Gazy – 5 naparów, które pomogą Ci z nimi walczyć

· Kwiecień 7, 2018
Często miewamy gazy z powodu zbyt pospiesznego jedzenia lub sięganie po niewłaściwe produkty. Istnieją jednak napary, które mogą pomóc nam w trawieniu oraz zwalczyć gazy i wzdęcia.

Gazy mogą być bolesne oraz niekomfortowe, zarówno dla Ciebie, jak i osób w Twoim otoczeniu. Jednak niewielkie zmiany w diecie oraz zmniejszenie porcji może pomóc Ci zwalczać gazy.

Obecność gazów i wzdęć często spowodowana jest pospiesznym spożywaniem posiłków oraz niedostatecznym przeżuwaniem ich, co zwykle ma pomagać w trawieniu. Rodzaj jedzenia również ma znaczenie, jako że niektóre produkty znane są przyczyniania się do powstawania gazów.

Istnieją jednak sposoby na to, by temu zaradzić. Przetestowaliśmy wszystkie poniższe napary łagodzące gazy. W większości przypadków problemy jelitowe zmniejszają się szybko i skutecznie.

5 naparów na to, by zwalczyć gazy

Korzyści, jakie dostarcza nam natura na problemy z trawieniem zawierają się w kilku poniższych naparach:

1. Anyż z rumiankiem

To idealne połączenie, by zwalczyć gazy. Anyż optymalizuje procesy trawienne, a rumianek zapobiega zapaleniom jelitowym. 

Kobieta trzyma sie za brzuch gazy

Składniki

  • 2 łyżki anyżu gwiazdkowego (50 g)
  • 1 łyżka kwiatów rumianku (30 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Zagotuj wodę i wrzuć do niej anyż i rumianek.
  • Gotuj przez 3 minuty, a następnie zdejmij z ognia.
  • Zaparzaj przez następne 3 minuty.
  • Przecedź napar oraz wypij, póki jest ciepły.

2. Napar z kopru włoskiego

Lotne olejki zawarte w koprze włoskim mogą naprawdę pomóc rozluźnić mięśnie brzucha, a jednocześnie zmniejszyć opuchliznę, skurcze i gazy.

herbata na gazy jelitowe

Składniki

Przygotowanie

  • Umieść wodę w garnku i doprowadź do wrzenia.
  • Dodaj nasiona kopru włoskiego i gotuj przez 5 minut.
  • Odstaw na chwilę, ale wypij napar, póki jest gorący.
  • Możesz dodać do tego napoju miętę lub lukrecję, aby zwiększyć jego dobroczynne działanie.

3. Imbir i mięta

Jeśli szukasz czegoś, co pomoże Ci poradzić sobie ze skurczami jelitowymi, nie ma nic lepszego niż imbir. Jego właściwości rozluźniające pomagają uwolnić gazy, jednocześnie uśmierzając bóle brzucha.

Mięta zmniejsza uczucie nabrzmienia, skurcze oraz mdłości, które czasami towarzyszą niestrawności. 

imbir na gazy

Składniki

  • 1 kawałek korzenia imbiru (150 g)
  • 6 liści mięty (10 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Zagotuj wodę w garnku.
  • Obierz korzeń imbiru i dodaj go do wrzącej wody wraz z liśćmi mięty.
  • Gotuj przez 5 minut.
  • Zdejmij z ognia oraz wypij napar.

4. Cynamon i liść laurowy

To proste połączenie daje nam smaczny napój, który od razu poprawi nam samopoczucie. Cynamon poprawia krążenie krwi oraz trawienie. Liść laurowy natomiast tonizuje żołądek dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. 

laski cynamonu na gazy

Składniki

  • 3 laski cynamonu (250 g)
  • 5 wysuszonych liści laurowych (150 g)
  • 1/2 łyżki miodu (3 ml)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Umieść wodę w garnku, dodaj cynamon oraz zagotuj.
  • Kiedy tylko woda zacznie wrzeć, dodaj liście laurowe.
  • Gotuj przez 3 minuty.
  • Zdejmij z ognia i przelej napar do kubka.
  • Dodaj miód oraz ciesz się tym przepysznym napojem, póki jeszcze jest gorący.

5. Kminek

Innym mało znanym sposobem na to, by zwalczyć gazy jest napar z kminku. Przyprawa ta posiada właściwości łagodzące oraz szybko przynosi ulgę. Niektórzy zalecają zmieszanie go nasionami kopru włoskiego, aby zwiększyć jego skuteczność.

ziarna

Dodatkowe zalecenia na gazy

Jeżeli chcesz uniknąć dyskomfortu spowodowanego niestrawnością, powinieneś zawsze dobrze przeżuwać jedzenie przed połknięciem. Powolne jedzenie również pomoże zapobiegać wzdęciom i uczuciom nabrzmienia. Jadanie owoców, takich jak ananas między posiłkami może przynieść Ci duże korzyści, jeśli często cierpisz na gazy.

Staraj się pijać dużo wody każdego dnia między posiłkami oraz unikaj spożywania nadmiernej ilości soli oraz napojów gazowanych.