Układ limfatyczny: 4 interesujące fakty, które musisz znać

· Styczeń 2, 2018
Wszystko, co musisz zrobić, to tylko trochę lepiej o siebie zadbać. Coś tak prostego, jak zdrowe odżywianie się czy kontrolowanie emocji może mieć bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie i samopoczucie.

Twój układ limfatyczny jest częścią układu krążenia. Jest niczym sieć, niezwykle skomplikowany system naczyń krwionośnych, wyspecjalizowanych tkanek i organów.

Organy te, takie jak na przykład śledziona, wykonują bardzo szczególną i ważną pracę: wydalają toksyny, odpady oraz inne niechciane elementy z Twojego ciała.

Układ limfatyczny, lub inaczej chłonny, posiada kilka innych funkcji niezbędnych dla zdrowia, które bez wątpienia będziesz chciał poznać. 

Dzisiaj pragniemy przedstawić kilka informacji na temat tego układu. Dowiemy się między innymi, czym on jest, jaka jest jego rola w organizmie i przede wszystkim, co możesz zrobić, by lepiej o niego zadbać.

1. Układ limfatyczny i limfa

Układ limfatyczny Twojego ciała usuwa zbędne elementy, takie jak odpady i martwe komórki. Dodatkowo posiada jeszcze jedną ważną funkcję – a mianowicie wzmacnianie odpowiedzi immunologicznej.

Czyni to za pomocą limfy. To płyn, który aktywuje Twoje naturalne procesy obronne, a także wzmacnia białe krwinki.

Poza tym, układ limfatyczny kontroluje zagęszczenie protein w organizmie. Jednocześnie reguluje produkcję tzw. mleczu, czyli płynu, który powstaje z żółci, a ten z kolei stymuluje produkcję pewnych aminokwasów.

Jak widzisz, posiada o wiele bardziej fascynujące funkcje, niż sobie wyobrażałeś!

Przeczytaj także artykuł: Układ odpornościowy – 4 nawyki na jego wzmocnienie

2. Organy składające się na układ limfatyczny

Oto ciekawy fakt: Twój mózg jest połączony z układem limfatycznym poprzez zatoki. To, o czym mówimy, to sieć naczyń krwionośnych rozprzestrzenionych praktycznie w całym ciele.

Schemat układu limfatycznego

Spójrzmy na jego najważniejsze części.

Szpik kostny

Jak wiesz, szpik kostny produkuje każdą komórkę, jaką posiadasz w swoim ciele. Pomiędzy nimi znajdziemy limfę oraz limfocyty, na które składa się Twój układ limfatyczny.

Grasica

 

Ta mała struktura odgrywa bardzo ważną rolę w układzie chłonnym. Produkuje limfocyty, czyli niezwykle istotny typ białych krwinek.

Śledziona

Niektórzy ludzie nadal myślą, że śledziona nie pełni żadnej funkcji. Jednak to mit.

śledziona w ludzkim ciele

Organ ten posiada istotną rolę filtrowania krwi oraz usuwania problematycznych komórek lub odpadów, których Twoje ciało dłużej nie potrzebuje.

Węzły chłonne

To, co już prawdopodobnie wiesz o węzłach chłonnych, to że czasami ulegają zapaleniu. Poza tym są podatne na raka, włączając Chłoniak Hodgkina.

Jednak co jeszcze powinniśmy o nich wiedzieć?

  • To małe węzły, które umiejscowione są grupowo w różnych częściach ciała, między innymi pod pachami i w okolicach krocza. Ich zadaniem jest walka z bakteriami i infekcjami.

3. Choroby układu limfatycznego

Bez wątpienia pierwsza oznaką schorzenia układu limfatycznego jest zapalenie węzłów chłonnych. To najwyraźniejszy symptom. Jednak istnieją również inne objawy.

Przypatrzmy się temu bliżej.

Obrzęk limfatyczny

Możemy podzielić go na limfodynamiczny i limfostatyczny. Ten pierwszy jest spowodowany przez problemy z krążeniem. Ten drugi z kolei pojawia się w wyniku zaburzeń limfatycznych i gromadzenia się białka.

  • Obrzęk limfatyczny jest powszechnym problemem u kobiet, które przeszły przez mastektomię w wyniku raka piersi.
  • Polega on na gromadzeniu się limfy. Dana osoba zauważa opuchliznę oraz wyraźne zapalenie w okolicach pach oraz pachwin.

Adenopatia

  • Adenopatia to zapalenie węzłów chłonnych. Jednakże nie zawsze jest spowodowana nowotworem. Właściwie, zwykle jest wynikiem osłabionego układu odpornościowego.
komórki odpornościowe

  • Dodatkowo, adenopatia jest również powodowana przez wirusy, takie jak odra lub mononukleoza.
  • Jak już wspomnieliśmy, zapalenie węzłów chłonnych może być symptomem chłoniaka, Hodgkina lub zwyczajnego. Na szczęście te schorzenia są wyleczalne, jeśli zostaną wykryte wystarczająco wcześnie.

4. Układ limfatyczny – jak o niego dbać?

Teraz już wiesz, że układ limfatyczny posiada dwa fundamentalne zadania:

  • Oczyszcza organizm, a także pomaga chronić go przed wirusami i bakteriami poprzez wzmacnianie układu odpornościowego

Dlatego tak ważne jest zwrócenie uwagi na własne nawyki. W ten sposób możesz zadbać o tą sieć organów, węzły chłonne oraz naczynia limfatyczne, które tak ciężko dla Ciebie pracują.

Oto kilka prostych wskazówek:

  • Jadaj świeże, organiczne jedzenie.
  • Postaraj się obniżyć poziom stresu.
  • Śpij 7-9 godzin dziennie.
  • Gorące, relaksujące kąpiele kończ zimnym prysznicem.
  • Wykonuj ćwiczenia fizyczne.
  • Pij wodę z cytryną.
  • Masaże aktywujące krążenie limfy również są bardzo zdrowe.
  • Pij napary z pokrzywy i aloesu.
  • Uprawiaj jogę.

Przeczytaj także: Kefir – świetna metoda na wzmocnienie odporności

Podsumowując, układ limfatyczny zdecydowanie zasługuje na Twoją uwagę.

Wszystko, co musisz zrobić, to trochę lepiej o siebie zadbać. Pamiętaj, że proste rzeczy, takie jak dobór zbilansowanej diety czy kontrolowanie swoich emocji może mieć bezpośredni wpływ na Twoje zdrowie i szczęście.

  • Maclellan, R. A. (2015). The lymphatic system. In Lymphedema: Presentation, Diagnosis, and Treatment. https://doi.org/10.1007/978-3-319-14493-1_1
  • Swartz, M. A. (2001). The physiology of the lymphatic system. Advanced Drug Delivery Reviews. https://doi.org/10.1016/S0169-409X(01)00150-8
  • Randolph, G. J., Ivanov, S., Zinselmeyer, B. H., & Scallan, J. P. (2017). The Lymphatic System: Integral Roles in Immunity. Annual Review of Immunology. https://doi.org/10.1146/annurev-immunol-041015-055354
  • https://www.muyinteresante.es/revista-muy/noticias-muy/articulo/asi-ataca-el-estres-al-sistema-inmunologico-901445587291