Napar z mięty zmniejsza tachykardię serca, a także redukuje psychosomatyczne skutki depresji i wpływa relaksująco, ułatwiając zasypianie oraz wypoczynek.
Duży odsetek społeczeństwa cierpi na bezsenność. Problem dotyczy zwłaszcza tych aktywnych zawodowo. Nie chodzi tylko o ilość przesypianych godzin, ale też o jakość snu.
Nie możesz zasnąć? Nieustannie budzisz się w ciągu nocy? W tym artykule znajdziesz wiele domowych sposobów i ziół na bezsenność.
Poniżej znajdziesz listę ziół, które z pewnością okażą się pomocne, jeżeli cierpisz na bezsenność, nie możesz wypocząć, miewasz koszmary lub śpisz zbyt lekkim snem:
Waleriana jest niezastąpiona jeżeli chodzi o uspokajanie, łagodzenie nerwów, a co za tym idzie – zasypianie. Posiada właściwości zwalczające bezsenność.
Należy wypijać przed snem napar z waleriany, przygotowany z jednej łyżki korzenia na filiżankę wrzątku.
Potocznie nazywana marakują, stosowana przede wszystkim w przypadku osób z depresją. Można z niej korzystać w dłuższych terapiach, poprawiając jakość snu. Przygotowuje się napar z jednej łyżeczki suszonej męczennicy i filiżanki wrzątku. Można też przygotować własny preparat z suchych rośliny, dodając odrobinę alkoholu. Zażywamy 25 kropli, przed snem, przez 7 dni.
Estragon działa relaksacyjnie, dlatego też poleca się go na bezsenność. Przygotuj napar z 5 gramów suchych liści estragonu i filiżanki wrzątku. Wypijaj maksymalnie 2 filiżanki dziennie.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj również ten artykuł: Zioła w Twoim domu – stwórz mały aromatyczny ogród
Działa uspokajająco na nasze skołatane nerwy i dlatego też pomaga nam wypocząć.
Przygotuj napar z jednej łyżki stołowej melisy na filiżankę wrzątku, odstaw na 15 minut i wypijaj zaraz przed pójściem spać. Możesz też dodać 3 krople wyciągu z melisy do kostki cukru i zjeść ją przed zaśnięciem.
Jest niezwykle skuteczna dla tych, którzy cierpią na bezsenność ze względu na nerwowość. Żeby cieszyć się wszystkimi jej korzyściami, przygotuj napar z jednej łyżki stołowej lipy na filiżankę wrzątku i wypijaj przed pójściem do łóżka. Jeżeli Twoje problemy ze snem są naprawdę poważne, możesz wypijać do czterech porcji dziennie.
Boldo to roślina pochodząca z Chile. Wśród jego wielu właściwości można wyróżnić efekt uspakajający. Działa relaksacyjnie na nasz układ nerwowy.
Przygotowujemy napar z 2,5 g suchych liści w 100 ml wrzątku. Odcedzamy i pijamy przed snem. Nie polecamy pijać częściej niż 4 razy w tygodniu.
Działa uspokajająco, leczy bezsenność i stres. Napełnij wannę gorącą wodą i wsyp 5 g majeranku. Weź 15-minutową kąpiel i od razu poczujesz się lepiej. Możesz też przygotować napar z jednej łyżeczki majeranku na filiżankę wrzątku i wypijać 3 razy dziennie.
Mięta pieprzowa jest używana przy nadczynności serca. Pomaga też zwalczyć bezsenność. Przygotuj zwyczajną herbatę miętową.
Nie tylko pomoże Ci ona zasnąć, ale też rozwiąże Twoje problemy gastryczne. Zaleca się pijanie mięty również przy stanach depresyjnych.
Jego właściwości relaksacyjne łagodzą stres i stany lękowe. Przygotuj napar z 0,5 g szafranu na 200 ml wrzątku. Odstaw na 5 minut, odcedź i pij przez cały dzień. Nie zaleca się wypijać więcej niż 1,5 g dziennie.
Przeczytaj również ten artykuł: Stany lękowe – naucz się je kontrolować
Zaletą tych domowych środków odstraszających, czyli repelentów jest to, że nadają Twojemu domu i ciału przyjemnego aromatu, jednocześnie chroniąc przed owadami. Czy chcesz trzymać owady z dala od swojego domu? Czy jesteś już zmęczony ich stałym odganianiem i gryzieniem? Na…
Wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, najbardziej śmiertelnych na całym świecie, dlatego musisz utrzymywać jego poziom pod kontrolą, aby unikać komplikacji. Jeśli zwykle masz wysoki poziom cholesterolu, ważne jest, abyś go kontrolował, aby cieszyć się dobrym zdrowiem.…
Będąc chorobą przewlekłą z częstymi wykwitami łuszczyca na paznokciach może być zwalczana za pomocą naturalnych środków, które pomogą nam złagodzić ich objawy i dyskomfort. Łuszczyca może być denerwująca, a nawet bolesna. Choroba ta może dotknąć każdej części skóry i często…
Eliminacja zaskórników to czynność, której każdy z nas chciałby uniknąć. Kiedy jednak na twarzy pojawiają się te okropne czarne kropki, musimy coś z tym zrobić. Występują one głównie na nosie, czole i brodzie i powodują, że nasza twarz traci tak…
Niedokrwistość jest zaburzeniem, które rozwija się, gdy poziom hemoglobiny we krwi jest zmniejszony z powodu niedoboru żelaza. W konsekwencji, tlen nie może być optymalnie transportowany do tkanek i komórek, co powoduje różne niekontrolowane zaburzenia w organizmie. Czy wiesz, jak naturalnie…
Blizny występują we wszystkich kształtach i rozmiarach. Mogą one wpływać na Twój wygląd, jak i na samoocenę. Na szczęście naturalne kremy na blizny mogą pomóc. Podpowiemy Ci, jak samodzielnie wykonać w domu specyfiki, które mogą wpłynąć na wygląd Twojej skóry.
