Skóra – 10 nawilżających produktów spożywczych

· Kwiecień 21, 2017

Powiedzenie “jesteś tym co jesz” nie jest dalekie od prawdy. Dieta ma ogromny wpływ na ogólny stan organizmu, zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. To co jesz może wpłynąć zarówno pozytywnie, jak i negatywnie na narządy, utrzymanie temperatury ciała i trawienie.

W tym artykule przedstawimy dziesięć różnych produktów spożywczych, które przede wszystkim nawilżają skórę.

Picie odpowiedniej ilości wody i nawodnienie organizmu jest kluczowe, szczególnie w kontekście zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób, zapewnienia energii i szybkiego spalania tłuszczu.

Ważne jest, aby ograniczyć spożycie soli, ponieważ sód zatrzymuje płyny w organizmie, co utrudnia usuwanie toksyn.

Mówiąc o nawilżeniu, nie mamy na myśli jedynie jedzenia w formie płynnej. Nie ma znaczenia czy jesz produkty płynne czy stałe. Mówimy o wszelkich potrawach przygotowanych na wodzie, takich jak soki, herbaty, buliony, zupy, itp.

Niektóre produkty spożywcze składają się prawie w 100% z wody. Dowiedz się o nich więcej, tak, abyś mogła idealnie nawilżyć swoją skórę.

Ogórki a skóra

sok ogórkowy

Ogórki składają się w 65% z wody, mają tylko 17 kalorii, zawierają takie składniki odżywcze jak potas, witamina C i błonnik. Do tego są świetne na trawienie. Polecamy spożywanie ich na surowo, żeby w pełni skorzystać z ich korzystnych właściwości.

Papaja

Papaja wspomaga trawienie i daje organizmowi energię do regeneracji skóry. Dzięki temu skóra  jest bardziej promienna. Ponadto, papaja bierze odpowiedzialność za Twoje zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie Twoich narządów, ponieważ zawiera witaminę A.

Arbuz

arbuzy

Arbuz jest bogaty w witaminę C, co jest świetne dla posiadania nawilżonej skóry i dobrej odporności organizmu.

Arbuz składa się w 92% z wody, a jego spożywanie zmniejsza ryzyko występowania chorób serca i różnych rodzajów raka, np. prostaty, jajników, szyjki macicy, jamy ustnej, gardła, przełyku, płuc i trzustki.

Możesz jeść arbuza na pusty żołądek żeby usprawnić trawienie lub jako samodzielny posiłek, żeby nie przegapić żadnej z jego korzyści.

Pomidory

Ponieważ pomidory składają się z likopenu (silnego przeciwutleniacza), chronią skórę, powstrzymują jej starzenie oraz zwalczają trądzik.

Składają się w 94% z wody i mają 20 kalorii. Są źródłem potasu, fosforu i witamin A i C.

Jabłka

Jabłka składają się w 86% z wody. Jedzenie jednego jabłka dziennie zapewni Twojemu organizmowi potrzebny błonnik. Jest to jeden z owoców z największą zawartością przeciwutleniaczy. Zmniejsza to wzrost komórek rakowych, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera i chorób serca.

Zielone warzywa liściaste

sałata

Szpinak i sałata składają się w 95% z wody, są bogate w witaminy A i C, które, jak już wspominaliśmy, są szczególnie ważne dla osób dbających o skórę.

Warzywa te zawierają minerały, przeciwutleniacze i składniki odżywcze, które pomagają w detoksykacji poprzez usunięcie toksyn i zanieczyszczeń ze skóry. Zapobiegają rakowi, wpływają dobrze na pamięć i wzrok.

Kiwi

Ten owoc składa się w 83% z wody. Zjedzenie jednego kiwi zapewnia ponad podwójną wymaganą dzienną dawkę witaminy C. Kiwi zawiera błonnik przez co jest świetne do regulowania cholesterolu i ciśnienia krwi. Zmniejsza ryzyko zakrzepów i zmniejsza poziom lipidów krwi.

Grejpfrut

Grejpfrut ma te same właściwości co pomidory, ponieważ również zawiera likopeny i może poszczycić się wysokim poziomem przeciwutleniaczy. Dzięki temu skóra jest czysta i wolna od trądziku.

Woda kokosowa

Ta woda jest najbardziej nawilżającą częścią kokosa. Mówi się, że walczy z oznakami starzenia się. Jest dobra na trawienie i korzystnie wpływa na skórę, ponieważ buduje błony skóry i pozostawia je gładkie i promieniste.

Sok pomarańczowy

pomarańcze

Pomarańcze składają się w 88% z wody i są bogate w potas, witaminę C, wapń, kwas foliowy, a także zawierają regenerujące skórę składniki odżywcze.

Pamiętaj, że zdrowe jedzenie jest niezbędne, żeby pozostać zdrowym zarówno wewnętrznie i zewnętrznie. Nie musisz się poświęcać. Powyższe produkty są przepyszne i z łatwością możesz je włączyć do swojej diety i posiłków.

Pomogą Ci także w walce z nagłą chętką na słodycze.