Anemia – 6 soków na jej zapobieganie i leczenie

· Wrzesień 9, 2016
Jeżeli chcesz wyleczyć anemię lub mieć po prostu więcej energii w ciągu dnia, staraj się każdego ranka wypijać te soki. Możesz je pić po kilka razy na dzień.

Anemia – możesz wspomóc jej leczenie pijąc codziennie energetyczne soki bogate w żelazo. Nie tylko są one łatwe w przygotowaniu, ale również dostarczają energii na cały dzień.

Anemia to schorzenie, która charakteryzuje się zmniejszoną liczbą czerwonych krwinek i hemoglobiny we krwi. Oznacza to, że anemia może doprowadzić do wielu problemów zdrowotnych, jako że obniża zdolność organizmu do transportowania tlenu z płuc.

W efekcie tego chora osoba czuje się bardziej zmęczona, osłabiona i ma problemy z koncentracją. Ponadto, skóra przybiera blady kolor, włosy i paznokcie są słabsze.

Anemia i jej leczenie

Aby przyspieszyć powrót do zdrowia, ważne jest spożywanie większej ilości jedzenia bogatego w żelazo.

Przeczytaj także: Rodzynki i buraczki na oczyszczenie wątroby

Ten pierwiastek odpowiedzialny jest za zwiększenie krwinek czerwonych we krwi i przywrócenie wszystkich funkcji dotkniętych ich niedoborem.

Oznacza to, że możesz wspomóc leczenie anemii naturalnymi sokami, które dostarczają żelazo oraz inne  istotne substancje odżywcze.

Dzisiaj chcielibyśmy podzielić się 6 dobrymi przepisami, które możesz stosować jako metodę zapobiegawczą oraz lekarstwo na leczenie anemii. Zatem pora je w końcu poznać!

1. Sok z natki pietruszki

Ogólnie rzecz biorąc natka pietruszki to popularna zielenina, która posiada właściwości cenione w medycynie alternatywnej, jak i w kuchni. Natka pietruszki zawiera sporą ilość żelaza oraz witaminy i antyoksydanty, które wspomagają oczyszczanie organizmu.

Sok z natki pietruszki

Ostrzegamy jednak, że sok ten nie smakuje najlepiej, jednak warty jest przygotowania ze względu na swoje korzyści zdrowotne.

Składniki

  • 1 garść natki pietruszki
  • sok z 1 cytryny
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Natkę pietruszki dobrze opłucz i pokrój na mniejsze kawałki.
  • Umieść ją w blenderze i dodaj świeżo wyciśnięty sok z cytryny wraz ze szklanką wody.
  • Następnie miksuj przez chwilę, do momentu kiedy pietruszka nie będzie gładko zmielona.
  • Wypij zaraz po przygotowaniu, najlepiej przed śniadaniem.

2. Sok z buraków i drożdży piwnych

Burak to warzywo niezwykle bogate w żelazo, które znakomicie upora się z symptomami anemii.

Spożywanie tego warzywa daje efekt energetyzujący, zwalcza zmęczenie, a jego właściwości odżywcze świetnie łagodzą osłabienie włosów i paznokci.

Składniki

  • Jeden burak
  • 1 marchew
  • Łyżeczka drożdży piwnych (5g)
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Pokrój buraka i marchew na mniejsze kawałki oraz umieść je w blenderze.
  • Następnie dodaj szklankę wody i drożdże piwne oraz miksuj przez chwilę.
  • Kiedy tylko sok przybierze jednolitą konsystencję, jest gotowy do spożycia. Wypij zaraz po przygotowaniu.

3. Sok z jeżyn, truskawek i jabłek.

Ten przepyszny sok nie tylko zawiera żelazo, ale również błonnik i związki antyoksydantów, które pomagają oczyścić krew.

Smoothie z jeżyn

Zobacz takżeTruskawki – 6 dietetycznych, zdrowych napojów

Składniki

  • 2 jeżyny
  • 3 truskawki
  • 1 jabłko
  • 1/2 szklanki wody (100 ml)

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj jeżyny i truskawki oraz umieść je w blenderze.
  • Pokrój jabłko na kilka kawałków oraz dodaj do pozostałych owoców. Nie zapomnij o usunięciu pestek.
  • Dodaj pół szklanki wody, aby ułatwić zmiksowanie. Następnie miksuj przez kilka minut.
  • Pij najlepiej rano.

4. Sok z rzodkwi i rukwi wodnej

Ogólnie rzecz biorąc sok z rzodkwi i rukwi wodnej to niskokaloryczny napój, który może zostać włączony do Twojej diety, by zapobiec anemii oraz zniwelować osłabienie.

Składniki

  • 5 wiązek rukwi wodnej
  • 4 rzodkwie
  • 2 garście szpinaku
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Umyj warzywa oraz zmiksuj je w sokowirówce.
  • Następnie dodaj szklankę wody i wypij całość przed śniadaniem.

5. Sok z marchwi i rukwi wodnej

Marchew oraz rukiew wodna dostarczają organizmowi odpowiednią ilość błonnika, witamin oraz niezbędnych minerałów, które odżywiają ciało.

Sok z marchwi

Regularne spożywanie soku działa ochronnie na nasz organizm, niwelując anemię. Ponadto pomaga poprawić fizyczną i psychiczną wydajność organizmu podczas spadków energii.

Składniki

  • 3 marchwie
  • 2 wiązki rukwi wodnej
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Pokrój w kostkę warzywa oraz umieść je w blenderze. Następnie zmiksuj całość wraz ze szklanka wody.
  • Jak tylko napój będzie dobrze zmiksowany, podaj lub wypij od razu.
  • Możesz pijać do dwóch szklanek dziennie.

6. Sok z marchwi, szpinaku i selera naciowego

Ten sok warzywny jest bogactwem witamin i minerałów. Jego składniki zapewnią nam dużą dawkę energii, szczególnie wtedy, gdy cierpisz na chroniczne zmęczenie bądź anemię.

Składniki

  • 5 marchwi
  • 1 seler naciowy
  • Garść szpinaku
  • 1 szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania

  • Dokładnie umyj wszystkie składniki, pokrój w kostkę i umieść w blenderze. Następnie dodaj szklankę wody.
  • Miksuj przez kilka minut na wysokich obrotach, aż do otrzymania jednolitej konsystencji.
  • Podawaj świeży i pij przed śniadaniem.

Możesz wybrać jakikolwiek z podanych przepisów, aby uzupełnić leczenie anemii. Pamiętaj jednak, że soki nie zastępują lekarstw, a anemia powinna być leczona pod okiem lekarza.