Chwaszczka – jak spożywać aby schudnąć?

· Listopad 30, 2018
Chwaszczka zwana najczęściej skrzypem polnym jest bardzo skutecznym składnikiem odchudzającym. Sprzyja eliminacji zbędnych płynów, jednocześnie wzmagając detoksykację organizmu. 

Chwaszczka uważana jest za powszechny chwast, bowiem można ją spotkać praktycznie wszędzie, stąd też jej potoczna nazwa. W ostatnich latach przybyło przepisów opartych o jej wartości, które służyć mają utracie wagi.

Już od starożytności stosowana była w celach leczniczych, dziś zyskuje sławę i staje się najpopularniejszym suplementem odchudzającym. Skrzyp polny (Equisetum arvense) czyli potocznie: chwaszczka, to roślina pochodząca z rodziny Equisetaceae. Charakteryzuje się okrągłymi, szorstkimi i żłobionymi trzonami, których rozmiar może wynosić od 20 do 60 cm. Nie wykazuje natomiast owoców i kwiatów.

Czym wyróżnia się chwaszczka? Na szczególną uwagę zasługują zawarte w niej flawonoidy, fitosterole oraz różne witaminy i minerały. Zawiera też kwas salicylowy, kwas kawowy i inne substancje, które nadają mu właściwości moczopędne, detoksykujące i przeciwzapalne.

Dlaczego zaleca się akurat skrzyp polny w procesie odchudzania? Choć nie jest to magiczna roślina, pozwoli wyeliminować zbędną tkankę tłuszczową a jej regularne spożywanie ma też inne interesujące korzyści.

W tym artykule dowiesz się jakie i poznasz też kilka prostych przepisów na przygotowanie skrzepu i dołączenie go do Twojej diety.

Chwaszczka – korzyści, które pozwolą schudnąć

Przekonasz się, że powody dla których warto zrywać i spożywać skrzyp są niezwykle interesujące. To powszechne ziele ma właściwości wpływające pozytywnie na układ limfatyczny i układ krążenia. Co więcej, pomaga eliminować złogi tłuszczu i uniknąć zakłóceń metabolizmu.

tkanka tłuszczowa

Właściwości moczopędne skrzypu polnego zwalczają retencję płynów, co za tym idzie także zaburzenia związane z nadwagą. Chwaszczka ułatwia też detoksykację narządów takich jak: nerki czy okrężnica, w których magazynują się toksyny.

Dzięki wysokiej zawartości niezbędnych minerałów pozwala regulować poziom elektrolitów, szczególnie w przypadku odwodnienia. Dlatego też spożycie naparu ze skrzypu jest pomocne w zwalczaniu stanów zapalnych i wspiera remineralizację mięśni i kości.

Przeczytaj też: Zdrowe napoje odchudzające kluczowe w Twojej diecie

Czy wiesz, że napar ze skrzypu polnego pomoże też na obfite miesiączki czy krwawienia z żylaków odbytu, owrzodzeń okrężnicy, wrzodów żołądka i  dwunastnicy?

Chwaszczka – sposoby na odchudzanie

Zaprezentujemy Ci kilka wartościowych przepisów na przygotowanie skrzypu. Jeśli szukasz sposobu na utratę wagi, możesz dołączyć je do swojego planu żywienia. Oczywiście pamiętaj, że żaden z tych przepisów nie może zastąpić głównego posiłku czy być spożywany w nadmiernych ilościach.

W odpowiedniej dawce i częstotliwości przyniesie mnóstwo korzyści dla Twojego organizmu.

Napar ze skrzypu polnego

Oto klasyczny środek na odchudzanie. Napar ze skrzypu jest naszym sprzymierzeńcem w zwalczaniu zbędnej tkanki tłuszczowej. Ze względu na bogactwo składników odżywczych nie tylko pozwoli zadbać o sylwetkę ale umożliwi też stymulowanie metabolizmu. Ponadto korzystnie wpłynie na zdrowie Twojego układu sercowo-naczyniowego.

chwaszczka

Składniki

  • 1 łyżeczka suszonego skrzypu (5 g)
  • 1 szklanka wody (250 ml)

Przygotowanie

  • Na początku wrzuć łyżkę suszonego skrzypu do wrzątku.
  • Przykryj napój i odstaw na 10 minut, następnie przefiltruj infuzję przy pomocy sitka.

Jak spożywać?

  • Przede wszystkim wypij napar o poranku, a także popołudniu.
  • Spożywaj maksymalnie 3 filiżanki dziennie.

Oprócz działania prozdrowotnego skrzyp polny ma też opinię dobrego kosmetyku. Przede wszystkim herbata ze skrzypu polecana jest do picia osobom, które mają problem z nadmierną potliwością.

Napój ze skrzypu, karczocha i cytryny

Fantastycznym rozwiązaniem jest połączenie moczopędnego skrzypu wraz z karczochami i wartościami cytryny, które pomagają skutecznie schudnąć. Owy napój przeprowadza też detoksykacje organizmu i poprawia kondycję wątroby.

Z drugiej zaś strony spożywanie tej mikstury sprzyja procesowi rozkładu tłuszczów i pomaga alkalizować organizm. Ponadto pozwoli nam zwalczyć stany zapalne i zmniejsza liczbę guzków tkanki tłuszczowej, które odpowiedzialne są za cellulit na nogach, pośladkach czy brzuchu.

Oto prosty przepis na wspomniany napój.

Składniki

  • 1 karczoch
  • 2 szklanki wody (500 ml)
  • 2 łyżki skrzypu (30 g)
  • 1 łyżeczka soku z cytryny (5 ml)

Przygotowanie

  • Na początku należy pokroić karczocha na kilka kawałków i ugotować w garnku z wodą.
  • Pozostaw aż do wrzenia, zmniejsz ogień i dodaj 2 łyżki skrzypu.
  • Po 2/3 minutach zdejmij napar z ognia.
  • Następnie odczekaj kolejne 15 minut, dając szansę infuzji odtajać i stężeć.
  • Serwuj wraz z łyżeczką soku z cytryny, który podkreśli smak napoju.

Jak spożywać?

  • Wypij szklankę napoju na czczo i powtórz spożycie po południu.
  • Serwuj przez 2 tygodnie z rzędu, następnie należy zrobić sobie 2 tygodniową przerwę i rozpocząć od nowa.

Chwaszczka i zielona herbata

Czy wiesz, że skrzyp polny dzięki obecności flawonoidów zwiększa objętość wydalanego moczu i usuwa nadmiar moczanów? W związku z tym odwary z tej rośliny stosuje się jako słaby środek moczopędny.

Jednym z najlepszych towarzyszy skrzypu jest właśnie zielona herbata. Razem tworzą skuteczny środek odchudzający. Połączenie tych składników stymuluje funkcjonowanie naszego metabolizmu i zwiększa wydatek energetyczny.

zielona herbata i chwaszczka

Ponadto chwaszczka z zieloną herbatą przeprowadzają skuteczną detoksykację i eliminują zatrzymane płyny w organizmie.

W rzeczywistości napar z tych składników pobudza też krążenie krwi i znacznie redukuje cellulit. Bezsprzecznie zwalcza też stan zapalny w obrębie jamy brzusznej i łagodzi zaparcia.

Przeczytaj też: Sposób na cellulit – wypróbuj tę herbatkę

Składniki

  • szklanka wody (250 ml)
  • ½ łyżki suszonej chwaszczki (7 g)
  • 1 łyżeczka zielonej herbaty (5 g)

Przygotowanie

  • Na wstępie zagotuj wodę i kiedy osiągnie punkt wrzenia: dodaj do niej skrzyp i zieloną herbatę.
  • Zredukuj ogień do minimum i pozostaw napar na 5 minut.
  • Następnie, odczekaj aż herbata osiągnie pokojową temperaturę i przelej przez sitko.

Jak spożywać?

  • Wypij infuzję o poranku, szczególnie jeśli odczuwasz nadmierne łaknienie.
  • Możesz spożyć herbatę także po południu.

Skrzyp polny i jego przeciwskazania

Podobnie, jak w przypadku niemal wszystkich suplementów diety – skrzyp jest bezpieczny, wtedy gdy spożywany jest z umiarem. Niezwykle istotne jest więc poznanie jego skutków ubocznych oraz sytuacji, w których przyjmowanie chwaszczki nie jest wskazane.

Oto niektóre z nich:

  • Nie należy przyjmować skrzypu, jeśli cierpisz na alkoholizm bądź niedobór witaminy B.
  • Nadmierne spożycie chwaszczki może podrażniać nerki.
  • Kobiety w ciąży i dzieci powinny unikać skrzypu.
  • W przypadku chorób wątroby bądź nerek: wskazana jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem.
  • Nie powinno się spożywać skrzypu polnego w przypadku problemów z sercem i wysokim ciśnieniem.
  • W nadmiarze może powodować biegunkę i dyskomfort żołądka.

Czy artykuł przekonał Cię aby spróbować skrzypu jako środka na odchudzanie? Jak widzisz, przygotowanie go jest bardzo proste i niesie ze sobą wiele zalet. Musisz tylko przestrzegać wymienionych przeciwskazań.

Jeśli nie zaliczasz się do żadnego z tych przypadków możesz włączyć chwaszczkę do swojej diety, także tej odchudzającej.

  • Wright, C. I., Van-Buren, L., Kroner, C. I., & Koning, M. M. G. (2007). Herbal medicines as diuretics: A review of the scientific evidence. Journal of Ethnopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.jep.2007.07.023
  • Alavarce, R. A. S., Saldanha, L. L., Almeida, N. L. M., Porto, V. C., Dokkedal, A. L., & Lara, V. S. (2015). The beneficial effect of equisetum giganteum L. against Candida biofilm formation: New approaches to denture stomatitis. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. https://doi.org/10.1155/2015/939625
  • Knowlton, A. (2012). Equisetum. Current Biology. https://doi.org/10.1016/j.cub.2012.04.005