Małopłytkowość: 4 metody na wzrost ilości płytek krwi

Płytki krwi pomagają zatrzymać krwawienie i ułatwiają krzepnięcie. W tym artykule podzielimy się z Tobą kilkoma naturalnymi przepisami, aby je zregenerować i zwiększyć ich produkcję.
Małopłytkowość: 4 metody na wzrost ilości płytek krwi

Napisany przez Ivan Aranaga Amengual

Ostatnia aktualizacja: 23 września, 2022

Płytki krwi są również znane jako trombocyty i są wytwarzane przez szpik kostny. Małopłytkowość, określana jako trombocytopenia, występuje wtedy, gdy poziom płytek krwi jest bardzo niski.

Ich główną funkcją jest zatrzymanie krwawienia i ułatwienie krzepnięcia, utrzymując jednocześnie zdrowy przepływ krwi. Małopłytkowość pojawia się, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej liczby płytek krwi, traci je lub niszczy.

Aby zregenerować zapasy płytek krwi, istnieją pewne naturalne środki zaradcze. Dzisiaj chcemy podzielić się z Wami kilkoma najlepszymi domowymi przepisami. Poznaj je i lepiej o siebie zadbaj!

Oto kilka przepisów na małopłytkowość

1. Zupa czosnkowa

Składniki

  • 6 jaj
  • 6 ząbków czosnku
  • Szynka (50 g)
  • Czerstwy lub podpieczony chleb (150 g)
  • 6 filiżanek bulionu warzywnego (1200 ml), można użyć również gotowej kostki rosołowej
  • 1 mała cebula
  • 1 łyżeczka papryki (4 g)
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 1 łyżeczka natki pietruszki (5 g)
Główka i ząbki czosnku

Przygotowanie

  • Na oliwie z oliwek podsmaż na patelni przygotowane wcześniej kromki chleba na złocisty kolor. Kiedy będą gotowe, usuń je z ognia i podsmaż czosnek.
  • Dodaj pokrojoną cebulę do czosnku, a następnie zdejmij z ognia, aby się nie przypaliło. Dodaj paprykę, postaw z powrotem na palnik i dodaj szynkę.
  • Wlej bulion warzywny do dużego garnka i gotuj na wolnym ogniu. Dodaj wszystkie wcześniejsze składniki wraz z pietruszką i powoli gotuj przez 10 minut na małym ogniu.
  • Przygotuj szklane lub ceramiczne żaroodporne miseczki, podziel zupę na sześć porcji, a następnie rozbij jajko na każdej z nich. Umieść je w piekarniku nagrzanym do 350, aż jajka zaczną się ścinać.

2. Sałatka brokułowa

Składniki

  • 4 szklanki surowych różyczek brokułów
  • 1 szklanka nasion słonecznika (200 g)
  • Posiekane migdały lub orzechy pekan
  • 1 łyżka stołowa sezamu (18 g)
  • Szklanka gotowanej na parze marchewki (115 g)
  • 1 łyżka jogurtu (12,5 g)
  • 1 łyżka brązowego cukru (20 g)
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • Sok z cytryny
Tortelini z brokułami

Przygotowanie

  • Po pierwsze: umyj brokuły i pokrój go na małe kawałki, aby szybciej się ugotowały. Gotuj na parze przez kilka minut.
  • Rozłóż brokuły na głębokim talerzu wraz z marchewką, a następnie wymieszaj oba składniki.
  • Wymieszaj jogurt, cukier i sok z cytryny. Polej sałatkę przygotowanym sosem. Posyp po wierzchu kilkoma nasionami sezamu. Dodaj odrobinę oliwy z oliwek, a następnie udekoruj pokrojonymi orzechami.
  • Jeśli masz ochotę możesz dodać do sałatki ugotowane tortellini i czarne oliwki – danie będzie wówczas jeszcze bardziej sycące.

3. Sok multiwitaminowy

Składniki

  • Marchewka
  • 1 mały burak
  • Średni ogórek
  • 1 pomarańcza
  • Łodyga selera
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Przygotowanie

  • Zacznij od umycia wszystkich składników.
  • Następnie pokrój je na mniejsze kawałki, aby zmieściły się w blenderze.
  • Dodaj szklankę wody i miksuj wszystkie składniki, aż otrzymasz jednolity napój.

Jest to oczyszczający i pożywny sok, który najlepiej spożywać na śniadanie przed pierwszym posiłkiem. Oprócz podniesienia poziomu płytek krwi, zapewni Ci dobrą dawkę witamin i minerałów.

4. Soczewica z warzywami

Składniki

  • 200 gramów soczewicy
  • 1 marchewka
  • 1 mała cebula
  • ½ zielonej papryki
  • ½ czerwonej papryki
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki oliwy z oliwek (10 ml)
  • 1 liść laurowy
  • 3 szklanki wody (750 ml)
  • Sól do smaku
  • 1 łyżka papryki (4 g)
Danie z soczewicy

Przygotowanie

  • Najpierw przepłucz soczewicę, po czym włóż do rondla z wodą, liściem laurowym, papryką i szczyptą soli. Gotuj składniki na wolnym ogniu, aby się nie przypaliły.
  • W międzyczasie posiekaj cebulę, czosnek i podsmaż na patelni na oliwie z oliwek, aż uzyskają złoty kolor. Następnie dodaj je do soczewicy.
  • Na tej samej patelni usmaż paprykę dodaj szczyptę soli. Następnie dodaj obraną i pokrojoną marchewkę i duś jeszcze przez kilka minut. Gdy warzywa będą ugotowane według upodobań, zdejmij je z ognia.
  • Soczewica powinna być miękka po około 30 minutach. Po ugotowaniu należy zdjąć garnek z palnika i pozostawić do ostygnięcia przed podaniem.

Ta zupa jest niezwykle bogata w żelazo i witaminy, które bez wątpienia pomogą pokonać małopłytkowość.

To może Cię zainteresować ...
Słabe krążenie  – 7 często ignorowanych oznak
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Słabe krążenie – 7 często ignorowanych oznak

Słabe krążenie to dolegliwość dotykająca sporej części populacji. Tak bardzo, że gdy dobiegamy sześćdziesiątki, zwykle problem ten jest na tyle pow...



  • Dharmarathna SL, Wickramasinghe S, Waduge RN, Rajapakse RP, Kularatne SA. Does Carica papaya leaf-extract increase the platelet count? An experimental study in a murine model. Asian Pac J Trop Biomed. 2013 Sep;3(9):720-4.
  • García-Reyes, B., Espinosa-Valdespino, L., Nava-Zavala, A. H., & Rubio-Jurado, B. (2015). Trombocitopenia inmune primaria. El Residente.
  • Ganesan, K., & Xu, B. (2017). Polyphenol-rich lentils and their health promoting effects. International Journal of Molecular Sciences. https://doi.org/10.3390/ijms18112390
  • Hampilos K, Corn J, Hodsdon W, Wagner P, Roop R, Elise A, Troy L. Effect Of Carica Papaya Leaf Extract On Platelet Count In Chronic Immune Thrombocytopenic Purpura: A Case Series. Integr Med (Encinitas). 2019 Oct;18(5):30-35.
  • Maya, G. C. (2007). Evaluación del paciente con trombocitopenia. La Clínica y El Laboratorio. https://doi.org/10.1016/B978-84-458-2585-3/00041-5
  • Sanz, M. Á., Vicente García, V., Fernández, A., López, M. F., Grande, C., Jarque, I., … Valcárcel, D. (2012). Diagnóstico, tratamiento y seguimiento de la trombocitopenia inmune primaria. In Medicina Clinica. https://doi.org/10.1016/j.medcli.2011.11.011
  • Samuel, M., Chisanga, D., Liem, M., Keerthikumar, S., Anand, S., Ang, C. S., … & Mathivanan, S. Bovine milk-derived exosomes from colostrum are enriched with proteins implicated in immune response and growth. Scientific reports. 2017; 7(1), 1-10.
  • Silczuk, A., & Habrat, B. Alcohol-induced thrombocytopenia: Current review. Alcohol. 2020; 86: 9-16.