Mleko ryżowe i jego korzyści dla zdrowia

Maj 19, 2019
Mleko ryżowe jest wielkim sprzymierzeńcem urody, który pomaga złagodzić podrażnienia skóry, a także działa jako naturalny tonik.

Mleko ryżowe, czyli napój na bazie wody będącej pozostałością po ugotowaniu ryżu, znacznie zyskał na popularności w ostatnich latach. Oprócz tego, że jest ono bardzo zdrowe dla skóry i włosów, to niesie za sobą także nieocenione korzyści dla zdrowia, przydatne podczas leczenia niektórych dolegliwości, takich jak biegunka.

Bogate w witaminy i minerały mleko ryżowe pomaga złagodzić nudności i wymioty, a nawet stymuluje produkcję mleka u matek karmiących.

W Azji mleko ryżowe jest jednym z bardziej popularnych produktów kosmetycznych. Wynika to z jego wysokiej zawartości witamin i minerałów, sprawiających że doskonale nadaje się do pielęgnacji skóry i włosów. Czy chciałbyś dowiedzieć się, dlaczego już nigdy nie powinnaś wylewać wody pozostałej po ugotowaniu ryżu?

Korzyści dla zdrowia oferowane przez mleko ryżowe

Biały ryż

Mleko ryżowe cechuje się wysoką zawartością witamin z grupy B, kwasu foliowego, żelaza, potasu, cynku i magnezu, które ryż traci w trakcie procesu gotowania.

Biały ryż pozostawia po ugotowaniu szczególnie cenne pod względem zawartości mleko ryżowe, ponieważ odmiana ta traci podczas gotowania więcej składników odżywczych, niż ryż brązowy.

Główne korzyści mleka ryżowego dla zdrowia są następujące:

  • Dostarczanie energii.
  • Wysoka skuteczność w przypadku problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunka, nudności, wymioty, itp.
  • Zapobieganie zapaleniu żołądka i jelit.
  • Pomoc w regulowaniu temperatury ciała.
  • Niezwykła skuteczność w kwestii poprawy jakości naturalnego pokarmu oraz stymulacji jego produkcji. Dlatego właśnie zaleca się spożywanie mleka ryżowego kobietom w ciąży.
  • Łagodzenie podrażnień skóry.
  • Zapobieganie i leczenie zaparć.

Zobacz też: Niedobór witaminy B12 – czym się objawia?

Jego znaczenie dla urody

Mleko ryżowe na skórze

W mleku ryżowym znajduje się ogromna ilość składników odżywczych cechujących się korzystnym wpływem na skórę. Są to witaminy, minerały, przeciwutleniacze i wiele innych.

Dzięki temu mleko ryżowe pomaga chronić skórę przed poparzeniami słonecznymi, łagodzi podrażnienia i stany zapalne, a nawet opóźnia proces przedwczesnego starzenia.

Jednym z najbardziej korzystnych związków, zawartych w mleku ryżowym, jest inozytol, kompleks witaminowy stymulujący wzrost komórek i pobudzający krążenie krwi, co ma kluczowe znaczenie w zapobieganiu pojawiania się przedwczesnych oznak starzenia i zredukowaniu widoczności porów.

Zestawiając wszystko razem, z punktu widzenia kosmetyki główne korzyści płynące ze stosowania mleka ryżowego są następujące:

  • Uzyskanie bardziej miękkiej i gładkiej skóry.
  • Doskonały naturalny środek do tonowania skóry.
  • Redukcja widoczności porów.
  • Łagodzenie podrażnienia skóry.
  • Zapewnienie warstwy ochronnej dla skóry.
  • Możliwość zapewnienia połysku i jedwabistej gładkości włosom.

Sprawdź także: Twoje suche włosy docenią te 7 zabiegów

Jak przygotować mleko ryżowe

Mleko ryżowe

Wiele osób tkwi w błędnym przekonaniu, że mleko ryżowe jest tym, co pozostaje po umyciu ziarenek ryżu przed ich gotowaniem. Wprawdzie możesz używać tej wody do pewnych celów, ale nie oferuje ona pełnych korzyści prawdziwego mleka ryżowego – którego otrzymanie wymaga ugotowania ryżu w wodzie.

Składniki:

  • Pół szklanki białego ryżu
  • Cztery szklanki wody

Procedura postępowania:

  • Doprowadź 4 szklanki wody do wrzenia w garnku. Dodaj ryż i gotuj go przez 20 minut.
  • Po upływie podanego powyżej czasu odsącz ryż i przelej wodę po gotowaniu do szklanego pojemnika. Właśnie otrzymałaś trochę samodzielnie przyrządzonego mleka ryżowego. Jeśli zamierzasz używać go na skórę, przechowuj je w lodówce do ostygnięcia, a następnie nakładaj przy użyciu wacika.

Kobietom w ciąży zaleca się wypijać dziennie od 8 do 10 szklanek mleka ryżowego.

W niektórych krajach, jak na przykład w Meksyku, mleko ryżowe jest tradycyjnie doprawiane cynamonem i słodzone cukrem. Czasem dodawane jest do niego mleko krowie lub orzechy. Jeśli wykorzystujesz mleko ryżowe do łagodzenia biegunki, najlepiej jest jednak przestrzegać oryginalnej receptury.