Jak wyleczyć zwykłe przeziębienie w domu?

14 października, 2020
Przeziębienie może powodować bardzo uciążliwe objawy, takie jak zatkany nos lub mokry i męczący kaszel. Można je jednak złagodzić podstawowymi domowymi zabiegami. W tym artykule szczegółowo je opisujemy.

W większości przypadków zwykłe przeziębienie można wyleczyć w domu. Ten stan może dotknąć każdego i zwykle nie powoduje większych komplikacji. Jednak jego objawy są uciążliwe i mogą być przyczyną nieobecności w pracy czy szkole.

Objawy, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa, kichanie i kaszel, generują ogólny dyskomfort, który uniemożliwia swobodne wykonywanie codziennych czynności. Na szczęście po zastosowaniu pewnych domowych środków i zabiegów zwykle dochodzi do poprawy w krótkim czasie.

Poniżej znajdziesz kilka zaleceń, jak wyleczyć zwykłe przeziębienie domowymi sposobami.

Co to jest przeziębienie?

Przeziębienie to infekcja wirusowa, która atakuje drogi oddechowe. Może je wywołać wiele różnych typów wirusów. W rzeczywistości szacuje się, że istnieje około 200 rodzajów związanych z przeziębieniem wirusów, takich jak rinowirusy, adenowirusy i inne.

Na przestrzeni dziejów podejmowano wiele prób identyfikacji czynników sprzyjających rozwojowi tej choroby. Na przykład zaobserwowano, że częściej występuje w dzieciństwie, w sytuacjach stresowych lub w miejscach, w których dominuje suche i zimne środowisko.

Objawy pojawiają się zwykle dwa do trzech dni po kontakcie z wirusem. Obejmują one:

  • Zatkanie nosa.
  • Kichanie
  • Ogólne złe samopoczucie.
  • Niska gorączka (tylko w niektórych przypadkach).
  • Kaszel i ból gardła
  • Ból głowy.

W miarę postępu choroby śluz w drogach oddechowych gęstnieje. Jednak objawy ustępują samoistnie w ciągu kilku dni. Mimo to zaleca się wprowadzić w życie kilka wskazówek w tym okresie, aby lepiej poradzić sobie z chorobą i zmniejszyć ryzyko powikłań.

Przeziębiona kobieta
Przeziębienie zwykle nie prowadzi do komplikacji. Mimo to wskazane jest, aby zachować ostrożność i regularnie kontrolować objawy.

Możesz być zainteresowany również tym tematem: Przeziębienie – 7 pokarmów, które pomagają je złagodzić

Wskazówki, jak wyleczyć zwykłe przeziębienie w domu

Jeśli nie ma żadnych objawów powikłań towarzyszących przeziębieniu, wystarczy zastosować kilka prostych wskazówek, aby poradzić sobie z objawami. To, w połączeniu z wypoczynkiem i zadbaniem o sen, w krótkim czasie spowoduje uczucie poprawy.

Pij wodę i zdrowe płyny

Utrzymanie dobrego nawodnienia jest jednym z podstawowych środków łagodzenia zatorów w drogach oddechowych. Kiedy pijemy dużo płynów, śluz gęstnieje i jest łatwiejszy do usunięcia poprzez kichanie lub kaszel.

Zaleca się pić zarówno wodę, jak i gorące napary. Podobnie zupy i buliony często dają uczucie ulgi i poprawy. Najlepiej unikać innych substancji, które sprzyjają odwodnieniu, takich jak napoje alkoholowe lub zawierające kofeinę.

Zrób roztwór z soli do płukania gardła

Zastosowanie roztworu z soli może pomóc nam złagodzić dolegliwości, takie jak przekrwienie błony śluzowej nosa i podrażnienie gardła. Wystarczy rozpuścić ćwierć łyżeczki soli w szklance ciepłej wody. Następnie używamy płynu do płukania nosa lub płukania gardła.

W aptece można również kupić solankę w sprayu i krople do nosa. Stosuje się je w przypadku niedrożności i nadmiernej produkcji śluzu. U niemowląt idealnym rozwiązaniem jest podanie kilku kropli preparatu do jednego nozdrza. Następnie należy ostrożnie je zassać przy użyciu gumowej gruszki.

Płukanie nosa
Zastosowanie roztworu soli może zmniejszyć przekrwienie błony śluzowej nosa w przypadku przeziębienia. Można go zrobić w domu lub wykorzystać preparaty dostępne w aptekach.

Zadbaj o otoczenie, w którym wypoczywasz

Odpoczynek to jeden z najważniejszych środków, jeśli chcesz wyleczyć zwykłe przeziębienie. Musimy jednak upewnić się, że będzie się odbywać w środowisku wolnym od czynników drażniących, takich jak dym papierosowy, kurz lub silnie pachnące chemikalia. Wystawienie na te czynniki może pogorszyć objawy przeziębienia.

Możemy również zainstalować nawilżacz w pomieszczeniu, aby otoczenie było wilgotne i ciepłe. W ten sposób zmniejszy się podrażnienie dróg oddechowych i przyniesie Ci to wyraźne uczucie ulgi.

Możesz przeczytać także ten ciekawy artykuł: Zapalenie zatok – 4 sposoby, które mogą przynieść Ci ulgę

Co jeszcze możemy zrobić, aby wyleczyć zwykłe przeziębienie?

Oprócz zastosowania powyższych wskazówek w praktyce, ważne jest, aby pamiętać o znaczeniu zmniejszenia ryzyka zarażenia innych osób. Dlatego kiedy kaszlesz lub kichasz, dobrze byłoby zakrywać nos i usta, aby cząsteczki naszej wydzieliny nie mogły zarazić innych.

Regularne mycie rąk i unikanie wspólnego używania rzeczy osobistych to kolejny przydatny środek w tym zakresie.

W przypadku wystąpienia takich objawów, jak bóle głowy lub ogólne złe samopoczucie, zaleca się przyjmowanie leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub paracetamol. Istnieją również leki mukolityczne i przeciwkaszlowe, które pomagają zmniejszyć gęstość śluzu i kaszel.

W każdym razie, aby uniknąć samodzielnego stosowania leków, najlepiej udać się do lekarza i postępować zgodnie z jego zaleceniami.

  • Pintos Pascual, I., Muñez Rubio, E., Alarcón Tomás, A., & Ramos Martínez, A. (2018). Flu virus and respiratory virus infections. Medicine (Spain), 12(56), 3291–3297. https://doi.org/10.1016/j.med.2018.04.019
  • Barrett, B. (2009). Infecciones virales de las vías respiratorias altas. In Medicina integrativa (pp. 209–220). Elsevier. https://doi.org/10.1016/b978-84-458-1911-1.50020-8
  • Neumologia Pediatrica/ Pediatric Neumology: Infeccion, Alergia Y Enfermedad … – Marco Antonio Reyes, Gustavo Aristizábal Duque, Francisco Leal Quevedo – Google Libros. (n.d.). Retrieved July 23, 2020, from https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=sq9LZilrUsAC&oi=fnd&pg=PA153&dq=cuidado+resfriado&ots=2DdgUr27LU&sig=M4x0fNUEM6dZtFhOngogX6aeXEk&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false
  • Cuidado y tratamiento del resfriado | Offarm. (n.d.). Retrieved July 23, 2020, from https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-cuidado-tratamiento-del-resfriado-13054399
  • Martínez Carmona, R., & Cortes Maestre Montoya, F. (n.d.). O R I G I N A L E S Autocuidados ante el Resfriado Común y el Dolor Osteomuscular.