lekko posyp po wierzchu pieprzem cayenne.

8. Oczyszczający sok żurawinowy

Sok żurawinowy to natomiast bardzo skuteczny naturalny środek moczopędny. Zawiera również wiele przeciwutleniaczy, które pomagają spowolnić i złagodzić proces starzenia. Jest bardzo przydatny dla kobiet, ponieważ zapobiega infekcjom dróg moczowych. Najlepiej pij go rano i tak długo, jak chcesz. Składniki do przygotowania tego soku to:

• 2 duże czerwone jabłka
• 1 duża zielona gruszka
• 1/2 szklanki czerwonej żurawiny
• 1 łodyga selera
• 1 duży ogórek

Włóż wszystkie składniki do robota kuchennego lub blendera a następnie porządnie zmiksuj. Sugerujemy nie przecedzać go i od razu wypić.

9. Sok śliwkowy

To już ostatni z oczyszczających soków na naszej liście. Podobnie jak żurawina, śliwki bardzo dobrze wspomagają detoksykację i opóźniają procesy starzenia. To także doskonały środek moczopędny. Zalecamy picie go rano, na pusty żołądek, jak długo chcesz. Oto składniki:

• 3/4 szklanki posiekanych śliwek
• 2 duże zielone gruszki
• 1 duży grejpfrut
• 1/4 małej cytryny
• 1 duża łodyga selera

Zmiksuj wszystkie składniki w malakserze lub blenderze, aż się dobrze połączą. Natychmiast podawaj.

Który sok oczyszczający wydaje się najlepszy dla Ciebie? Nie czekaj, wypróbuj już dziś!