Płatki owsiane na artretyzm. Niezastąpione!
Na pewno niejednokrotnie czytałaś na naszej stronie o tym, jak fantastycznie wpływają na nasz organizm płatki owsiane. Nutrycjoniści mówią o nich jako o “super-żywności”, której nie powinno zabraknąć w naszym codziennym jadłospisie.
Najczęściej jadamy je, żeby zgubić zbędne kilogramy lub obniżyć poziom cholesterolu. Dzisiaj z kolei, powiemy wam, jak płatki owsiane wpływają na osoby chore na artretyzm (reumatoidalne zapalenie stawów). To bardzo bolesna dolegliwość, która bardzo często uniemożliwia wykonywanie podstawowych czynności.
W takim tym przypadku płatki owsiane przynoszą ogromną ulgę! Dowiedz się więcej!
Płatki owsiane – remedium na bóle reumatyczne
Owies jest przepełniony witaminami i minerałami. Dostarcza nam składniki, które są obecne tylko i wyłącznie w przyrodzie. Dlatego też jada się go nieprzerwanie już od czasów starożytnych.
Owies posiada związki, które zwalczają stany zapalne. Stąd ich skuteczność w leczeniu artretyzmu. Dzięki obecności witaminy B6, uśmierza ból i zmniejsza obrzęk stawów.
Mało tego! Płatki owsiane pomagają zregenerować chrząstkę i tkankę kostną. Wszystko to dzięki poniższym składnikom.
Na każde 100 g płatków owsianych:
- 11,72 g protein
- 9,67 g błonnika
- 55,70 g węglowodanów
- 342 mg fosforu
- 5,80 mg żelaza
- 80 mg wapnia
- 355 mg potasu
- 7,70 mg jodu
- 8,40 mg sodu
- 0,17 mg witaminy B2
- 3,37 mg witaminy B3
- 0,9 g witaminy B5
- 0,69 mg witaminy B6
- 13 g witaminy B7
- 0,9 g witaminy B9
- 0,7 g witaminy B12
- 30 mg witaminy C
- 0,84 mg witaminy E
Jak widzisz, płatki owsiane zawierają ogromne ilości witamin z grupy B. To właśnie one zwalczają bóle związane z układem kostnym i łagodzą stany zapalne wywołane przez artretyzm.
Owies jest też świetnym diuretykiem. Zapobiega retencji płynów i pomaga nam pozbyć się toksyn zgromadzonych wokół stawów. Krok po kroku wyeliminujesz wraz z moczem wszystkie negatywne związki i poprawi się komfort Twojego życia.
Nie zapominaj także o wysokim wskaźniku błonnika. Dzięki niemu oczyścisz jelita i pozbędziesz się toksycznych związków pokarmowych. Wystarczy tylko jedna porcja płatków owsianych, codziennie na śniadanie.
Przeczytaj również: Artretyzm w dłoniach – 7 naturalnych leków
Jak jadać płatki owsiane?
Są osoby, u których płatki owsiane wywołują wzdęcia. Jeżeli należysz do tej grupy, warto skonsultować się z lekarzem. Zdarza się to bardzo rzadko, ale jednak. Może być to związane z alergią na gluten lub niektóre białka obecne w owsie.
Jeżeli czujesz się nabrzmiała za każdym razem, kiedy jesz owsiankę, zgłoś się do specjalisty. Ale, tak jak mówimy, są to sporadyczne przypadki.
1. Jak powinno się jadać płatki owsiane?
Pamiętaj o tym, żeby kupować te 100% naturalne. Są one dostępne w sklepach z naturalną żywnością, a także w niektórych supermarketach. Płatki owsiane komercyjne nie są już takie zdrowe, gdyż są one wielokrotnie mielone.
- Nigdy nie mieszaj ich z mlekiem, ponieważ mleko krowie zwiększa stan zapalny i nie jest polecane chorym na artretyzm. Płatki owsiane jadaj z mlekiem migdałowym lub z wodą.
- Najlepiej jeżeli dodasz do nich kawałki jabłka lub banana, a także odrobinę miodu. Nie ma nic lepszego na bóle reumatyczne!
Przeczytaj również: Mleko z płatków owsianych – dlaczego warto je pić?
2. Do użytku zewnętrznego
Składniki
- 100 gramów mąki owsianej (sprzedawana w sklepach ze zdrową żywnością)
- 50 ml wody
- 20 g miodu
Sposób przygotowania
- Chodzi o przygotowanie swego rodzaju pasty z ciepłą wodą. Wymieszaj wszystkie składniki w misce tak, aby uzyskać dość gęstą konsystencję.
- Zadbaj o to, żeby woda była ciepła, ale nie gorąca. Pastę nakładamy w obolałe miejsca na około 20 minut, a następnie zmywamy zimną wodą. Kontrast “ciepło-zimno” uśmierza bowiem ból i zmniejsza obrzęk.
- Tego typu terapia zapewnia tymczasową ulgę. Najważniejsze jest spożywanie płatków owsianych na co dzień, żeby zadbać o nasz organizm od środka. Rezultaty są naprawdę niesamowite!
