Poziom trójglicerydów: co powinieneś wiedzieć?
Sprawdzanie poziomu trójglicerydów należy do rutynowej kontroli. Lekarze zwykle proszą o szereg parametrów laboratoryjnych, które mają zostać uwzględnione w zwykłej analizie krwi. Zbyt wysoki poziom trójglicerydów prawie zawsze przekłada się na przekroczone wartości złego i dobrego cholesterolu.
Dane te są niezbędne dla ochrony zdrowia układu sercowo-naczyniowego i do oceny przestrzegania lub nieprzestrzegania określonej diety. Do tego stopnia, że dietetycy mogą ich używać do oceny spożycia tłuszczów w ciągu ostatnich 10 dni.
Trójglicerydy to tłuszcze
Mierząc poziom trójglicerydów uzyskujemy wartość części lipidów krążących w ludzkiej krwi. W tkankach znajdują się również inne tłuszcze, ale nie możemy ich zmierzyć zwykłym badaniem krwi.
Organizm wykorzystuje lipidy do budowy błon komórkowych i magazynowania energii. Cholesterol i trójglicerydy służą również do napędzania wewnętrznych procesów metabolicznych i tworzenia rezerw. Ciało wykorzystuje je, gdy potrzebne są kilokalorie.
Miejscem przechowywania tłuszczów jest komórka o nazwie „adipocyt”. Wewnątrz znajdują się kropelki tłuszczu, które działają jak magazyn. Jeśli zaczniemy np. serię treningów lub przebywamy w bardzo niskich temperaturach poniżej zera, ta rezerwa zostanie wykorzystana.
Normalny poziom trójglicerydów
Istnieją pewne parametry, których lekarze używają, aby stwierdzić, czy trójglicerydy mają normalne wartości we krwi. Każde laboratorium pracuje z własnymi odczynnikami, co modyfikuje przedziały norm, jednak mniej więcej zawsze pozostają w tych samych przedziałach.
W przypadku trójglicerydów, mieszczą się w normie, gdy nie przekraczają 150 miligramów na decylitr krwi. Jeśli znajdują się w przedziale od 150 do 199, chociaż nie są jeszcze wysokie, stanowią ostrzeżenie o możliwym zaburzeniu odżywiania.
Wartość powyżej 200 miligramów na decylitr jest nienormalna i konieczne jest podjęcie działań obejmujących zmianę nawyków i przyjmowanie leków. Jeśli poziom trójglicerydów przekracza 500, mamy do czynienia ze szczególnym stanem – rzadkim – ciężkiej hipertriglicerydemii, generalnie związanej z mutacjami genetycznymi.
Dlaczego poziom trójglicerydów jest wysoki?
Wysoki poziom trójglicerydów jest niepokojący. Większość osób z tym problemem może sobie z nim poradzić za pomocą diety, przestrzegając ścisłych zaleceń i uzupełniając je ćwiczeniami fizycznymi.
Posiłki mają decydujący wpływ na liczbę lipidów. Najgorszymi czynnikami wzrostu triglicerydów są tłuszcze nasycone i tłuszcze trans. Te pierwsze znajdują się w produktach mlecznych, czekoladzie, mięsie z kurczaka i żółtkach jaj.
Te drugie natomiast pojawiają się w produktach przetworzonych, które zostały poddane technice uwodorniania, takich jak krakersy, ciasta, ciastka i słodycze.
Istnieją choroby, których oznaką jest wzrost poziomu tych lipidów. To efekt uboczny wszystkich zmian, które te schorzenia implikują w ciele. Do najbardziej znanych należą:
- Cukrzyca: jest to zaburzenie metaboliczne, które nie tylko zmienia glikemię. Białka i lipidy również cierpią z powodu braku insuliny lub braku działania insuliny. Wpływa to na poziom trójglicerydów, który u diabetyków jest stale wysoki.
- Niedoczynność tarczycy: brak działania hormonów tarczycy wpływa na metabolizm komórkowy. Oznacza to, że organizm nie może efektywnie wykorzystywać lipidów do funkcjonowania. Następnie trójglicerydy gromadzą się wraz ze wzrostem tkanki tłuszczowej.
- Niewydolność nerek: nerka wykonuje zadania hormonalne, a także wytwarza i zagęszcza mocz w celu oczyszczenia krwi. Przy niewydolności nerek narząd nie jest w stanie wykonywać swoich codziennych zadań i wydajnie wytwarzać substancji biorących udział w homeostazie środowiska wewnętrznego. Wszystkie tłuszcze zwiększają swoje stężenie we krwi w tym zaburzeniu.
Inne przyczyny wysokiego poziomu trójglicerydów
Siedzący tryb życia jest czynnikiem ryzyka sercowo-naczyniowego, częściowo ze względu na jego metaboliczny wpływ na lipidy. Osoby, które nie ćwiczą regularnie, mają wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów, przy słabszym krążeniu krwi, więc prawdopodobieństwo wystąpienia miażdżycy również się zwiększa.
Wreszcie, toksyczne nawyki również wpływają na podwyższony poziom trójglicerydów. Palenie i nałogowe spożywanie alkoholu zaburzają procesy gromadzenia i wykorzystywania lipidów. Wątroba, która jest bardzo wrażliwym narządem, osłabia się pod wpływem toksyn pochodzących z tytoniu i alkoholi.
Czy to możliwe, że mam niski poziom trójglicerydów?
Podczas gdy zawsze mówimy o wysokim poziomie trójglicerydów we krwi, istnieje też przeciwny stan, o zbyt niskich wartościach. Aby postawić taką diagnozę, poziom trójglicerydów musi wynosić mniej niż 35 miligramów lipidów na decylitr.
W tym przypadku przyczyn jest mniej niż w przypadku patologicznych wzrostów, ale są nie mniej ważne. Cztery najczęstsze to:
- Dieta: dieta zawierająca tłuszcze nasycone i tłuszcze trans podniesie poziom trójglicerydów, ale są też diety, które zbytnio je obniżają. Na przykład te, które nadmiernie wycinają wszystkie lipidy, przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego.
- Zespół złego wchłaniania: kiedy jelito nie jest w stanie przyjąć wszystkich składników odżywczych z pożywienia, mamy do czynienia z zespołem złego wchłaniania. Przyczyny są bardzo różne, ale ostateczny rezultat przejawia się w deficycie przyswajania niezbędnych substancji. W szczególności w tym zaburzeniu lipidy są wydalane z kałem.
- Nadczynność tarczycy: wysokie stężenie hormonów tarczycy we krwi wymusza metabolizm komórkowy, co powoduje zużywanie dużej części lipidowych rezerw energetycznych. Adipocyty nie przechowują trójglicerydów i nie oddają ich komórkom.
- Niedożywienie: w ciężkich przypadkach niedożywienia, z powodu braku przyjmowania pokarmów lub patologii prowadzących do utraty wagi, pacjenci doświadczają hipoglikemii, hipoproteinemii i hipolipidemii.
Możesz kontrolować poziom trójglicerydów
Ważne jest regularne wykonywanie badań krwi. W ten sposób lekarze mogą wykrywać różne parametry biochemiczne, zanim doprowadzą do problemów. W przypadku trójglicerydów, kontrole zmniejszają ryzyko sercowo-naczyniowe.
Niezależnie od tego, czy poziom trójglicerydów jest wysoki, czy też patologicznie niski, należy stosować multidyscyplinarne podejście uwzględniające leki, dietę i ćwiczenia fizyczne. Klinicysta i dietetyk mogą pomóc w uregulowaniu ich wartości.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- García-Espinosa, Luis Garcés. “Analizando el término “kilocalorías vacías”.” Revista Cubana de Alimentación y Nutrición 20.1 (2010): 6.
- Boffi, Federico Martín. “Entrenamiento y adaptación muscular: sustratos y vías metabólicas para la producción de energía.” Revista Brasileira de Zootecnia 37.SPE (2008): 197-201.
- Carranza-Madrigal, Jaime. “Triglicéridos y riesgo cardiovascular.” Medicina interna de México 33.4 (2017): 511-514.
- Rodulfo, J. Ildefonso Arocha, Carlos I. Ponte Negretti, and Franklin Ablan Candia. “Triglicéridos en ayunas y posprandiales, y su contribución al estudio del riesgo cardiometabólico.” Clínica e Investigación en Arteriosclerosis 21.6 (2009): 290-297.
- Rubio, María Antonia López, et al. “Alteración del perfil lipídico y del riesgo cardiovascular en pacientes con Hipotiroidismo subclínico.” Journal of Negative and No Positive Results: JONNPR 1.2 (2016): 45-49.
- Rodríguez Albanés, Ana A., et al. “Comportamiento de la peroxidación lipídica en la insuficiencia renal crónica.” Revista Cubana de Investigaciones Biomédicas 22.1 (2003): 0-0.
- Enríquez-Martínez, Oscar Geovanny, et al. “Consumo de alcohol y perfil lipídico en participantes del Estudio Longitudinal de Salud del Adulto (ELSA-Brasil).” Nutrición Hospitalaria 36.3 (2019): 665-673.
- Bonet, Mónica Bulló, and Pablo Hernández Alonso. “Cuantificación de grasas en heces.” Nutrición y dietética clínica. Elsevier, 2019.
- Soto, Gerardo Fernando Fernández, et al. “Variaciones del perfil lipídico en pacientes pediátricos con desnutrición.” Enfermería Investiga 2.2 Junio (2017): 72-76.
- Chen, Yanyan, et al. “Changes in profile of lipids and adipokines in patients with newly diagnosed hypothyroidism and hyperthyroidism.” Scientific reports 6.1 (2016): 1-7.
