Najlepsze owoce na nieżyt żołądka
Nieżyt żołądka może być spowodowany różnymi rzeczami, zwłaszcza niewłaściwym stylem życia. Jeśli masz takie objawy jak wymioty, ból pleców, puchnięcie brzucha czy chroniczne zmęczenie, to koniecznie powinnaś skontaktować się z lekarzem i zasięgnąć profesjonalnej pomocy.
W tym artykule chcielibyśmy przedstawić kilka owoców, które są fantastycznym rozwiązaniem na nieżyt żołądka i zapobiegają silnym bólom brzucha. Owoce te zawdzięczają swoje właściwości wysokim poziomem składników odżywczych oraz błonnika.
Owoce na nieżyt żołądek
1. Gruszki
Dzięki błonnikowi oraz witaminom B1, B2, B3, A i C, gruszki są bardzo rekomendowane na problemy z nieżytem żołądka. Regulują układ nerwowy oraz układ trawienny.
2. Papaja
Jedno z najlepszych owocowych źródeł witamin B1, B2, A oraz C. Do tego papaja jest bogata w takie minerały jak magnez, żelazo, siarka i potas. Dzięki temu świetnie sprawdza przy problemach trawiennych.
Dodatkowo korzystnie wpływa na skórę, włosy, kości oraz układ odpornościowy.
3. Banany
Banany to owoce z bardzo wysoką zawartością błonnika. Są ubogie w tłuszcze i białka, stanowią znakomite źródło energii i pomagają przyspieszyć trawienie, mając lekko przeczyszczające działanie. Dodatkowo są bogate w cynk, co pomaga wzmocnić włosy i zapobiegać ich wypadaniu.
Jeśli cierpisz na nieżyt żołądka, spożywaj dojrzałe banany, ponieważ niedojrzałe źle wpływają na żołądek.
4. Kokos
Kokosy znane są z wysokiego poziomu magnezu, fosforu, wapnia oraz potasu. Dodatkowo zawierają spore ilości błonnika, który wspomaga pracę jelit. Tak jak banany, również kokosy mają lekko przeczyszczające działanie i oczyszczają w ten sposób ciało.
Jeśli czujesz się cały czas ociężała, polecamy spożywanie codziennie szklanki wody kokosowej.
5. Brzoskwinie
Ten pyszny i słodki owoc ma również prozdrowotne właściwości. Działa moczopędnie oraz oczyszczająco, a dzięki zawartości witamin A, C i E zapobiega takim chorobom jak Alzheimer, jaskra oraz nowotwór.
Brzoskwinie są bogate w potas, fosfor i magnes, które są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Są łatwe to strawienia i wspomagają wątrobę w procesach trawiennych.
Jeśli chcesz zrobić napój na nieżyt żołądka, spróbuj wykorzystać następujący przepis:
Składniki
- 2 łyżki stołowe liście brzoskwini,
- 1 szklanka gorącej wody,
- Mieszaj liście w wodzie przez kilka minut, następnie pozwól, by napój się ochłodził. Pij 2-3 szklanki dziennie.
6. Jabłka
Ze względu na składnik znany jako pektyna, przy kontakcie z wodą jabłka tworzą swoisty żel w ciele, który pomaga chronić jelita. Jeśli nie cierpisz na zaparcia, a zwłaszcza gdy masz biegunkę (nieżyt żołądka objawia się w różny sposób), jabłko wchłonie płyny, co utwardzi kał.
Wyżej wymienione owoce łagodzą objawy występujące podczas nieżytu żołądka. Nie zalecamy ograniczania się do jednego owocu, zmieniaj je codziennie. Możesz także poszukać przepisów, które zmotywują Cię do spożywania większych ilości owoców, co poprawi Twój stan zdrowia.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
-
Apostolopoulos V, Antonipillai J, Tangalakis K, Ashton JF, Stojanovska L. Let’s Go Bananas! Gren Bananas and their Health Benefits. Pril (Makedon Akad Nauk Umet Odd Med Nauki). 2017 Sep 1;38(2):147-151. doi: 10.1515/prilozi-2017-0033. PMID: 28991769.
- Ebrahimpour, S., Esmaeili, H., & Ghadimi, R. (2017). Food bioactive componts, a possible adjuvant for H.pylori eradication. Caspian journal of internal medicine, 8(2), 131–132. https://doi.org/10.22088/cjim.8.2.131
- Fermín, M., Agustín, B., & Miguel A, M. (2010). Estreñimiento. Instituto de Trastornos Funcionales y Motores Digestivos.
- Fernández Condori, R. C. (2015). Efecto de la ingesta de las frutas de guanábana, sacahatomate, aguaymanto y tumbo serrano sobre la glicemia a través del índice glicémico. https://repositorio.usmp.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12727/2091/Fernandez_rc.pdf?sequence=3&isAllowed=y
- Giuseppina Mandalari, Carlo Bisignano, Santa Cirmi, Michele Navarra, “Effectiveness of Citrus Fruits on Helicobacter pylori“, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, vol. 2017, Article ID 8379262, 8 pages, 2017. https://doi.org/10.1155/2017/8379262
- Juárez, I. C., & Romero, I. (2007). Plantas con actividad anti-helicobacter pylori: una revisión. Boletín de la Sociedad Botánica de México, (80), 35-61. https://www.redalyc.org/pdf/577/57780005.pdf
- Mutakin, M., Fauziati, R., Fadhilah, F. N., Zuhrotun, A., Amalia, R., & Hadisaputri, Y. E. (2022). Pharmacological Activities of Soursop (Annona muricata Lin.). Molecules, 27(4), 1201. https://www.mdpi.com/1420-3049/27/4/1201
- Muss C, Mosgoeller W, Endler T. Papaya preparation (Caricol®) in digestive disorders. Neuro Endocrinol Lett. 2013;34(1):38-46. PMID: 23524622.
- Riechmann, E. R., Torres, J. B., José, M., & Rodríguez, L. (2009). Diarrea aguda. Protocolos de La Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica y La Sociedad Española de Pediatría. https://doi.org/10.1002/14651858
- VOMERO, Nathália Dalcin, & COLPO, Elisângela. (2014). Nutritional care in peptic ulcer. ABCD. Arquivos Brasileiros de Cirurgia Digestiva (São Paulo), 27(4), 298-302. https://doi.org/10.1590/S0102-67202014000400017
- Yokota, J., Kitaoka, T., Jobu, K., Takuma, D., Hamada, A., Onogawa, M., … & Miyamura, M. (2011). Eriobotrya japonica seed extract and deep sea water protect against indomethacin-induced gastric mucosal injury in rats. Journal of natural medicines, 65(1), 9-17.