Bolesna miesiączka – Naturalne sposoby leczenia
Bolesna miesiączka, zbyt obfite lub nieregularne, całkowity ich brak…lista problemów związanych z menstruacją jest niekończąca się. Problemy związane z menstruacją, są powszechne wśród kobiet.
Niemniej jednak, istnieje kilka sprawdzonych sposobów na radzenie sobie z nimi. W dzisiejszym artykule chcemy podzielić się z wami naturalnymi sposobami i poradami dietetycznymi na poradzenie sobie z aktualnymi i powszechnymi dolegliwościami związanymi z menstruacją.
Menstruacyjne dolegliwości nie są normą
Pomimo, iż wielu ginekologów uznaje, że problemy związane z miesiączka są normalne, prawda jest nieco inna: każde nieprawidłowości mają swoje przyczyny. Nie oznacza to, że masz poważny problem. Możesz mieć pewne zaburzenia hormonalne, które możesz wyleczyć naturalnymi sposobami, bez pigułek antykoncepcyjnych.
Za chwilę, przyjrzymy się najbardziej powszechnym dolegliwośćią mentruacyjnym.
1. Zbyt obfita miesiączka
Dolegliwość ta, jest znana jako krwotok miesiączkowy, który albo trwa więcej niż osiem dni albo tracimy 80 ml krwi podczas cyklu.
Tego typu dolegliwość, która nie jest poważna chorobą, może powodować pewnego rodzaju dyskomfort. Kobieta, cierpiąca na tę dolegliwość może cierpieć na anemię, nadwrażliwość oraz inne dyskomfortowe symptomy.
Dlatego też, bardzo ważne jest, by leczyć tę dolegliwość naturalnie. Poniższa lista herbat może pomóc:
- herbata ze skrzypu polnego
- herbata z goryczki (Gentiana)
- herbata z pokrzywy
- herbata z krwawnika pospolitego
- herbata z ostrokrzewu lub dzięgiel chiński
- herbata z nagietka
- herbata z szałwi
Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, znajdujące się w oleju z wiesiołka lub oleju z ogórecznika, również wpływają bardzo korzystnie na łagodzenie dolegliwości menstruacyjnych.
2. Bardzo skąpe miesiączki
Przeciwieństwem obfitych miesiączek, są bardzo słabe miesiączki zwane skąpymi. Charakteryzują się one krótkim czasem trwania (jeden-dwa dni) lub utratą krwi, w ilości mniejszej niż 50 ml.
Tego typu menstruacje są normą, tylko wtedy, kiedy pojawiają się w okresie wczesnej młodości lub podczas kilku pierwszych lat miesiączkowania lub w okresach przed menopauzą.
W innych wypadkach, należy zgłosić się do specjalisty w celu wykluczenia niepłodności, torbieli jajników, anemii i innych nieprawidłowości, które mogą skutkować skąpymi miesiączkami.
By zwiększyć obfitość miesiączki, spróbuj następujących naturalnych lekarstw:
- czosnek
- cebula
- rumianek
- pietruszka
3. Brak miesiączek
Kiedy nie miesiączkujesz co 24 do 35 dni lub nie masz miesiączki ponad półtorej miesiąca, bez wyraźnych przyczyn, to czas by porozmawiać o braku menstruacji. Warto podkreślić, iż z medycznej perspektywy mówimy o zaniku miesiączki jako o poważnej chorobie dopiero po upływie trzech miesięcy.
Brak miesiączki może być związany z :
- przybraniem na wadze
- stresem
- nadwagą
- intensywną aktywnością fizyczną
Brak miesiączki, może być również spowodowany torbielami na jajnikach lub innymi schorzeniami. Ciąża i opóźnienia miesiączki związane z przyjmowaniem doustnej antykoncepcji, nie są brane pod uwagę, jako przyczyny dotyczące tej kategorii.
Aby wywołać miesiączkę, możesz spróbować :
- oregano
- pietruszki
- cynamonu
- szafranu
- żeń-szeń
4. Nadmierne skurcze menstruacyjne
Bolesne miesiączkowania, są najczęstszą przyczyną sięgania po naturalne sposoby ich łagodzenia. W końcu, większość kobiet, która cierpi z powodu bolesnych miesiączek, znajduje sposób na ich złagodzenie.
Najczęściej sięgają po doustną antykoncepcję czy środki przeciw zapalne, środki przeciwbólowe, które niestety wywołują skutki uboczne dla zdrowia. Bolesne miesiączkowanie może być powiązane między innymi z: zaburzeniami hormonalnymi (nadmiar bądź deficyt estrogenu), stres czy gruczolistość macicy.
Aby sukcesywnie redukować ból, powinnaś przez kilka miesięcy spróbować :
- bylicy
- kurkumy
- ginko biloba
- piołunu
- szałwi
Ogólne wskazówki, by cieszyć się równowagą hormonalną
Oto kilka rady, które pomogą Ci uregulować miesiączki i poprawią Twoje zdrowie:
-
- Zmniejsz spożywanie białej mąki (chleb, makarony, pizza, etc.)
- Wyeliminuj szkodliwe tłuszcze ze swojej diety (smażone jedzenie, nabiał, kiełbasę, margarynę) i zastąp je zdrowymi tłuszczami (oliwą z oliwek, olejem kokosowym, avocado, orzechami, rybami i nasionami)
- Jedz nieprzetworzoną żywność, bogatą w błonnik taką jak owoce i warzywa
- Przyjmuj suplement diety maca lub dodawaj go do swoich posiłków (soków, zup, smoothie)
- Pij co najmniej półtora litra wody dziennie
- Przebywaj na słońcu co najmniej 10 minut dziennie
- Unikaj szkodliwych dla zdrowia nawyków, takich jak nadużywanie alkoholu czy tytoniu
- Walcz ze stresem, który powoduje wiele schorzeń w Twoim organizmie
