Jakie znaczenie ma adiponektyna dla naszego organizmu?

Adiponektyna jest białkiem syntetyzowanym i wydzielanym przez tkankę tłuszczową. Między innymi zwiększa wrażliwość na insulinę, zmniejsza glukoneogenezę w wątrobie i promuje utlenianie kwasów tłuszczowych.
Jakie znaczenie ma adiponektyna dla naszego organizmu?

Ostatnia aktualizacja: 12 października, 2021

Adipocyty to nie tylko komórki odpowiedzialne za magazynowanie tłuszczów i uwalnianie ich w postaci wolnych kwasów tłuszczowych. Wytwarzają również ogromną liczbę substancji znanych jako adipocytokiny. Jedną z nich jest adiponektyna.

To hormon, który może obniżyć ryzyko chorób serca. Pod względem struktury to białko. Jego stężenia w osoczu u ludzi zwykle wahają się od 5 do 10 mikrogramów na mililitr.

Wiele rzeczy może wpływać na stężenie adiponektyny. Podobnie, obniżone poziomy tego hormonu wiążą się ze zmianami genetycznymi, czynnikami hormonalnymi, dietą bogatą w cukry i wieloma chorobami. Wśród nich wyróżniamy takie, jak:

  • Otyłość
  • Insulinooporność
  • Cukrzyca typu 2
  • Zmiany lipidów we krwi
  • Choroba serca
  • Nadciśnienie

Jakie znaczenie ma adiponektyna?

Hormon ten zapobiega tworzeniu się komórek piankowatych i namnażaniu komórek mięśni gładkich. Ponadto odgrywa rolę w produkcji tlenku azotu. Ten związek jest niezbędny do utrzymania zdrowych ścian tętnic i naczyń krwionośnych. W ten sposób zapobiega powstawaniu blaszki miażdżycowej i chroni zdrowie naczyń.

Podobnie, poprawia insulinooporność, ponieważ zwiększa mięśniową i wątrobową oksydację kwasów tłuszczowych, zmniejsza produkcję glukozy w wątrobie i ułatwia jej dostęp do mięśni.

Osoby otyłe mają niższy poziom adiponektyny. W związku z tym ma również zmniejszone działanie przeciwzapalne. Eksperci nie znają jednak mechanizmu, który to powoduje.

Jednak niektóre badania wskazują, że utrata masy ciała zwiększa poziom tego hormonu. Ponadto stężenia adiponektyny w surowicy różnią się w zależności od płci, wieku i rasy.

Ten artykuł może Cię zainteresować: Dieta przeciwzapalna: najlepsza w walce z otyłością

Gdzie działa adiponektyna?

Hormon ten działa różnymi drogami. Ważne jest, aby wiedzieć, że ma działanie wielosystemowe. Adiponektyna ma zdolność działania na takie narządy, jak:

  • Ośrodkowy układ nerwowy
  • Wątroba
  • Trzustka
  • Serce
  • Naczynia krwionośne
  • Układ odpornościowy
  • Układ mięśniowo-szkieletowy
  • Tkanka tłuszczowa
  • Nerki

Terapia przeciw otyłości

Jak wspomnieliśmy powyżej, adiponektyna jest dobrym rozwiązaniem w walce z otyłością i innymi powiązanymi problemami metabolicznymi. Jest tak ze względu na jej działanie przeciwzapalne i fakt, że promuje wrażliwość na insulinę. Ponadto ma także właściwości kardioprotekcyjne i przeciwmiażdżycowe,

Wiele adipocytów.
Podwyższony poziom adiponektyny pomaga w utrzymaniu układu krążenia w dobrym zdrowiu.

Według badania z 2017 r., które zostało opublikowane w czasopiśmie Internal Medicine of Mexico, wykazano, że podawanie tego hormonu poprawia stężenie glukozy we krwi i stężenie lipidów w modelach przedklinicznych. Podobnie wspomaga utratę wagi i zmniejsza stłuszczenie wątroby i procesy zapalne. Jednak jej kliniczne zastosowanie u ludzi jest złożone.

Jak zwiększyć poziom adiponektyny

Musimy pamiętać, że zmiany stylu życia wiążą się ze zwiększonym stężeniem adiponektyny we krwi. Skutecznym sposobem na zwiększenie aktywności tego białka wydaje się być dieta śródziemnomorska.

Oto niektóre produkty, które składają się na tę dietę:

  • Po pierwsze, dania roślinne, z niewielką ilością wołowiny i kurczaka.
  • Więcej porcji produktów pełnoziarnistych, świeżych owoców i warzyw, orzechów i roślin strączkowych.
  • Ryby i skorupiaki.
  • Surowa oliwa z oliwek jako główne źródło tłuszczu, bez poddawania jej gotowaniu a ni smażeniu. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia to zdrowy tłuszcz.
  • Żywność przygotowywana i doprawiana w prosty sposób, bez przemysłowych sosów i przypraw mięsnych.
  • Wino czerwone, spożywane w umiarkowanych ilościach.
Pokarmy z diety śródziemnomorskiej.
Dieta śródziemnomorska przyczynia się do zwiększenia poziomu adiponektyny w surowicy.

Podobnie nie zapominaj, że musisz również schudnąć i ćwiczyć. Ważne jest, abyś stosował zbilansowaną dietę i pozostawał aktywny fizycznie.

Jakie leki mogą zwiększyć poziom adiponektyny?

Oprócz tego, o czym właśnie wspomnieliśmy, niektóre leki mogą również zwiększać jej stężenie i promować jej działanie. Ogólnie są to rodziny związków stosowanych w leczeniu cukrzycy 2 i chorób układu krążenia.

Niektóre z nich to:

  • Statyny
  • Inhibitory konwertazy angiotensyny (ACE)
  • Tiazolidynodiony

Leki te zwiększają produkcję adiponektyny, podwajając lub potrojając jej stężenie u osób zdrowych, a także u osób cierpiących na otyłość i cukrzycę.

Co powinniśmy wyjaśnić na temat adiponektyny

Adiponektyna odgrywa ważną rolę w procesach ochronnych. Jednak u osób z nadwagą i otyłością istnieje tendencja do zmniejszania stężenia adiponektyny w surowicy, co oznacza, że jej właściwości przeciwzapalne i kardioprotekcyjne są również zmniejszone.

Musisz prowadzić aktywne życie, regularnie ćwiczyć i przestrzegać zdrowej diety. W ten sposób zwiększysz stężenie adiponektyny, zwiększysz jej korzyści i ochronisz swój układ krążenia.

To może Cię zainteresować ...
Melatonina w leczeniu otyłości – dowiedz się więcej!
Krok do Zdrowia
Przeczytaj na Krok do Zdrowia
Melatonina w leczeniu otyłości – dowiedz się więcej!

Melatonina pomaga w walce z otyłością zwiększając termogenezę organizmu. Dowiedz się w jaki sposób jej suplementowanie pomaga schudnąć.



  • Gómez Romero P, Alarcón Sotelo A, Rodríguez Weber F, Díaz Greene E. La adiponectina como blanco terapéutico. Med Int Méx. 2017;33(6):770-777.
  • Viso M, Porrello B, Rauseo D, Reverón D, Rivas B, Galdona E.Adiponectina y su relación con obesidad, insulinorresistencia y síndrome metabólico en adultos de la cohorte CDC de Canarias en Venezuela.Rev Venez Endocrinol Metab. 2013;11(2): 76-86.
  • Lima M, Rosa J, Marín A, Romero Vecchione E.Adiponectina y sus efectos pleitrópicos en el sistema cardiovascular. Revisión. Rev Venez Endocrinol Metab. 2009;7(3): 3-9.