3 soki na poprawę krążenia w nogach

· Styczeń 26, 2019
Ananas jest świetnym diuretykiem, który pomaga poprawić krążenie,a także zapobiega tworzeniu się zakrzepom krwi.

Jak donosi Hiszpańskie Towarzystwo Flebologiczne nawet 30% dorosłych cierpi z powodu przewlekłej niewydolności żył. Może to wywoływać na przykład takie dolegliwości jak zmęczenie i opuchlizna nóg oraz stóp czy żylaki. Nie wiesz jak uporać się z tymi problemami? Nie przejmuj się. Już za chwilę przedstawimy Ci przepisy na 3 soki, które w prosty i naturalny sposób poprawią krążenie w nogach.

Wypróbuj je już dziś. Opisywane przez nas soki są w pełni naturalne i bardzo zdrowe!

3 soki na poprawę krążenia w nogach

1. Arbuz, ananas, wiśnie i imbir

Potrzebne składniki

  • 2 plastry ananasa
  • 1 kawałek arbuza
  • 1 szklanka wody
  • 10 wiśni
  • 1 łyżka startego imbiru

Sposób przygotowania

  • Musisz uwierzyć, że sok ten będzie równie smaczny co zdrowy. Zawiera on tylko naturalne składniki, które są potrzebne do zwalczania stanów zapalnych, nawodnienia organizmu i poprawienia krążenia w nogach.Sok wiśniowy
  • Zarówno wiśnie jak i imbir pomagają łagodzić ból. Garść wiśni jedzona codziennie znacznie ogranicza uczucie ciężkich nóg oraz występowanie skurczów.
  • Soki tego typu doskonale nadają się na przekąskę po ciężkim dniu. Dlaczego? Są one bowiem bardzo nawilżające i dodają energii, która jest niezbędna do normalnego funkcjonowania.
  • Sok ten podawaj schłodzony, a w cudowny sposób poprawi on krążenie w Twoich nogach.

Przeczytaj również: Odchudzający koktajl z ananasa i imbiru – przepis

2. Grejpfrut i borówki

Potrzebne składniki

  • 1 grejpfrut
  • 1 szklanka wody
  • 10 borówek
  • 1 łyżka startego imbiru

Sposób przygotowania

Świeże soki z grejpfruta zapewniają całą gamę witamin i minerałów potrzebnych do usprawnienia krążenia w nogach. Grejpfrut zawiera bowiem witaminę C oraz przeciwutleniacze, a składniki te wpływają dobrze na zdrowie Twojego serca.

Nie można zapomnieć też o zaletach borówek, które zawsze warto mieć pod ręką, by móc skorzystać z ich właściwości zdrowotnych. Borówki zawierają antocyjany oraz proantocyjanidyny, pigmenty, które pomagają wzmacniać ściany naczyń krwionośnych. 

Soki zawierające imbir mają taką zaletę, że doskonale redukują także stany zapalne i ból.

  • Wyciśnij sok z grejpfruta i podgrzej go z wodą i imbirem, aby przygotować herbatę. Gdy się zaparzy, wlej wszystko do blendera i dorzuć borówki. Zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. Najlepiej jest podawać ten napój schłodzony.
  • Pij ten sok na 1,5 godziny przed obiadem, co najmniej 3 razy w tygodniu.

Zobacz także: Owoc grejpfruta- zapobiegaj cukrzycy i nowotworom

3. Marchew, ananas, seler i pietruszka

Potrzebne składniki

  • 1 marchewka
  • Plasterek ananasa
  • 1 szklanka wody
  • 2 łodygi selera
  • kilka gałązek pietruszki

Sposób przygotowania

  • Soki są naprawdę proste w przygotowaniu, a w dodatku zapewniają całą masę substancji odżywczych, które pomagają oczyścić organizm z toksyn. Soki zapewniają także składniki, które wzmacniają naczynia krwionośne i tym samym poprawiają krążenie krwi.Sok marchewkowy
  • W tym przepisie bardzo ważna jest pietruszka, ponieważ roślina ta ma niezwykłe właściwości detoksykacyjne,  a w dodatku pomaga zwalczać stany zapalne i problemy z krążeniem.
  • Najpierw dokładnie umyj wszystkie składniki, następnie wrzuć je do blendera, dodaj wodę i dokładnie zmiksuj.
  • Upewnij się, że wszystko zostało dokładnie zmiksowane i ma jednolitą gładką konsystencję.
  • Soki z marchewki doskonale nadają się do picia podczas posiłku, na przykład w porze obiadowej. Są przepyszne i na pewno je pokochasz!

Podsumowując: pij codziennie 2 soki przygotowane na podstawie wyżej opisanych przepisów. Są one bardzo proste do przygotowania, a w dodatku niezwykle smaczne.

Soki te nie tylko poprawią Twoje krążenie, ale dodatkowo dostarczą Ci energii potrzebnej do wykonywania codziennych obowiązków.

Pij naturalne soki, a po relaksującym prysznicu zawsze poświęć kilka sekund na schłodzenie wodą stóp i nóg. Będzie to doskonała terapia poprawiająca krążenie w Twoich nogach.

Słabe krążenie krwi – jak je kontrolować
Słabe krążenie krwi – jak je kontrolować
Słabe krążenie krwi może mieć wiele przyczyn, np. wysoki poziom cholesterolu, jedzenie bardzo słonej żywności, przyjmowanie niewystarczającej ilości płynów. Przeczytaj więcej »
  • Grajek, W. (2004). Rola Przeciwutleniaczy w Zmniejszaniu Ryzyka Wystąpienia Nowotworów i Chorób Układu Krążenia. Żywność Nauka Technologia Jakość. https://doi.org/10.1111/tpj.12249
  • Nowak G. (2009). Surowce roślinne stosowane w chorobach układu krążenia i serca. Herba Polonica.
INTERESUJĄCE ARTYKUŁY
Dbanie o ciało
Zalety wody kokosowej w codziennej diecie

Zalety wody kokosowej są ogromne. Chociaż u nas orzechy kokosa wciąż nie cieszą się dużą popularnością, warto rozważyć włączenie tego egzotycznego owocu do codziennej diety. Zawarta w nim woda obfituje bowiem w drogocenne właściwości, które wspaniale wpływają na funkcjonowanie naszego…
Dbanie o włosy
Puszenie się włosów – 7 domowych sposobów

Skończ raz na zawsze z problemem jakim jest puszenie się włosów. Jeśli sklepowe produkty nie dają obiecanych efektów wiesz, że domowe sposoby mogą Cię uratować. Na pewno masz w kuchennych szafkach proste składniki, które skutecznie zwalczą puszenie się włosów. Wypróbuj naszych…
Naturalne remedia
Pozbyć się siniaków? – Natura Ci w tym pomoże

O stłuczenie wcale nie trudno. Pewnie niejednokrotnie zastanawiałeś się, jak szybko i skutecznie pozbyć się siniaków z ciała. Zwykły siniak na skórze potrzebuje około dwóch tygodni, aby całkowicie się zagoić. W zależności od ilości uszkodzonych naczyń krwionośnych i rozległości sińca,…