Masz niedociśnienie? Oto naturalne sposoby!

Jeżeli jesteś niskociśnieniowcem, ważne jest, by uwzględnić w swojej diecie produkty, które pomogą w podniesieniu wartości ciśnienia tętniczego.
ciśnienie

Niedociśnienie inaczej hipotensja jest problemem naprawdę sporej grupy osób. Mamy z nim do czynienia, gdy dochodzi do znacznego obniżenia wartości ciśnienia tętniczego. Są też ludzie, którzy cierpią na nie bez przerwy, a zwłaszcza w czasie upałów lub sytuacji stresowych.

Dziś w artykule przeanalizowaliśmy objawy, które mogą towarzyszyć niskiemu ciśnieniu, możliwe jego przyczyny oraz naturalne środki, które pomogą Ci je zwalczyć. Jak rozwiązanie proponuje natura na niedociśnienie?

Niedociśnienie – dowiedz się o nim wszystkiego!

Najczęstsze symptomy

  • zmęczenie
  • apatia
  • słabość
  • zawroty głowy
  • choroba
  • senność
  • nadmierne pocenie
  • bladość

Najczęstsze przyczyny

  • codzienna dieta uboga w kalorie, białka, witaminę C i witaminę B
  • wewnętrzne krwawienie z przewodu pokarmowego, nerek lub jelita grubego
  • niski poziom cukru we krwi
  • stres i nadmierny wysiłek
  • efekt uboczny stosowania niektórych leków np. przeciwdepresyjnych lub moczopędnych
  • zaburzenia związane z pracą serca

Według niektórych terapeutów skupiających się na zagadnieniach psychosomatycznych, którzy starają się wyjaśnić podłoże emocjonalne każdej choroby, niedociśnienie może mieć swoje korzenie w dzieciństwie. Brak miłości, negatywne nastawienie do życia i do wszelkich czynności, ogólny pesymizm może mieć bardzo duży wpływ na występowanie tej dolegliwości.

Naturalne sposoby na niedociśnienie

Oprócz sięgania po naturalne produkty, które pomogą nam w przywróceniu równowagi, należy również pamiętać o kilku zasadach:

  • zdrowa i zrównoważona dieta to podstawa do zachowania wewnętrznej równowagi organizmu
  • nigdy nie powinno się przesadnie konsumować jednych i tych samych składników
  • posiłki powinny być niewielkie, ale jedzone często
  • w diecie nie powinno zabraknąć produktów pełnoziarnistych
  • nie powinno się nadużywać soli, ale też całkowicie eliminować jej z diety
  • dostarczanie odpowiedniej ilości wody pomiędzy posiłkami
  • regularne codzienne ćwiczenia
  • podczas spania głowa powinna być na lekkim uniesieniu
  • unikanie wykonywania gwałtownych ruchów
  • unikanie nadmiernego ciepła i przegrzania organizmu

sok z marchewki

Teraz poznasz kilka naturalnych produktów, które charakteryzują się zdolnościami do podnoszenia wartości ciśnienia tętniczego:

Pyłek pszczeli

Ten produkt jest doskonałym sposobem na delikatne podniesienie wartości ciśnienia. Dodatkowo jest bardzo odżywczy, ponieważ znajdziemy w nim białka, witaminy, minerały i węglowodany.

Jest szczególnie zalecany osobom, które cierpią na niedokrwistość, mają słaby apetyt czy są po prostu wyczerpane.

Również zalecany jest kobietom w ciąży oraz podczas laktacji. Ogólnie pyłek pszczeli ceniony jest za zdolność do wzmacniania układ odpornościowego organizmu. Jeżeli na stałe wprowadzimy go do naszej diety i będziemy regularnie przyjmować, odczujemy natychmiastowy przypływ utraconej energii.

Warto przeczytać:Wzmacniamy odporność i oczyszczamy krew!

Zalecane jest codzienne spożywanie łyżeczki drobno zmielonego pyłku pszczelego. W ten sposób nasz organizm łatwo go przyswoi. Można mieszać go z wodą, sokiem, jogurtem lub innymi przekąskami.

Osoby, które mają podejrzenie uczulenia na pyłek pszczeli, mogą spróbować od jedzenia niewielkich ilości produktu. Z czasem w miarę obserwacji reakcji organizmu zwiększać jego dawkę.

Lukrecja

To jeden z najstarszych korzeni stosowanych w lecznictwie. Ma wiele właściwości zdrowotnych, a szczególnie korzystnie wpływa na niedociśnienie. W rzeczywistości nie powinny jej przyjmować osoby cierpiące na zbyt wysokie ciśnienie krwi.

Oprócz tego lukrecja wspomaga procesy trawienne i chroni wątrobę. Świetnie sprawdza się przy przeziębieniach, kaszlu i bólu gardła.

Jeżeli natomiast chcesz pozbyć się problemów z niskim ciśnieniem, pamiętaj o codziennym jej spożywaniu.

Lukrecję można zakupić w tabletkach lub samemu przygotować z niej napar. Wystarczy gotować jej korzeń przez około 10 minut. Inną alternatywą są cukierki, które można żuć w ciągu dnia. Wiele osób wykorzystuje ją podczas procesu rzucania palenia.

Rozmaryn

Roślina ta również ma właściwości, które nieznacznie podnoszą ciśnienie krwi. Oprócz tego, rozmaryn bardzo korzystnie wpływa na cały układ krwionośny.

Jest bogata w żelazo i znajdziemy w niej dużo antyoksydantów. Zaleca się picie naparu z rozmarynu dwa razy dziennie, rano i wieczorem przez okres około 10 dni. Dla osłody można dodać do niego odrobinę miodu.

Ze swoich właściwości również słynie alkohol wykonany na bazie rozmarynu, który stosowany miejscowo ma działanie odświeżające i orzeźwiające.

rozmaryn

Olejek z mięty pieprzowej

Mięta charakteryzuje się niepowtarzalnym aromatem i smakiem, który oprócz orzeźwienia pomaga na zawroty głowy i uciążliwe migreny.

Można zastosować kropelki olejku na każdą ze skroni i delikatnie je wmasować. Można również połączyć je z innymi wyciągami z roślin jak na przykład aloesem.

Hydroterapia sposobem na niedociśnienie

Najbardziej ekonomiczny środek na zwalczenie tej dolegliwości znajdziemy w wodzie. Hydroterapia, czyli stosowanie wody o różnych temperaturach aktywuje i zrelaksuje Twoje ciało.

W tym wypadku zalecane są naprzemienne kąpiele stóp i nóg. Można tutaj wykorzystać zwykłe miednice z ciepłą i zimną wodą lub to samo wykonać pod prysznicem.

Ważne jest, by zabieg rozpocząć od ciepłej wody i oblewać nią nogi przez około 10 sekund, a następnie zastosować wodę zimną przez 30 sekund. Kończąc wszystko chłodnym strumieniem dokładnie osuszyć nogi.