Usuwanie toksyn z organizmu - 9 koktajli

Poznaj 9 koktajli, które nie tylko usuną toksyny z Twojego organizmu, ale również dostarczą mu dużej dawki niezbędnych witamin i minerałów. Wszystko po to, żebyś była jeszcze zdrowsza!

Przejrzane i zatwierdzone przez: pedagog wychowania fizycznego i dietetyk Elisa Morales Lupayante.

Napisany przez Carolina Betancourth

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Istnieje naprawdę wiele powodów, dla których należy regularnie oczyszczać nasze ciało z toksyn. Pęd życia sprawia, że chcąc nie chcąc zgadzamy się na dobrowolne obniżenie jakości spożywanych przez nas posiłków. W efekcie nasz organizm staje się ofiarą nagromadzonych toksyn i czujemy się coraz gorzej.

Ogólnym trendem stało się ograniczanie zawartości tłuszczu spożywanego przez nas w posiłkach. Coraz rzadziej spotykamy produkty niskiej jakości lub przygotowane w warunkach niehigienicznych. Zawsze powinniśmy jednak pamiętać, że mamy do dyspozycji diety pozwalające odpowiednio odżywiać nasz organizm, a jednocześnie ograniczać spożywanie toksyn.

Jeśli więc myślimy o pozbyciu się toksyn, powinniśmy to zrobić szybko i zawsze w sposób naturalny. Uwalniając się od toksyn poprawiamy działanie naszego organizmu, zaczniemy też lepiej funkcjonować, zarówno pod względem psychicznym, jak również fizycznym.

Co robić, aby być zdrowszym?

• Uzupełnij dietę o zboża, orzechy, migdały lub suszone śliwki
• Każdego dnia wypijaj co najmniej półtora litra wody
• Staraj się zawsze realizować jakiś plan ćwiczeń
• Śpij zawsze od sześciu do ośmiu godzin

Pozbądź się toksyn pijąc koktajle

Mówimy tutaj o tak zwanych “zielonych koktajlach”, które nazywamy w ten sposób ze względu na wysoką zawartość chlorofilu. Możemy je przygotować miksując owoce z warzywami w formie zielonych liści. Składniki zaleca się mieszać w  proporcji: 60% owoców i 40% zielonych warzyw. Taki koktajl dostarczy nam optymalnych wartości odżywczych i ułatwi wydalenie z organizmu toksyn.

W czym pomagają zielone koktajle?

• Zwiększają poziom energetyczny.
• Pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów.
• Usprawniają trawienie.
• Polepszają stan i wygląd skóry.
• Redukują różnego rodzaju bóle.
• Poprawiają jakość snu.
• Pomagają oczyszczać Twoje ciało.

Przepisy na zielone koktajle

1. Zielony koktajl na lato

• Jedno dojrzałe mango
• 2 banany
• 5 liści sałaty
• 3 szklanki wody

2. Koktajl z botwinki

• Garść botwinki
• Garść pietruszki
• 2 banany
• Sok z połowy cytryny
• 2 szklanki wody

3. Koktajl pietruszkowy

• Szklanka świeżej natki pietruszki
• Jedno zielone jabłko
• Jeden banan
• 4 daktyle
• 0,25 szklanki cytryny
• 2 szklanki wody

Przygotowanie:

Przygotowanie proponowanych przez nas w tym artykule koktajli jest bardzo proste. Wystarczy zmiksować podane składniki w blenderze kuchennym i gotowe. Najważniejsze, żeby wypić koktajl, natychmiast po przyrządzeniu, kiedy jeszcze jest świeży. Pozwoli nam to maksymalnie skorzystać z bogactwa właściwości odżywczych, jakie w sobie zawiera.

Inne przepisy na oczyszczanie z toksyn

Przepis 1

• Jeden ogórek
• 2 gałązki selera naciowego
• Jedno zielone jabłko
• Garść szpinaku
• Jedna cytryna

Wszystkie podane składniki należy zmiksować ze szklanką wody, następnie dodać sok z cytryny. Tak przygotowany koktajl pij na czczo przez tydzień, a Twój organizm szybko pozbędzie się szkodliwych toksyn.

Przepis 2

• 2 pomarańcze
• 7 truskawek
• Jedna brzoskwinia

Użyj miksera kuchennego, by połączyć składniki. Następnie ciesz się smakiem pijąc koktajl według wskazówek z przepisu numer 1.

Przepis 3

• Pół szklanki kapusty pekińskiej.
• Półtora szklanki wody.
• 3 gałązki selera naciowego.
• 2 średniej wielkości jabłka.
• Jeden banan.
• Pół szklanki soku z cytryny.
• Odrobina pietruszki.

Wszystkie składniki umieść w blenderze i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Napój ten jest doskonałym środkiem pozwalającym pozbyć się toksyn z organizmu.

Przepis 4

• 8 marchewek
• Jeden burak
• Jedna łodyga selera naciowego

Umyj, obierz i drobno pokrój marchew i buraka. Dokładnie tak samo przygotuj łodygę selera naciowego, a następnie włóż wszystkie składniki do sokowirówki. Spożywaj tuż po przygotowaniu.

Przepis 5

• Jedna łyżeczka miodu pszczelego
• 3 łodygi selera naciowego
• Szklanka wody

Przed umieszczeniem składników w blenderze, dokładnie umyj i pokrój łodygi selera naciowego, a następnie dodaj miód pszczeli i miksuj przez kilka chwil. Odcedź i pij jedną szklankę dziennie przez tydzień, by stopniowo oczyszczać się z toksyn.

Przepis 6

• 4 pomarańcze
• Jedno jabłko
• Pół litra wody mineralnej

Wyciśnij sok z owoców. Zmieszaj dokładnie z wodą mineralną. Zawsze świeży sok pij przez tydzień po każdym posiłku.