Oczyścić jelita tymi świeżymi sokami

Śniadanie jest niezwykle ważnym elementem procesu oczyszczania jelit. To ten posiłek warunkuje, czy jelita będą działały prawidłowo, zacznij więc dzień od kubka ciepłej herbaty lub wody z cytryną.

Przejrzane i zatwierdzone przez: lekarz Nelton Abdon Ramos Rojas.

Napisany przez Daniela Echeverri Castro

Ostatnia aktualizacja: 21 grudnia, 2022

Jelita to część naszego ciała bardzo narażona na efekty nieprawidłowych nawyków żywieniowych, siedzącego trybu życia i innych szkodliwych przyzwyczajeń, które prowadzą do odkładania się w organizmie toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. W tym artykule podsuniemy Ci kilka pomysłów, które pomogą Ci oczyścić jelita.

Właśnie dlatego tak ważne jest regularne oczyszczanie naszego organizmu, by przywrócić normalne funkcjonowanie organom wewnętrznym. Chcesz dowiedzieć się jak w naturalny sposób oczyścić jelita? Poznaj soki, które Ci w tym pomogą.

Zła dieta i szkodliwy tryb życia negatywnie wpływają na zdrowie naszych jelit. Konieczne jest więc stosowanie naturalnych produktów, które przyspieszą i umożliwią skuteczne oczyszczenie tych organów. Jest to niezbędne dla zachowania dobrej jakości życia i wydolności naszego organizmu.

W dzisiejszym artykule chcemy Ci więc zaprezentować kilka przepisów na soki, które w naturalny sposób pomogą Ci w detoksie.

Kilka porad jak oczyścić jelita

Jeśli Twój układ trawienny nie działa prawidłowo lub cierpisz na zaparcia, wzdęcia czy gazy, prawdopodobnie Twoje jelita potrzebują detoksu. Oto kilka rad, które warto wziąć pod uwagę i stosować, by proces oczyszczania przechodził prawidłowo:

• Zacznij od dobrego śniadania. Posiłek ten odgrywa niezwykle ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu Twoich narządów wewnętrznych, a więc zacznij dzień od kubka ciepłej herbaty lub letniej wody z cytryną, a następnie sięgnij po owsiankę, owoce, warzywa i naturalne soki lub smoothies.
• Nie powstrzymuj się przed pójściem do łazienki. Słuchaj swojego organizmu i odczytuj wysyłane przez Twoje ciało sygnały i nie wstrzymuj naturalnych fizjologicznych reakcji, gdyż na dłuższą metę może wywoływać to zaparcia i inne problemy jelitowe.
• Nie popędzaj swojego organizmu. Specjaliści twierdzą, że podczas wypróżniania nie należy zmuszać się do wydalania. Najlepiej jest oddychać normalnie i zrelaksować się, a także odczekać tyle ile to konieczne.
• Popraw swoje nawyki żywieniowe. Zacznij zwracać uwagę na to, co i w jakich ilościach spożywasz, dodatkowo zwiększ spożycie produktów bogatych w przeciwutleniacze i błonnik, na przykład owoce, warzywa i pełna ziarna zbóż, co poprawi to kondycję Twoich jelit i ogólną jakość Twojego życia.
• Ćwicz regularnie, gdyż w procesie oczyszczania organizmu niezwykle ważna jest regularna aktywność fizyczna. Ćwicz co najmniej 30 minut codziennie, a zobaczysz jak pozytywnie wpłynie to na Twoje jelita i trawienie.

Najlepsze soki oczyszczające jelita

Naturalne soki to idealny wybór, jeśli chcesz oczyścić swoje jelita ze szkodliwych substancji, ponieważ Zawarte w naturalnych produktach witaminy i minerały poprawią Twoje trawienie i pomogą Ci osiągnąć cel.

Pomarańcze, brzoskwinia i truskawki

Ten sok pomoże Ci rozpocząć kurację oczyszczającą jelita i poprawiającą funkcjonowanie Twojego układu trawiennego, co więcej jeśli będziesz pić go regularnie, szybko zauważysz efekty i poczujesz się lepiej.

Składniki

• sok z 2 pomarańczy
• 3 brzoskwinie bez pestki
• 7 truskawek

Sposób przygotowania

Zblenduj dokładnie wszystkie składniki i podawaj sok schłodzony.

Zielony sok oczyszczający jelita

Soki z zielonych produktów są niezwykle skuteczne jeśli chodzi o detoks organizmu, ponieważ właściwości zielonych warzyw wpływają doskonale na układ oddechowy, wątrobę, nerki i okrężnicę.

Składniki

• 2 łodygi selera
• 2 marchewki
• 1 ząbek czosnku
• 1 burak
• 3 łodygi pietruszki
• 4 liście sałaty rzymskiej
• 2 łodygi koperku

Sposób przygotowania

Umyj dokładnie wszystkie składniki, a następnie umieść je w blenderze i dolej odrobinę wody, następnie zmiksuj wszystko do uzyskania gładkiej konsystencji i pij zielony sok na pusty żołądek.

Sok jabłkowy

Świeży sok jabłkowy to jeden z najzdrowszych i najprostszych sposobów, by oczyścić jelita i wydalić z organizmu toksyny. Sok ten może być spożywany w dużych ilościach i doskonale wspomaga pracę wątroby, pobudza zdrowe ruchy jelitowe i zapobiega takim problemom jak zaparcia.

Jak skorzystać z właściwości soku jabłkowego? 

Wykorzystaj sokowirówkę i przygotuj sok jabłkowy samodzielnie w domu. Pij niefiltrowany sok na pusty żołądek, a pół godziny później wypij szklankę wody. W ciągu dnia wypij około litra soku jabłkowego.

Sok marchewkowo-jabłkowy

Sok ten łączy w sobie niesamowite właściwości jabłka oraz marchewki, dzięki czemu jest przepysznym i skutecznym sposobem na oczyszczenie organizmu. Najlepiej jest pić ten napój przez 9 dni z rzędu, by poczuć rezultaty.

Składniki

• 1/2 pokrojonego jabłka
• 1 garść rzeżuchy
• 2 duże marchewki

Sposób przygotowania

Umyj dokładnie wszystkie składniki i przygotuj sok z marchewki i jabłka. Zblenduj owoce razem z rzeżuchą i pij ten napój na pusty żołądek.