Woda ananasowa - 5 powodów, dla których warto ją pić
Czy wiedziałaś o tym, że woda ananasowa może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia? Pochodzący z Ameryki Południowej ananas lub Ananas comosus, jest byliną z rodziny bromelii.
Z punktu widzenia wartości odżywczej, jest to jeden z najbardziej pożywnych owoców nie tylko ze względu na zawartość witamin i składników mineralnych, ale także ze względu na enzymy, antyoksydanty i błonnik.
Ludzie stosują ananasy od czasów starożytnych, ze względu na ich wyjątkowy smak – jednocześnie słodki i kwaśny, który dobrze pasuje do napojów, deserów i wypieków. Ponadto, dzięki swoim właściwościom leczniczym, ananas jest popularnym lekarstwem na stany zapalne, problemy trawienne i inne komplikacje.
Chociaż surowy ananas oferuje duże korzyści zdrowotne, niektórzy ludzie wybierają wodę ananasową, aby w pełni wykorzystać to, co ten owoc zaoferowania, od miąższu po skórkę.
Wiemy, że wielu naszych czytelników pragnie wypróbowania tego napoju. Poniżej dowiesz się, jak to zrobić i dlaczego woda ananasowa jest czymś, co powinieneś włączyć do codziennej diety. Nie przegap tej okazji!
Woda ananasowa to pyszna opcja, by zapewnić swojemu organizmowi odpowiednie nawodnienie
Pomaga zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na płyny, a także zapewnia niezbędne składniki odżywcze.
Składniki
- ½ ananasa ze skórką.
- 4 szklanki wody (1 litr).
Przygotowanie
- Pokrój ananasa w kostkę bez obierania ze skórki.
- Umieścić kostki w garnku z wodą i doprowadzić do wrzenia na małym ogniu, 5 minut.
- Pozostaw w temperaturze pokojowej lub aż woda ostygnie.
Sposób spożywania
- Odcedź wodę i wypij szklankę na pusty żołądek bez cukru i substancji słodzących.
- Porcję wody ananasowej należy pić kilka razy w ciągu dnia.
Powody do regularnego picia wody ananasowej
Picie tego napoju regularnie może przynieść Twojemu organizmowi znaczne korzyści zdrowotne.
Chociaż wiele osób decyduje się na picie wody z ananasa jako środka zaradczego, może być także świetnym środkiem zapobiegawczym w przypadku niektórych problemów, który można pić w dowolnie wybranym przez siebie czasie.
1. Woda ananasowa oczyszcza organizm
Przygotowanie napoju ananasowego pomaga skoncentrować enzymy trawienne znajdujące się w owocach, dzięki temu skutecznie oczyszczają organizm.
Substancje te, oprócz tego, że są związkami przeciwutleniającymi, pomagają w oczyszczaniu narządów, takich jak wątroba i nerki, które dzięki temu działają wydajniej, usuwając odpady z organizmu.
- Pomagają oczyszczać krew, usprawniając proces natleniania komórkowego.
- Dzięki lekkiemu działaniu przeczyszczającemu w okrężnicy, zapobiegają zaparciom.
- Usuwają pozostałości zastałe w nerkach i zapobiegają kamieniom nerkowym.
Być może uznasz także ten artykuł za interesujący: Oczyszczający napój z jabłkiem i imbirem
2. Walczy z zapaleniem
Bromelina, która jest enzymem obecnym w ananasach, działa jako naturalny środek przeciwzapalny dla tkanek. W rezultacie zmniejsza ból związany z zaburzeniami zapalnymi.
Stężenie bromeliny w wodzie może uzupełniać leczenie zapalenia stawów i chorób kości.
- Redukuje nadmierną produkcję gazów i zapobiega obrzękowi brzucha.
- Enzym zmniejsza również gromadzenie się kwasu moczowego, który powoduje dnę moczanową i powstawanie kamieni nerkowych.
3. Nawadnia organizm
Woda ananasowa jest jednym ze zdrowszych napojów, które mogą nawadniać organizm, gdy traci on płyny i sole mineralne.
Zawiera wysoki poziom potasu i magnezu, a także niezbędne minerały, które regulują poziom elektrolitów, pomagających utrzymać odpowiednie nawodnienie komórek.
- Łagodzi pragnienie i reguluje pH śliny.
- Poprawia krążenie krwi i pomaga utrzymać ogólny stan zdrowia.
- Zapewnia nawilżenie skóry i włosów.
- Zapobiega zmęczeniu i skurczom.
4. Zmniejsza zatrzymywanie płynów
Inną zaletą bromeliny jest to, że działa ona jak naturalny środek moczopędny dla organizmu.
Jest to pomocna cecha dla pacjentów, którzy mają skłonność do zatrzymywania płynów.
Właściwości moczopędne ananasa pomagają zapobiegać:
- Wysokiemu ciśnieniu
- Zapaleniu stawów.
- Problemom z krążeniem krwi.
Zapewne zaciekawi Cię także nasz inny artykuł: Zatrzymanie płynów: 6 metod zapobiegania
5. Pomaga w utracie wagi
Ten naturalny napój ma niską kaloryczność. Mimo to zawiera naturalne cukry i niezbędne składniki odżywcze, które pomagają nam schudnąć.
- Po pierwsze zawiera błonnik. Dzięki temu poprawia trawienie i pomaga nam czuć się dłużej pełnym.
- Po drugie jego działanie oczyszczające działa na cały organizm i zapobiega zaburzeniom metabolizmu.
- Ponadto pomaga kontrolować gromadzenie się lipidów oraz ich rozkład.
- Napój pomaga również organizmowi używać glukozy jako źródła energii.
Czy wiedziałeś o korzyściach płynących z wody ananasowej? Teraz wiesz, dlaczego jest tak popularna. Wypróbuj jej niesamowite korzyści zdrowotne.
Czy wiesz, że woda ananasowa świetnie nadaje się do zwalczania stanów zapalnych, a dzięki swoim właściwościom moczopędnym pomaga w eliminacji zatrzymanych płynów?
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Rathnavelu V., Alitheen NB., Sohila S., Kanagesan S., et al., Potential role of bromealain in clinical and therapeutic applications. Biomed Resp, 2016. 5 (3): 283-288.
- Hatano KI., Takahashi K., Tanokura M., Bromein, a bromalain inhibitor from pieapple stem: structural and functional characteristics. Protein Pept Lett, 2018. 25 (9): 838-852.
- Warrilow A., Mellor D., McKune A., Pumpa K., Dietary fat, fibre, satiation and satiety – a systematic review of acute studies. Eur J Clin Nutr, 2019. 73 (3): 333-344.
