Herbata owsiana powstrzymująca wzdęcia

· Luty 13, 2017
Oprócz pomocy w utrzymaniu idealnej wagi, owsianka może być bardzo skuteczna w zwalczaniu różnych niestrawności, począwszy od stanów zapalnych kończąc na wolnym ruchu jelitowym.

Istnieje szereg naturalnych rozwiązań, takich jak herbata owsiana, mogących  pomóc w walce z uciążliwymi wzdęciami. Dziś chcemy zaprezentować płatki owsiane, czyli super jedzenie dla Twojego zdrowia, które pomaga również schudnąć.

Jak Pewnie się domyślasz, wzdęcia są  zazwyczaj wynikiem problemów z retencją płynów lub ciężkiego i powolnego trawienie.

Nie ma lepszego sposobu na walkę z nim, niż herbata owsiana.

Dobra na Twojej trawienie

ból brzucha

Płatki owsiane są idealnym jedzeniem poprawiającym trawienie, zboże to jest powoli wchłaniane przez organizm.

Ponieważ są one bogate w witaminy, aminokwasy, węglowodany, sole mineralne i dużo błonnika, poprawiają ruch jelitowy.

Herbata owsiana może przyczynić się do:

  • Lepszego trawienia pokarmów
  • Zwiększa diurezę
  • Poprawia metabolizm
  • Zmniejsza stany zapalny

Obniża stres

Owsianka jest bardzo zalecana, w walce ze stresem i niepokojem, zwłaszcza jeżeli prowadzisz bardzo intensywny tryb życiu i każda minuta Twojego dnia jest zajęta.

Spróbuj i przekonaj się jaką różnicę odczujesz.

Dobra dla ruchu jelitowego

węzeł na brzuchu

Owsianka zmiękcza błonę śluzową żołądka, dzięki czemu zwiększa się ruch jelitowy.

Dzieje się tak, ponieważ zawiera ona zarówno rozpuszczalne jak i  nierozpuszczalne włókna. Dzięki ich obecności jest ona naturalnym środkiem moczopędnym. W ten sposób nadaje się świetnie do walki z retencją płynów w organizmie.

Dla kobiet w ciąży

Kobiety w ciąży powinny także regularnie spożywać owsiankę. Podczas ciąży, owies może wspierać rozwój płodu, a podczas karmienia piersią, owsianka zwiększa produkcję mleka, jednocześnie dostarczając witaminy i minerały.

Jest ona idealnym pokarmem, chroniącym organizm przed miażdżycą, zawałami serca i wysokim ciśnieniem krwi. Dzieje się tak,  dzięki zawartości kwasu linolowego i błonnika, które zapobiegają przechodzeniu cholesterolu do jelita cienkiego.

Profilaktyka nowotworowa

kwiatek trzymany przez kobietę

Owsianka zawiera lignany i fitoestrogeny, które pomagają zapobiegać rozwojowi nowotworów.

Te dwie substancje zmniejszają niebezpieczeństwo zachorowania na nowotwory związane z hormonami, takie jak rak piersi.

Wartość odżywcza owsa

Owies jest pokarmem, bogatym w witaminy i minerały, wśród których są:

  • Witaminy B1, B2, i E
  • Minerały, takie jak magnez, cynk, wapń i żelazo
  • Zawiera również dużą ilość węglowodanów, błonnika pokarmowego oraz sześć z ośmiu podstawowych aminokwasów.

Jakby tego było mało, owies jest bogaty w betaglukan, składnik, który pomaga wchłaniać cholesterol i żółć w jelitach, dzięki czemu organizm może w naturalny sposób je wyeliminować.

  • Na przykład, jedna szklanka z owsa (50 g) zawiera nie mniej niż 33 gramy wolno wchłanianych węglowodanów , które są łatwe do przyswojenia i sprawiają, że poczujesz się syta.

Herbata owsiana, składniki

  • 3 filiżanki wody (600 ml)
  • 2 filiżanki płatków owsianych (100g, lepiej wybrać te organiczne)
  • 1 łyżka stołowa miodu (25 g)
  • 1 laska cynamonu

Przybory

  • Rondel
  • Drewniana łyżka
  • Durszlak
  • 1-litrowa szklana butelka

Przygotowanie

  • Doprowadź wodę do wrzenia i dodaj płatki owsiane, miód oraz cynamon.
  • Zostaw na wolnym ogniu przez około 30 minut bez przykrycia. Mieszaj od czasu do czasu drewnianą łyżką, aby nie przywarło.
  • Po tym czasie, przykryj garnek i odstaw na godzinę.
  • Następnie, odcedź herbatę.
  • Gdy osiągnie temperaturę pokojową, można przelać ją do szklanej butelki.

Zalecenia

  • Najlepiej spożywaj filiżankę herbaty owsianej przed każdym posiłkiem, aby zapewnić sobie uczucie sytości.
  • Poprawi ona trawienie i zapewni, że twoje jedzenie będzie prawidłowo wchłaniane, bez wzdęć i gazów. Jest to główny powód obrzęku brzucha.
  • Pij tą herbatę trzy razy w tygodniu i sprawdź jak zmieni się Twoje samopoczucie.
  • Jeśli uznasz, że to za mało, możesz zwiększyć jej spożycie do  czterech razy w tygodniu.

Bez wątpienia szybko zauważysz różnice i będziesz cieszyć się z lepszego trawienia.