Napar z mięty zmniejsza tachykardię serca, a także redukuje psychosomatyczne skutki depresji i wpływa relaksująco, ułatwiając zasypianie oraz wypoczynek.
Duży odsetek społeczeństwa cierpi na bezsenność. Problem dotyczy zwłaszcza tych aktywnych zawodowo. Nie chodzi tylko o ilość przesypianych godzin, ale też o jakość snu.
Nie możesz zasnąć? Nieustannie budzisz się w ciągu nocy? W tym artykule znajdziesz wiele domowych sposobów i ziół na bezsenność.
Poniżej znajdziesz listę ziół, które z pewnością okażą się pomocne, jeżeli cierpisz na bezsenność, nie możesz wypocząć, miewasz koszmary lub śpisz zbyt lekkim snem:
Jest niezastąpiona jeżeli chodzi o uspokajanie, łagodzenie nerwów, a co za tym idzie – zasypianie. Posiada właściwości zwalczające bezsenność. Należy wypijać przed snem napar z waleriany, przygotowany z jednej łyżki korzenia na filiżankę wrzątku.
Potocznie nazywana marakują, stosowana przede wszystkim w przypadku osób z depresją. Można z niej korzystać w dłuższych terapiach, poprawiając jakość snu. Przygotowuje się napar z jednej łyżeczki suszonej męczennicy i filiżanki wrzątku. Można też przygotować własny preparat z suchych rośliny, dodając odrobinę alkoholu. Zażywamy 25 kropli, przed snem, przez 7 dni.
Estragon działa relaksacyjnie, dlatego też poleca się go na bezsenność. Przygotuj napar z 5 gramów suchych liści estragonu i filiżanki wrzątku. Wypijaj maksymalnie 2 filiżanki dziennie.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj również ten artykuł: Zioła w Twoim domu – stwórz mały aromatyczny ogród
Działa uspokajająco na nasze skołatane nerwy i dlatego też pomaga nam wypocząć.
Przygotuj napar z jednej łyżki stołowej melisy na filiżankę wrzątku, odstaw na 15 minut i wypijaj zaraz przed pójściem spać. Możesz też dodać 3 krople wyciągu z melisy do kostki cukru i zjeść ją przed zaśnięciem.
Jest niezwykle skuteczna dla tych, którzy cierpią na bezsenność ze względu na nerwowość. Żeby cieszyć się wszystkimi jej korzyściami, przygotuj napar z jednej łyżki stołowej lipy na filiżankę wrzątku i wypijaj przed pójściem do łóżka. Jeżeli Twoje problemy ze snem są naprawdę poważne, możesz wypijać do czterech porcji dziennie.
Boldo to roślina pochodząca z Chile. Wśród jego wielu właściwości można wyróżnić efekt uspakajający. Działa relaksacyjnie na nasz układ nerwowy.
Przygotowujemy napar z 2,5 g suchych liści w 100 ml wrzątku. Odcedzamy i pijamy przed snem. Nie polecamy pijać częściej niż 4 razy w tygodniu.
Działa uspokajająco, leczy bezsenność i stres. Napełnij wannę gorącą wodą i wsyp 5 g majeranku. Weź 15-minutową kąpiel i od razu poczujesz się lepiej. Możesz też przygotować napar z jednej łyżeczki majeranku na filiżankę wrzątku i wypijać 3 razy dziennie.
Mięta pieprzowa jest używana przy nadczynnośći serca. Pomaga też zwalczyć bezsenność. Przygotuj zwyczajną herbatę miętową. Nie tylko pomoże Ci ona zasnąć, ale też rozwiąże Twoje problemy gastryczne. Zaleca się pijanie mięty również przy stanach depresyjnych.
Jego właściwości relaksacyjne łagodzą stres i stany lękowe. Przygotuj napar z 0,5 g szafranu na 200 ml wrzątku. Odstaw na 5 minut, odcedź i pij przez cały dzień. Nie zaleca się wypijać więcej niż 1,5 g dziennie.
Przeczytaj również ten artykuł: Stany lękowe – naucz się je kontrolować
Nadmierne wytwarzanie kwasu przez żołądek, problemy z przepukliną rozworu przełyku zwane potocznie refluksem i różne inne problemy ze strony układu pokarmowego są dolegliwościami, z którymi regularnie zmaga się prawie połowa ludzkości na całym świecie. Jednak wszelkiego rodzaju środki zobojętniające kwas…
Częste skurcze mięśni połączone z uciążliwym bólem mogą mięć wiele różnych przyczyn. Chociaż w większości przypadków bez problemu możemy ustalić źródło problemu, mogą zdarzyć się również sytuacje, w których skurcze występują nagle i bez wyraźnie określonego podłoża. Zazwyczaj jednak częste…
Przyprawy o właściwościach spalających nadmiar tkanki tłuszczowej pozwolą Ci utrzymać odpowiednią wagę i poprawią aktywność metaboliczną. Ponadto umożliwiają kontrolę apetytu. Od wieków stanowią doskonałe uzupełnienie diety. Dowiedz się dlaczego.
Grzybica skórna jest grzybiczym zakażeniem skóry i może pojawić się w dowolnym miejscu ciała w każdym wieku. Jednak częściej występuje na skórze głowy, narządach płciowych lub paznokciach, zwłaszcza u stóp. Odkryj w tym artykule 7 domowych metod na naturalne łagodzenie…
Nasze oczy to odbicie zdrowia. Prawdopodobnie wiele razy patrzyłeś się w lustrze na swoje oczy. Być może pamiętasz, jak wyglądały w te dni, kiedy ogólnie czułeś się źle albo te momenty, gdy wyglądały one wspaniale. Twoje oczy wiele o Tobie…
Pieczenie w przełyku, potocznie nazywane zgagą jest jednym z najczęstszych objawów problemów trawiennych. Zazwyczaj występuje po obfitym posiłku, bądź po spożyciu drażniących żołądek produktów. Objaw może być konsekwencją refluksu żołądkowo-przełykowego. Zazwyczaj nie jest to nazbyt uporczywy problem, jednak czasami przyjmuje…
