Układ krążenia – popraw go stosując tych 5 ziół
Istnieje wiele różnych sposobów, by poprawić krążenie krwi. W centrum układu krążenia jest serce, które pompuje krew do wszystkich narządów. Dobra kondycja układu krążenia zapewnia prawidłowy transport tlenu i składników odżywczych do wszystkich komórek ciała.
Widać jak na dłoni, że wyrobienie sobie nawyków sprzyjających poprawie krążenia jest niezwykle ważne.
W dzisiejszym artykule zaproponujemy kilka ziołowych specyfików, które pomogą zapobiegać zakrzepom, żylakom, i innym dolegliwościom związanym z niewydolnością układu krążenia.
1. Herbata z wiązówki błotnej na poprawę krążenia
Wiązówka błotna pomaga utrzymać układ krążenia w dobrym stanie, ze względu na zawartość flawonoidów, które działają ochronnie na krew oraz tętnice.
Te związki, należące do przeciwutleniaczy, zapobiegają odkładaniu się blaszek miażdżycowych w ścianach tętnic. Jednocześnie przyspieszają usuwanie toksyn z organizmu.
Składniki
- filiżanka wody (250ml)
- 2 łyżeczki kwiatów i liści wiązówki
Przygotowanie
- podgrzej wodę i następnie dodaj do niej kwiaty i liście wiązówki
- pozostaw do zaparzenia na 10 min., odsącz – i wypij
Jak stosować
- jeżeli masz problemy z krążeniem, pij 2 – 3 filiżanki herbaty dziennie
Zobacz także: Napary niezastąpione na 13 codziennych dolegliwości
2. Herbata z kory wierzby
Kora wierzby to wspaniały środek, który pozwoli poprawić krążenie i wspomóc również pracę serca. Swoje właściwości zawdzięcza kwasowi salicylowemu, którego pochodna jest dobrze znana jako aspiryna.
Składniki
- 1 łyżeczka kory wierzby (5g)
- filiżanka wody (250ml)
Przygotowanie
- dodaj korę wierzby do wrzątku i pozostaw następnie do zaparzenia na 10 min.
Jak stosować
- pić raz dziennie, po uprzednim odsączeniu
Uwaga! Naparu z kory wierzby nie wolno spożywać osobom mającym alergię na aspirynę, wrzody w przewodzie pokarmowym lub astmę.
3. Herbata z rozmarynu i melisy
Napar z rozmarynu i melisy jest świetny na poprawę krążenia. Sprawdzi się również w przypadku żylaków, pajączków oraz stanów zapalnych związanych z utrudnionym przepływem krwi.
Składniki
- 1 łyżeczka rozmarynu (5g)
- 1 łyżeczka melisy (5g)
- filiżanka wody (250ml)
Przygotowanie
- dodaj rozmaryn i melisę do wrzątku
- przykryj i następnie pozostaw do zaparzenia na 10 min.
Lista zastosowań herbaty rozmarynowej jest długa, zerknij na nią!
4. Herbata z miłorzębu japońskiego
Miłorząb to jeden z najpopularniejszych naturalnych lekarstw na problemy z krążeniem i stany zapalne.
Ma właściwości moczopędne, które wspomagają krążenie płynów w organizmie, a także zawiera przeciwutleniacze, wspierające również usuwanie toksyn i cholesterolu.
Składniki
- 1 łyżka stołowa miłorzębu japońskiego (10g)
- filiżanka wody (250ml)
Przygotowanie
- zagotuj wodę i dodaj następnie miłorząb
- pozostaw do ostudzenia przez 10 min., następnie odsącz
Jak stosować
- pij codziennie, o późnym poranku
Sprawdź także 6 nietypowych zastosowań aspiryny!
5. Herbata ze skrzypu
Znany ze swoich właściwości moczopędnych i przeciwzapalnych, skrzyp jest nieoceniony, gdy chcemy poprawić krążenie i wzmocnić układ krwionośny. Zawarte w nim minerały zapobiegają również zatrzymaniu wody w organizmie i przywracają sprawne krążenie krwi, szczególnie w dolnej części ciała.
Ponadto skrzyp zapobiega odkładaniu się złogów cholesterolu w ścianach tętnic.
Składniki
- 1 łyżka stołowa skrzypu (10g)
- filiżanka wody (250ml)
Przygotowanie
- wlej wodę do garnuszka / rondelka i zagotuj
- następnie do wrzącej wody dodaj skrzyp i zmniejsz ogień
- gotuj przez 2 min., po czym zdejmij z ognia
- pozostaw do ostygnięcia, aż osiągnie dobrą temperaturę do picia
- następnie odsącz i serwuj
Jak stosować
- pij 2 -3 filiżanki herbaty ze skrzypu dziennie przez 2 tygodnie
- alternatywnie, pij napar ze skrzypu 3 razy w tygodniu
Jeżeli odczuwasz dolegliwości, które mogą być związane ze słabą kondycją układu krwionośnego, zastosuj jedno z zaproponowanych ziół, aby poprawić krążenie.
Niezależnie od tego, na które się zdecydujesz, nie zapominaj również, aby kurację uzupełnić odpowiednią dietą oraz aktywnością fizyczną.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Bustamante, J., & Valbuena, J. (2003). Biomecánica cardiocirculatoria: análisis y modelado cardiovascular. Revista Colombiana de Cardiología Marzo/Abril.
- Fundación española del corazón. Hidratación para la práctica de ejercicio. [En línea]. Disponible en: https://fundaciondelcorazon.com/corazon-facil/blog-impulso-vital/2495-hidratacion-e-ingesta-de-bebidas-para-la-practica-de-ejercicio.html
- León, Blanca. (2012). La cola de caballo (Equisetum, Equisetaceae) comercializada y exportada del Perú. Rev. Perú. Biol. Vol 1, Nº 3: 345 – 346. [En línea]. Disponible en: http://www.scielo.org.pe/pdf/rpb/v19n3/a18v19n3.pdf
- Mendaza, M., Escribá, J., & Carbajal, J. (2012). Endocrinología. Farmacia Hospitalaria. https://doi.org/10.1016/j.endonu.2011.09.004
- Singh, B., Kaur, P., Gopichand, Singh, R. D., & Ahuja, P. S. (2008). Biology and chemistry of Ginkgo biloba. Fitoterapia. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2008.05.007