Czy jedzenie czekolady jest bezpieczne dla dzieci?

Czy wiesz, że nie wszystkie komercyjne czekolady są takie same? W tym artykule podpowiemy, które rodzaje są bezpieczne dla dzieci, a których należy unikać, aby nie zaszkodzić ich zdrowiu.
Czy jedzenie czekolady jest bezpieczne dla dzieci?

Ostatnia aktualizacja: 17 października, 2021

Większość dzieci uwielbia czekoladę. Jednak wielu ekspertów żywieniowych ostrzega, że nie wszystkie rodzaje dostępne na rynku są dobre dla ich zdrowia. Niektóre zawierają duże ilości dodanych cukrów. Tutaj powiemy Ci, czy jedzenie czekolady jest naprawdę bezpieczne dla dzieci.

Zanim zaczniemy, należy podkreślić, że dzieci potrzebują zróżnicowanej i zbilansowanej diety. Niezbędne jest zapewnienie, żeby spożywały szeroką gamę produktów spożywczych, aby zmniejszyć ryzyko niedoborów składników odżywczych. W związku z tym wiele produktów spożywczych ma swoje miejsce w kontekście zdrowego wzorca żywieniowego, ale nie wszystkie w tej samej ilości.

Popularne składniki w czekoladzie

Aby przeanalizować, czy jedzenie czekolady jest bezpieczne dla dzieci, zacznijmy od przyjrzenia się głównym składnikom, z których składa się ten produkt.

Kakao

Kakao to pokarm pochodzenia roślinnego o gorzkim smaku, który posiada wysokie stężenie składników odżywczych o właściwościach przeciwutleniających. Według badania opublikowanego w The Cochrane Database of Systematic Reviews zawarte w nim flawonoidy pomagają ponadto regulować poziom ciśnienia krwi.

W związku z tym kakao jest pokarmem wysokiej jakości, i przynosi wymierne korzyści dla naszego zdrowia. Tak więc kakao w czekoladzie stanowi pozytywny składnik.

Ziarna kakaowe z przetworzonym kakao.
Kakao zawiera korzystne dla naszego zdrowia flawonoidy. Wiele badań potwierdziło ich wpływ na ciśnienie krwi.


  • Ried K, Fakler P, Stocks NP. Effect of cocoa on blood pressure. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Apr 25;4(4):CD008893. doi: 10.1002/14651858.CD008893.pub3. PMID: 28439881; PMCID: PMC6478304.
  • Vannucci L, Fossi C, Quattrini S, Guasti L, Pampaloni B, Gronchi G, Giusti F, Romagnoli C, Cianferotti L, Marcucci G, Brandi ML. Calcium Intake in Bone Health: A Focus on Calcium-Rich Mineral Waters. Nutrients. 2018 Dec 5;10(12):1930. doi: 10.3390/nu10121930. PMID: 30563174; PMCID: PMC6316542.
  • Fidler Mis N, Braegger C, Bronsky J, Campoy C, Domellöf M, Embleton ND, Hojsak I, Hulst J, Indrio F, Lapillonne A, Mihatsch W, Molgaard C, Vora R, Fewtrell M; ESPGHAN Committee on Nutrition:. Sugar in Infants, Children and Adolescents: A Position Paper of the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Nutr. 2017 Dec;65(6):681-696. doi: 10.1097/MPG.0000000000001733. PMID: 28922262.
  • Galvan YP, Alperovich I, Zolotukhin P, Prazdnova E, Mazanko M, Belanova A, Chistyakov V. Fullerenes as Anti-Aging Antioxidants. Curr Aging Sci. 2017;10(1):56-67. doi: 10.2174/1874609809666160921120008. PMID: 27659261.