Pieczenie stóp - poznaj domowe porady i skuteczne środki
Uczucie pieczenia w stopach jest częstym objawem urazów obejmujących nerwy nóg i stóp. Często dotyka pacjentów z neuropatią cukrzycową, chociaż może to być spowodowane między innymi niedoborami żywieniowymi, przeciążeniem mięśni oraz infekcjami. Czy znasz skuteczne środki na pieczenie stóp?
Dyskomfort może być łagodny lub silny, w zależności od jego przyczyny. Może mu również towarzyszyć mrowienie, drętwienie, stany zapalne i inne objawy. Na szczęście istnieje kilka rozwiązań naturalnego pochodzenia, które dają poczucie ulgi osobom, którym dolega pieczenie stóp. Zapraszamy do ich odkrycia.
5 środków na pieczenie stóp
Podczas wypróbowywania środków na pieczenie stóp ważne jest, aby wziąć pod uwagę przyczynę tego stanu. Podczas gdy naturalne preparaty działają uspokajająco, czasem wymagane są inne zabiegi. Dlatego jeśli pieczenie stóp jest spowodowane neuropatią cukrzycową, infekcjami lub chorobami wpływającymi na nerwy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.
Natomiast jeśli dyskomfort wynika z przeciążenia mięśni, stresu lub częstego używania nieodpowiedniego obuwia, możesz wypróbować naturalne alternatywy bez żadnych przeciwwskazań. Wybierz te, które najlepiej Ci odpowiadają!
1. Sole Epsom
Kąpiele z solami Epsom są ciągle polecane jako naturalna terapia na pieczenie i ból stóp.
Ze względu na swoje działanie relaksujące idealnie eliminują dyskomfort spowodowany problemami nerwowymi, mięśniowymi oraz zaburzeniami krążenia.
Co należy zrobić
- Najpierw dodaj pół szklanki soli Epsom do miski z gorącą wodą.
- Następnie zanurz stopy na 15 lub 20 minut.
Uwaga: sprawdź, czy temperatura wody jest dla Ciebie znośna.
2. Oliwa z oliwek pomaga na pieczenie stóp
Masaże przy użyciu zwykłej oliwy z oliwek wyróżniają się na tej liście środków na pieczenie stóp. I chociaż jest to produkt o wielu zastosowaniach kulinarnych, ma również różne zastosowania terapeutyczne. Zewnętrzne zastosowanie oliwy z oliwek rozluźnia mięśnie a także zwalcza takie objawy, jak obrzęk i mrowienie.
Co należy zrobić
- Podgrzej kilka łyżek oliwy z oliwek do temperatury odpowiedniej do nakładania na skórę.
- Następnie delikatnie pocieraj stopy wykonując delikatny masaż. Możesz przedłużyć zabieg do około 10 minut a potem odpocznij.
- Jeśli chcesz, powtarzaj zabieg każdego wieczoru przed snem.
3. Środki na pieczenie stóp: tymianek
Tymianek zawiera czynną substancję znaną jako tymolol, której działanie zmniejsza ból stawów, mrowienie i stany zapalne.
Dlatego zarówno roślina, jak i jej olejki eteryczne mogą być stosowane jako uzupełnienie w leczeniu pieczenia stóp.
Co należy zrobić
- Najpierw dodaj świeży tymianek do garnka z wrzącą wodą.
- Przykryj preparat i odstaw go, aż osiągnie temperaturę odpowiednią do zanurzenia ciała.
- Następnie wlej napar płyn do miski z wodą i zanurz stopy na około 20 minut.
- Opcjonalnie możesz również połączyć około 5 kropli olejku tymiankowego z oliwą z oliwek i wykorzystać do masażu.
Przeczytaj również: Tymianek: poznaj jego zalety i zastosowanie
4. Olej lniany
Ze względu na znaczne stężenie kwasów tłuszczowych omega 3 i przeciwutleniaczy olej lniany został wymieniony jako olej terapeutyczny. Jego miejscowe zastosowanie reguluje aktywność układu nerwowego, poprawia przepływ krwi i zmniejsza stan zapalny.
Co należy zrobić
- Najpierw wlej łyżkę oleju lnianego na dłonie.
- Następnie potrzyj je razem i użyj do masowania stóp.
- Wykonuj masaż przez 10 minut a następnie odpocznij.
5. Ciepła i zimna woda przynoszą ulgę, jeśli cierpisz na pieczenie stóp
Zamykamy tę kolekcję środków na pieczenie stóp podstawową i niedrogą alternatywą dla wszystkich: naprzemienną kąpielą w ciepłej i zimnej wodzie.
Ta prosta terapia pomaga zregenerować mięśnie, ścięgna i nerwy po wysiłku lub aktywności o wysokiej intensywności.
Co należy zrobić
- Kiedy poczujesz pieczenie stóp, namocz stopy w gorącej wodzie. Poczekaj około 3 minut, a następnie przenieś je do miski z zimną wodą. Powtórz tę samą czynność 2 lub 3 razy, aż poczujesz, że stopy się zrelaksowały.
Zastosowanie tych domowych środków na pieczenie stóp zwykle wystarcza, aby złagodzić dyskomfort. Jeśli jednak objawy utrzymują się lub nasilają, najlepiej jak najszybciej udać się do lekarza. Weź również pod uwagę inne objawy, takie jak otwarte rany lub owrzodzenia, intensywne pieczenie, promieniowanie pieczenia w kierunku nóg, tkliwość palców itp.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Rudolf RD. The use of Epsom salts, historically considered. Can Med Assoc J. 1917;7(12):1069–1071.
- Gorzynik-Debicka, M., Przychodzen, P., Cappello, F., Kuban-Jankowska, A., Gammazza, A. M., Knap, N., … Gorska-Ponikowska, M. (2018). Potential health benefits of olive oil and plant polyphenols. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms19030686
- Nagoor Meeran, M. F., Javed, H., Taee, H. Al, Azimullah, S., & Ojha, S. K. (2017). Pharmacological properties and molecular mechanisms of thymol: Prospects for its therapeutic potential and pharmaceutical development. Frontiers in Pharmacology. https://doi.org/10.3389/fphar.2017.00380
- Kaithwas, G., & Majumdar, D. K. (2013). Effect of L. usitatissimum (Flaxseed/Linseed) Fixed Oil against Distinct Phases of Inflammation . ISRN Inflammation. https://doi.org/10.1155/2013/735158
- Versey, N. G., Halson, S. L., & Dawson, B. T. (2012). Effect of contrast water therapy duration on recovery of running performance. International Journal of Sports Physiology and Performance. https://doi.org/10.1123/ijspp.7.2.130
- Mooventhan, A., & Nivethitha, L. (2014). Scientific evidence-based effects of hydrotherapy on various systems of the body. North American Journal of Medical Sciences. https://doi.org/10.4103/1947-2714.132935
