Herbaty detoksykujące organizm - jakie wybrać?

Ponieważ ich efekty nie są natychmiastowe, te herbaty na detoksykację organizmu powinny być spożywane przez kilka dni. Dowiedz się więcej.

Przejrzane i zatwierdzone przez: dietetyk Eliana Delgado Villanueva.

Napisany przez Ivan Aranaga Amengual

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Jeśli chodzi o detoksykację organizmu, ludzie szukają możliwości dobrego samopoczucia oprócz diety i ćwiczeń. W tym zakresie mogą pomóc herbaty detoksykujące. Spójrz na te pięć pysznych herbat na detoksykację organizmu.

Ważne jest, aby wyjaśnić, że spożywanie herbat detoksykujących nie oznacza, że powinieneś przestać jeść. Raczej powinny być zawsze spożywane w ramach odpowiedniej diety, która zawiera wystarczające źródła białka, błonnika, zdrowych tłuszczów i węglowodanów.

Przyjrzyjmy się im teraz.

Jak działają herbaty detoksykujące?

Te herbaty oczyszczają organizm z toksyn, nawadniają i stymulują eliminację zatrzymanych płynów, co pomaga opróżnić żołądek, zaspokoić apetyt i do pewnego stopnia zaspokoić apetyt na jedzenie, co z kolei pomaga uniknąć podjadania i innych złych nawyków, które przeszkadzać w utracie wagi.

Aby te herbaty działały, musisz wykonywać regularne ćwiczenia, co najmniej 30 minut dziennie, cztery razy w tygodniu. Zawsze miej na uwadze, że są to suplementy, a nie rozwiązania jako takie.

Istnieje kilka sposobów na picie herbaty detoksykującej. Zwykle wypijasz dwie filiżanki dziennie – jedną na czczo, a drugą po południu, wraz z jakąkolwiek przekąską, którą zwykle spożywasz w tym czasie.

Aby wykorzystać wszystkie zalety herbat detoksykujących, trzeba je pić na gorąco. Niektórzy łączą je z innymi naturalnymi składnikami, aby były bardziej skuteczne lub poprawiały ich smak. Tak jest zwykle w przypadku miodu i soku z cytryny.

Zielona herbata

W wielu dietach zalecanych przez dietetyków zielona herbata odgrywa kluczową rolę. Jego zdolność do oczyszczania ciała czyni go numerem jeden par excellence.

Zioło to zawiera kofeinę, która służy do usuwania lipidów i aktywizacji układu pokarmowego. Zawiera również flawonoidy i garbniki, przydatne w detoksykacji i zwalczaniu problemów związanych z trawieniem.

Powinniśmy wspomnieć, że nie powinno się pić więcej niż trzy filiżanki zielonej herbaty dziennie. Wiele osób bierze go za dużo i cierpi z powodu negatywnych skutków, takich jak niskie ciśnienie krwi.

Czerwona herbata

W przeciwieństwie do zielonej herbaty zawartość kofeiny jest bardzo niska. To odpowiedni napój dla osób cierpiących na bezsenność. Zioło to różni się raczej od innych, ponieważ jego proces fermentacji może trwać kilkadziesiąt lat.

Po raz pierwszy wyszło na jaw w Chinach, po tym, jak ludzie odkryli, że czerwona herbata skutecznie usuwa tłuszcz z organizmu. Chociaż nie zostało to naukowo udowodnione, działało na wiele osób, gdy było spożywane jako część odpowiedniej diety.

Poza spalaniem tłuszczu mówi się, że czerwona herbata jest skuteczna w zwalczaniu złego cholesterolu (LDL), działa oczyszczająco, pomaga w prawidłowym trawieniu pokarmu, odtruwa i wzmacnia system odpornościowy.

Biała herbata

Mówi się, że biała herbata jest najzdrowszą ze wszystkich tych herbat na detoksykację organizmu, ponieważ jest mniej przetworzona niż dwie wymienione powyżej. Podobnie dostarcza składników odżywczych i zapewnia wiele korzyści dla twojego ciała.

Niektóre z zawartych w nim substancji to katechiny i polifenole, które pomagają mu zwalczać wolne rodniki i jednocześnie obniżać poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi.

Inne napoje odtruwające

Mieszanie różnych ziół i korzeni w naparach może również pomóc w oczyszczeniu organizmu. Oto niektóre przepisy, które możesz wypróbować.

Napar z imbiru i cytryny

Składniki

• 4 szklanki wody (1 litr)
• 1 kawałek korzenia imbiru
• 1 cytryna

Przygotowanie

• Zagotuj litr wody i wlej ją do szklanego dzbanka (grubego, żeby nie pękło).
• Dodaj korzeń imbiru i pozwól mu się zaparzyć.
• Następnie posiekaj cytrynę na cienkie plasterki i umieść je w dzbanku.
• Preparat odstawić na noc w lodówce i następnego dnia rano wypić na pusty żołądek.

Herbata przyprawowa

Inną opcją jest następująca herbata przyprawowa, która oprócz tego, że jest bardzo aromatyczna, ma bardzo specyficzny smak.

Składniki

• 8 szklanek wody (2 litry)
• 2 szczypty pieprzu cayenne
• 5 centymetrów świeżego imbiru
• 4 cytryny (3 do wydobycia soku i 1 do pokrojenia w plasterki)
• 1 łyżeczka kurkumy w proszku (5 g)

Przygotowanie

• Wyciągnij sok z korzenia imbiru i trzech cytryn.
• Weź dzbanek z dwoma litrami wody i dodaj wyżej wymienione ekstrakty oraz kurkumę w proszku.
• Dodaj słodzik (w razie potrzeby), kilka szczypty cayenne i pokrojoną w plasterki cytrynę.
• Odstawić na co najmniej godzinę.
• Pij z umiarem.

Te herbaty oczyszczające organizm z toksyn mogą naprawdę wspomóc procesy trawienne i sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej. Pamiętajmy jednak, aby nadać priorytet spożyciu wody i oczywiście unikać napojów przemysłowych, takich jak cola (nawet tych oznaczonych jako „light”), wody smakowe i alkohol.