Zmęczone oczy – poznaj 8 najczęstszych objawów

Swędzenie oczu jest jednym z najczęściej występujących objawów stanu nadmiernego zmęczenia organu wzroku. Im szybciej zareagujemy na problem, tym większa szansa na odzyskanie pełnego zdrowia oczu.
Zmęczone oczy

Nasze oczy cierpią każdego dnia w wyniku nieustannego kontaktu z ekranami urządzeń elektronicznych, promieniowaniem UV, zanieczyszczeniem środowiska itp. Konsekwencją tych szkodliwych działań może być tzw. astenostopia, czyli osłabienie siły wzroku.

Problem ten obecnie dotyczy coraz to większej liczby osób. Jego objawy najprościej można opisać jako niekomfortowe zmęczenie oczu. Często towarzyszą mu również inne dolegliwości, takie jak niewyraźne widzenie, problemy z utrzymaniem ostrości obrazu, a w niektórych przypadkach nawet silne podrażnienie i zaczerwienione oczy.

Ponad 80% osób, które na co dzień pracują przed komputerem zmagają się z problemem zmęczonych oczu. Wielu z nich potwierdza również, że bardzo często wytężają oni wzrok, ponieważ oświetlenie w ich miejscu pracy jest zbyt słabe do prawidłowego widzenia.

Najbardziej przerażający jest fakt, że większość z nas ignoruje zmęczenie oczu i mimo dyskomfortu nie robimy nic, aby zmienić sytuację i lepiej zadbać o nasz wzrok. Poznaj dziś z nami objawy, które powinny skłonić cię do szybkiej wizyty u okulisty.

1. Suche oczy a zmęczenie wzroku

Oczy kobiety

Suchość oczu jest przyczyną wielkiego dyskomfortu. Jeśli zlekceważymy ten problem, możemy pojawić się ból oczu a nawet kłopoty z prawidłowym widzeniem.

Suchość oczu jest spowodowana niedoborem płynów w kanale łzowym. Płyny te są odpowiedzialne za prawidłowe nawilżenie oczu oraz za zapewnienie im odpowiedniej ochrony przed negatywnym działaniem czynników zewnętrznych.

Kiedy naszym oczom brakuje łez, pojawia się niekomfortowe uczucie pieczenia i podrażnienia, podobne do tego, jakie towarzyszy nam, gdy wpadnie nam coś do oka.

Chociaż suchość oczu jest jednym z głównych objawów ekspozycji na zanieczyszczenia środowiska, może być również wynikiem przeciążenia wzroku spowodowanego przez stres i nadmierne wytężanie wzroku.

Przeczytaj koniecznie: Jak dbać o wzrok? – 5 skutecznych porad

2. Swędzenie oczu

Uczucie swędzenia i pieczenia oczu to reakcja na obniżoną produkcję łez. Zwykle towarzyszą jej podrażnienie bądź zaczerwienienie oczu oraz ogólny dyskomfort. Dolegliwości wzmagają się podczas wykonywania czynności, które wymagają skupienia wzrokowego – na przykład praca przed komputerem, prowadzenie samochodu czy czytanie.

3. Zawroty głowy i ich wpływ na oczy

Zawroty głowy

Zmęczenie oczu może być bezpośrednio powiązane z występowaniem zawrotów głowy i problemami z utrzymaniem równowagi. Dlaczego tak się dzieje? Otóż, w wyniku nadmiernego wysiłku oczu następują zaburzenia w dostawie energii, a co za tym idzie, nasz organizm zaczyna dotkliwie odczuwać zmęczenie.

W przypadku utraty siły widzenia dodatkowo może wystąpić silny ból głowy, bladość oraz osłabienie pracy kończyn.

4. Kiedy oczy nadmiernie łzawią

Podczas gdy w niektórych przypadkach zmęczenie oczu objawia się ich suchością, w innych może być zupełnie odwrotnie, czyli nadmierne łzawienie. Jest ono wynikiem przeciążenia naszych oczu oraz ich nadmiernego wysiłku.

Objaw ten zwykle występuje w obliczu obecności nieprzyjaznych oczom cząsteczek lub substancji pochodzących ze środowiska naturalnego. Gdy wchodzą one w kontakt z okiem, zaczyna się ono szybciej męczyć i musi pracować ze zdwojoną siłą.

Zawsze, gdy odczuwasz nadmierne łzawienie oczu, powinieneś umówić się na wizytę u okulisty, aby ustalić przyczynę problemu. Może świadczyć on o zmęczeniu wzroku, urazie lub chorobie oczu.

Przeczytaj koniecznie: Dawka witamin na lepszy wzrok i metabolizm – przepis na smoothie

5. Migrena a oczy

Kobieta z bólem głowy

Silne, migrenowe bóle głowy mogą być jednym z ewidentnych objawów zmęczenia oczu. Reakcja ta jest wynikiem nadmiernego napięcia oraz niedostatecznego krążenia krwi, spowodowanych nadmierną pracą oczu.

W przypadku, gdy zmęczenie wzroku objawia się migrenowymi bólami głowy, należy dokładnie przeanalizować inne towarzyszące mu symptomy, ponieważ mogą one świadczyć o rozmaitych zaburzeniach w funkcjonowaniu naszego organizmu.

6. Nadwrażliwość na światło

U osób spędzających zbyt wiele czasu przed ekranem komputera mogą wystąpić okresy, w których ich oczy będą bardzo wrażliwe na silne światło. Sytuacja ta zwykle jest spowodowana silnym stresem, wywołanym przez emitowane przez ekran światło.

Nadmiar światła osłabia krążenie krwi w naszym organizmie oraz zmniejsza produkcję łez, co powoduje nadmierne wysuszenie oczu i ich wrażliwość.

Zjawisko to jest znane również pod nazwą „fotofobia”. Może wskazywać ono nie tylko na zmęczone oczy, ale także na uraz rogówki.

7. Zapalenie spojówek

Zapalenie spojówek

Spędzanie długich godzin przed ekranem urządzeń elektronicznych znacząco wpływa na wzrost ryzyka zachorowania na zapalenie spojówek. Choroba ta pojawia się wówczas, gdy spojówki ogarnia stan zapalny. Jego przyczyną może być między innymi nadmierny wysiłek oczu oraz ich przeciążenie.

Warto wyjaśnić jednak jedną kwestię – w większości przypadków zapalenie spojówek jest spowodowane atakiem wirusów, bakterii lub pochodzących ze środowiska toksyn i zanieczyszczeń.

Przeczytaj koniecznie: Jęczmień na oku? Wypróbuj 7 naturalnych sposobów

8. Niewyraźne widzenie

Niewyraźne widzenie lub niemożność dostrzegania szczegółów obrazu powinny stać się powodem do szybkiej wizyty u okulisty. Dolegliwości te mogą być sygnałem zarówno zmęczonych oczu, jak rozmaitych chorób narządu wzroku, a nawet ślepoty.

W żadnym wypadku nie należy lekceważyć niewyraźnego widzenia. Wizyta u okulisty jest w tym przypadku nieunikniona – problem ten nie powstaje nigdy sam z siebie i może prowadzić do poważnych chorób oczu.

W przypadku zmęczonych oczu niewyraźne widzenie zwykle pojawia się w towarzystwie migrenowego bólu głowy, ogromnego zmęczenia całego organizmu. Dodatkowo mogą wystąpić inne z powyższych symptomów.

Kilka porad na zakończenie

  • Bardzo skutecznym sposobem na zapobieżenie zmęczeniu oczu jest robienie częstych przerw w trakcie pracy. Wykorzystuj każdy moment na to, by odwrócić wzrok od ekranu, przymykaj od czasu do czasu oczy i pozwól im odpocząć. Jeśli to możliwe powinieneś również wykonywać kilka razy w ciągu dnia specjalne ćwiczenia wzroku.
  • Jeśli chcesz prawidłowo zadbać o zdrowie swoich oczu, dobrze się wysypiaj. Pamiętaj, że regenerujący i zdrowy sen stanowi najlepszą naturalną ochronę dla naszych oczu.
  • Regularnie wykonuj badania wzroku. Nawet jeśli często dokucza ci zmęczenie oczu, nie zapominaj, że wiele z powyższych objawów może świadczyć także o rozwoju mniej lub bardziej poważnych chorób.