Sposoby na migrenę – 3 naturalne środki przeciwbólowe

Wrzesień 1, 2018
Na całym świecie, każdego dnia ktoś mierzy się z trudnym do zniesienia bólem głowy. Istnieją pewne naturalne środki, które mogą załagodzić objawy migreny. Należy też pamiętać o odpowiedniej diecie i unikaniu stresowych sytuacji. Dowiedz się co możesz zrobić w obliczu silnej migreny.

Migrena to jedno z najczęstszych schorzeń w dzisiejszym społeczeństwie.  Świdrujący, przeszywający, nasilający się z każdym gwałtowniejszym poruszeniem ból, któremu nierzadko towarzyszą też wymioty. Jakie są sposoby na migrenę?

Czy istnieją naturalne środki łagodzące dokuczliwy ból? Odpowiedź brzmi: tak, poznasz je w tym artykule.

Migrena rozwija się niespotykanie szybko, z każdą chwilą napad tej choroby nabiera siły i uniemożliwia normalne funkcjonowanie i wykonywanie codziennych czynności. Na szczęście oprócz środków farmakologicznych istnieją też naturalne alternatywne sposoby leczenia.

Część chorych na migrenę obserwuje u siebie tzw. aurę, czyli zaburzenia widzenia w postaci świetlistych zygzaków, plamek, czasami nawet ubytków w polu widzenia.

Przyczyny

Zanim poznasz skuteczne sposoby na migrenę, zastanówmy się co powoduje ten stan. Istnieje wiele czynników, które mogą doprowadzić do silnego bólu głowy i choroby neurologicznej:

  • Nadmierne spożycie kofeiny, żywności bogatej w glutaminian sodu i mięso bogate w azotany.
  • Nadmiar ciepła i zmiany ciśnienia atmosferycznego, zwłaszcza niskie ciśnienie.
  • Silne zapachy.
  • Toksyczne używki, takie jak alkohol czy tytoń.
  • Migrenę może wywołać brak snu, w skrajnych przypadkach jego nadmiar.
  • Silny stres i hałas.

Innym ważnym czynnikiem są predyspozycje genetyczne. Najnowsza zaś teoria głosi, że migrena to mechanizm obronny mózgu w walce ze stresem oksydacyjnym. Innymi słowy jest to sposób autonaprawy. 

Musimy pamiętać, że zdrowa dieta i codzienne zdrowe nawyki są niezbędne, aby uchronić się przed powracającą migreną. Nie pomoże nam spożywanie tłustych pokarmów i produktów przetworzonych.

Należy też zrezygnować ze wszelkich toksycznych używek: alkoholu, narkotyków czy papierosów. Pozostawiają one nieodwracalne ślady w naszym organizmie, które mogą przyczynić się do nawrotów bólu głowy.

Pamiętaj, że każdego dnia decydujemy o swoim zdrowiu. To co dostarczamy do organizmu może nie mieć konsekwencji w tej samej chwili, ale na zawsze pozostawi w nas ślad. Wybieraj dla siebie najlepsze z możliwości.

Objawy

Jeśli chodzi o natężenie występowania napadów możemy mówić o dwóch rodzajach : chronicznej i epizodycznej.  W pierwszym przypadku migrena dopada nas przez 15 dni w miesiącu lub więcej, powraca przez ponad 3 miesiące. Średnia epizodów natomiast wynosi trzy napady bólu w miesiącu.

Kolejnym objawem jest wspomniana już aura, która towarzyszy chorobie. Aura to objawy zwiastujące nadejście ataku, które można zaobserwować jeszcze przed bólem głowy bądź łącznie z nim.

  • Bardzo często migrenie towarzyszą zmiany wizualne, oślepienie, światłowstręt czy wrażenie tunelu.
  • Mogą wystąpić też zaburzenia pola widzenia, plamki, migające światła.
  • To nie wszystko, przy migrenie można zauważyć też drętwienie kończyn i mrowienie.
  • W niektórych przypadkach występują trudności z artykulacją słów i utrata słuchu.
tunel głowa

Do inych objawów należą:

  • Zawroty głowy
  • Nudności
  • Senność lub skłonność do snu
  • Trudności z koncentracją

Naturalne sposoby na migrenę – jak łagodzić jej symptomy?

Na wstępie należy zaznaczyć, że niezwykle istotna jest konsultacja ze specjalistą. Każdy organizm jest inny i czasami dolegliwości związane z migreną potrzebują specjalistycznego leczenia. Nie lekceważ dolegliwości.

To co może okazać się niezwykle przydatne – to domowe i naturalne sposoby na migrenę. Będą doskonałym towarzyszem przyjętej terapii.

1. Napar z cytryny i imbiru

Imbir zawiera substancję czynną o nazwie gingerol, która nadaje mu właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne. Wraz z substancjami odżywczymi cytryny, pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, w konsekwencji łagodząc objawy migreny.

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżeczka startego korzenia imbiru (5 g)
  • Sok z ½ cytryny

Przygotowanie

  • Zagotuj wodę, a kiedy dojdzie już do wrzenia dodaj łyżkę imbiru i odstaw na 2 minuty.
  • Zdejmij z ognia, następnie dodaj sok z cytryny.
  • Zaleca się przyjmowanie ciepłego naparu od dwóch do trzech razy dziennie.

Przeczytaj też: Imbir lekarski – 6 remediów dla zdrowej skóry

2. Sposoby na migrenę – rumianek i miód

Działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne kwiatów rumianku może ukoić napięcie wywołane migrenami. Napar z rumianku przywraca też prawidłowe krążenie krwi i poprzez natlenienie organizmu zmniejsza stan zapalny, który może wywoływać bóle głowy.

sposoby na migrenę rumianek

Składniki

  • 1 łyżka kwiatów rumianku (15 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • ½ łyżki miodu (12 g)

Przygotowanie

  • Wodę wraz z kwiatami rumianku należy zagotować w małym garnuszku.
  • Odstaw z ognia i pozwól odpocząć mieszance.
  • Następnie należy odcedzić napar i posłodzić łyżeczką miodu.
  • Zaleca się spożywanie jeszcze ciepłego wywaru, dwa razy dziennie.

3. Napar z rdestu ptasiego na migrenę

Mimo że ta roślina nie jest tak popularna jak chociażby rumianek – znana jest w medycynie ludowej od wieków. Ma działanie przeciwbólowe i uspokajające, może łagodzić nawet silny ból towarzyszący migrenie.

Można ją kupić w sklepach zielarskich. Co najważniejsze stanowi też świetny środek zapobiegający. Rdest zawiera flawonidy, garbiniki, oraz między innymi kwas kawowy, który ma silne działanie przeciwzapalne.

Składniki

  • 1 szklanka wody (250 ml)
  • 1 łyżka rdestu ptasiego

Przygotowanie

  • Podgrzej wodę, a kiedy dojdzie do wrzenia dodaj ziele rdestu i pozwól aby wszystko ponownie się zagotowało.
  • Odstaw na kilka chwil.
  • Zaleca się picie ciepłego naparu przed każdym posiłkiem.

Mimo że zawsze zalecamy aktywność fizyczną należy pamiętać, że pogarsza ona dolegliwości związane z migreną. W tym przypadku, kiedy zmagamy się z kolejnym napadem, najlepszym rozwiązaniem będzie solidny odpoczynek.

Warto jednak unikać czynników wyzwalających ataki migreny. Są to np. omijanie posiłków, odwodnienie, zakłócenia snu, stres czy alkohol (zwłaszcza czerwone wino).

WIĘCEJ DLA CIEBIE