Pięć domowych napojów na detoks wątroby

Zgodnie z obowiązującymi zaleceniami na temat detoksykacji, należy przestrzegać zbilansowanej diety, która może odżywić wątrobę, aby poprawić stan zdrowia i samopoczucie.

Przejrzane i zatwierdzone przez: fizjoterapeuta Abel Verdejo.

Napisany przez Katherine Flórez

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

W ostatnich latach ludzie zaczęli sięgać po różne napoje, aby przeprowadzić naturalny detoks wątroby. Dzieje się tak, ponieważ są świadomi, że muszą dbać o zdrowie tego narządu, aby zoptymalizować jakość swojego życia.

Wątroba jest organem zdolnym do samodzielnego pełnienia swoich funkcji, gdy jest zdrowa. Jednak utrzymanie dobrych nawyków związanych ze stylem życia może znacząco przyczynić się do jego prawidłowego utrzymania.

Proste codzienne nawyki, takie jak picie wystarczającej ilości wody, mogą wiele zdziałać dla Twojego zdrowia. Woda umożliwia wchłanianie niezbędnych składników odżywczych, a zatem jest źródłem energii. Ponadto pomaga usprawnić pracę przewodu pokarmowego oraz pomaga eliminować toksyny i odpady z narządów wewnętrznych.

Jednak woda nie jest jedynym napojem, który zapewnia codzienne odpowiednie nawodnienie. Możesz także skorzystać z domowych napojów, takich jak te, o których będziemy rozmawiać poniżej.

Domowe napoje na detoks wątroby

Poniższe napoje mogą pomóc w uzupełnieniu codziennego nawodnienia. Musisz jednak pamiętać, że same w sobie nie zoptymalizują twojego zdrowia. Więc po prostu wprowadź je w ramach zdrowego stylu życia.

1. Sok jabłkowo-cytrynowy z cynamonem

Spróbuj odtruć wątrobę tym pysznym sokiem jabłkowo-cynamonowym. Ale stosuj go tylko wtedy, jeśli już poznasz przeciwwskazania do stosowania cynamonu i zdecydujesz, że możesz go bezpiecznie spożywać.

Składniki

• 2 jabłka
• 1 laska cynamonu
• Woda (tyle, ile potrzebujesz)

Przygotowanie

• Umyj i oczyść jabłka, następnie pokrój je w kostkę (nie zdejmuj skórki), umieść w pojemniku ze świeżą wodą i odstaw na bok
• W garnku zagotuj szklankę wody, a następnie dodaj laskę cynamonu
• Zmniejsz ogień, przykryj garnek i gotuj cynamon przez kilka minut
• Wyłącz ogień i pozwól płynowi trochę się ostygnąć.
• Przenieś wszystkie składniki do blendera i zmiksuj
• Na koniec podawaj, dodając kilka kostek lodu.

2. Napój truskawkowo-arbuzowo-rozmarynowy na detoks wątroby

Delektowanie się pysznym napojem truskawkowym lub arbuzowym jest świetne samo w sobie, szczególnie latem. Ale kiedy zmieszasz oba owoce i dodasz do nich odrobinę rozmarynu, otrzymasz lekki orzeźwiający napój, który również naturalnie oczyszcza organizm z toksyn.

Składniki

• Arbuz (tyle, ile potrzebujesz)
• gałązka rozmarynu
• 1 szklanka truskawek
• Woda (tyle, ile potrzebujesz)

Przygotowanie

• Truskawki musisz umyć i osuszyć, usunąć szypułkę i pokroić w kostkę
• Następnie wybierz kawałek arbuza i usuń z niego pestki
• Teraz wrzuć owoce i trochę wody do blendera i zmiksuj
• Pozbądź się gałązki rozmarynu a jego liście dodaj do napoju
• Wymieszaj łyżką, aby dobrze połączyć wszystkie składniki.
• Na koniec podawaj i spożywaj na zdrowie!

3. Napój z buraków i limonki

Sok z buraków i odrobina limonki mogą odtruć wątrobę i wprowadzić do diety dodatkowe przeciwutleniacze i błonnik. To świetny napój, ponieważ te dwie substancje mogą znacznie przyczynić się do ogólnego stanu zdrowia.

Składniki

• Sok z limonki
• 1 duży burak
• 1 szklanka wody
• Czerwone jabłko (opcjonalnie)

Przygotowanie

• Umyj i osusz buraki a następnie pokrój w cienkie plasterki
• Umieść je w blenderze wraz z wodą
• Zmiksuj wszystko na jednorodną mieszankę
• Następnie dodaj sok z limonki i zmiksuj ponownie
• Dostosuj smak i konsystencję tak, jak lubisz, a następnie podawaj i pij
• Jeśli chcesz, możesz dodać czerwone jabłko, aby złagodzić smak buraka

4. Napoje z rukwi wodnej

Pyszna sałatka z rukwią wodną to dobra opcja jako uzupełnienie posiłków lub jako lekka przekąska. Nie jest to jednak jedyny sposób na skorzystanie z prozdrowotnych właściwości tej rośliny. Można ją również zmieszać z ogórkiem i zrobić napój na detoks wątroby.

Składniki

• 1/2 dol. rukwi wodnej
• 2 duże ogórki
• Woda (potrzebna ilość)
• Opcjonalnie: chia lub mak

Przygotowanie

• Umyj, odsącz, a następnie drobno posiekaj rukiew i odstaw na bok
• Następnie zagotuj trochę wody w garnku i dodaj rukiew wodną, gdy osiągnie temperaturę wrzenia
• Wyłącz ogrzewanie, przykryj garnek i pozwól, aby liście parzyły się przez kilka minut
• Po około 10 minutach zdejmij pokrywkę i odstaw na bok
• Następnie umyj, odcedź i pokrój ogórki w plasterki
• Teraz wlej napar, rukiew wodną i plastry ogórka do blendera i zmiksuj wszystko, aż uzyskasz jednolity napój
• Podawaj i spożywaj z umiarem; dodaj również łyżeczkę chia lub maku, jeśli chcesz

5. Sok pomarańczowy z imbirem – jeden z najlepszych napojów na detoks wątroby

Jeśli już znasz przeciwwskazania imbiru i uważasz, że możesz bezpiecznie go spożywać, wypróbuj poniższy przepis.

Składniki

• 0,18 uncji świeżego imbiru
• 2 lub 3 duże pomarańcze.
• Woda (potrzebna ilość)

Przygotowanie

• Obierz i zetrzyj imbir i odłóż na bok
• Następnie musisz przekroić pomarańcze na pół i wycisnąć z nich sok
• Wlej wszystkie składniki do blendera i zmiksuj je z niewielką ilością wody (mniej niż pół szklanki)
• Spróbuj, a jeśli wynik Ci odpowiada, podawaj sok i spożywaj. Jeśli nie, dodaj więcej wody i ponownie zmiksuj w blenderze, aby uzyskać gładszy napój

Uwaga: niektórzy dodają do tego preparatu odrobinę oliwy z oliwek, aby odtruć wątrobę, usprawnić jej trawienie, a tym samym zwalczyć zaparcia. Musisz jednak wziąć pod uwagę, że oliwa z oliwek modyfikuje smak napoju. Więc nie dodawaj więcej niż kilka kropli.

Czas na detoksykację wątroby

Nie dodawaj cukru ani innych słodzików, aby napoje były jak najbardziej zdrowe. Najlepiej cieszyć się naturalnym smakiem ich składników.

Podobnie pamiętaj, że aby odtruć wątrobę, musisz wprowadzić te napoje w ramach zdrowego stylu życia. W przeciwnym razie nie uzyskasz realnych korzyści.

Na koniec pamiętaj, że musisz spożywać wszystko z umiarem, nawet jeśli są to naturalne i domowe preparaty. Jak powiedział kiedyś Oscar Wilde: „Wszystko z umiarem, łącznie z umiarem”.