4 produkty zakazane w ciąży
Warto pamiętać, że istnieją produkty zakazane w ciąży, których spożycie mogłoby zaszkodzić zdrowiu dziecka. Ciąża to stan wymagający odpowiedniego odżywiania, dlatego należy zachować ostrożność.
W pierwszym trymestrze ma to mniejsze znaczenie, gdyż zapotrzebowanie embrionu na energię jest ograniczone. Z biegiem czasu jednak należy dostarczać sobie więcej kalorii, by zaspokoić potrzeby rosnącego w macicy dziecka. Dowiedz się, jakich produktów trzeba w ciąży unikać i dlaczego.
1. Alkohol
Jednym z produktów, których spożycie należy w ciąży wyeliminować, jest alkohol. Jego picie wpływa negatywnie na rozwój dziecka, powodując deformacje i opóźnienie rozwoju.
Badanie przeprowadzone na grupie 291 ciężarnych kobiet wykazało, że spożywanie niewielkich ilości alkoholu oddziałuje na rozwój i zachowanie dziecka. Mowa nie tylko o zaburzeniach fizycznych zmianach, ale też psychicznych.
Dlatego warto ograniczyć spożycie tej substancji już przed zaplanowaniem ciąży. Abstynencja alkoholowa zwiększa płodność i szanse na zajście w ciążę.
2. Kawa
Innym produktem zakazanym w ciąży jest kawa. Nie wiadomo, jak kofeina wpływa na organizm dziecka, dlatego lepiej jej unikać.
Pewne badania, na przykład to opublikowane w International Journal of Gynaecology and Obstetrics, wskazują, że kofeina może przyczynić się do poronienia, więc lepiej nie pić jej w ciąży. Można sięgać po kawę bezkofeinową.
Czytaj teraz: Kawa – ile filiżanek można pić dziennie?
3. Surowe ryby
Jedzenie surowych ryb zyskało na popularności w ostatnich latach ze względu na modę na kuchnię orientalną. Zasadniczo, ten typ żywności nie zagraża zdrowiu.
Kobiety w ciąży powinny jednak zachować ostrożność. Lepiej unikać w tym stanie konsumpcji surowych ryb, gdyż mogą one zawierać bakterie lub mikroorganizmy szkodliwe dla matki i dziecka.
Przykład może stanowić anisakis. Ten nicień potencjalnie wywołuje reakcję anafilaktyczną, która jest szkodliwa dla zdrowia.
Czytaj dalej: Ryby, których nie należy jeść
4. Duże ryby
Kobiety w ciąży powinny unikać spożywania produktów zawierających metale ciężkie. Mogą one trafić do krwi dziecka przez łożysko i negatywnie wpłynąć na jego rozwój.
Według badania opublikowanego w magazynie Environment International, ekspozycja dziecka na rtęć upośledza zdolność do nauki języka. Dlatego też nie wolno spożywać dużych ryb w ciąży, gdyż to w ich tkance tłuszczowej akumuluje się ten pierwiastek.
Poza tym, jedzenie ryb jest zasadniczo zdrowe i zalecane. Kobiety ciężarne powinny raczej spożywać te niewielkie okazy. W ten sposób dostarczają organizmowi kwasów tłuszczowych omega 3, które pozytywnie wpływają na rozwój dziecka i układ krążenia matki.
Produkty zakazane w ciąży – zmniejsz ryzyko
Pewne produkty są w czasie ciąży zakazane. Celem wprowadzania ograniczeń jest ochrona zdrowia matki i dziecka rozwijającego się w jej łonie. Odżywianie pełni ważną rolę przez całe życie, ale w ciąży wpływa też na rozwój dziecka i jego późniejsze życie.
Dlatego zalecamy stosowanie się do wytycznych. Jeśli masz wątpliwości, możesz udać się do specjalisty. Doradzi on, jak ustalić zbilansowaną dietę, która zaspokoi twoje potrzeby w tym stanie, ograniczy niebezpieczeństwa i zapewni zdrowy rozwój twojego dziecka.
Pamiętaj, by unikać toksyn takich jak alkohol i tytoń. Substancje te mogą zaszkodzić zdrowiu płodu. Sięgając po ryby, wybieraj te małe, gdyż kumuluje się w nich mniej metali ciężkich.
