Zakrzepica - 9 produktów, które pomogą jej zapobiegać

26 września, 2020
Aby zapobiegać zakrzepicy i powstawaniu zakrzepów, które są niezwykle niebezpieczne dla zdrowia, musisz spożywać produkty regulujące poziom cholesterolu i poprawiające krążenie krwi.

Zakrzepica i zatory są związane z niedrożnością naczyń krwionośnych, co może prowadzić do śmierci.

Sama zakrzepica dotyczy stanu żył i tętnic. Zatory natomiast to problem przesuwających się w układzie krwionośnym zakrzepów. Schorzenie to występuje u wielu osób, szczególnie u tych, którzy mają żylaki.

Co można zrobić, aby zapobiec tym chorobom? Nie da się w pełni uchronić przed zakrzepicą i zatorami, ale można obniżyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia.

Zmiana pewnych nawyków zdrowotnych wcale nie jest taka trudna. Jeśli masz predyspozycje genetyczne do zakrzepicy, koniecznie zadbaj już dziś o swoje zdrowie. Przyjrzyj się krytycznym okiem swojej diecie i wprowadź więcej aktywności do swojego codziennego życia.

Chcielibyśmy pomówić dziś nieco o tym ważnym temacie i zaproponować kilka produktów, które naprawdę warto włączyć do nowej, zdrowej diety.

Zakrzepica i zatory – przyczyny

Występowanie zakrzepicy i zatorów nie jest spowodowane jedną, konkretną przyczyną. Obydwie te choroby wynikają z szeregu czynników związanych ze stylem życia, genetyką oraz powiązanymi schorzeniami.

zakrzepica i zatory

  • Wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów
  • Siedzący tryb życia
  • Stosowanie doustnej antykoncepcji lub suplementów estrogenu (szczególnie u kobiet, które palą)
  • Przebyta niedawno operacja chirurgiczna
  • Ciąża
  • Otyłość
  • Problemy z sercem lub nerkami
  • Predyspozycje genetyczne

Jak widzisz, na wiele z tych czynników nie mamy wpływu. Ale sama ciąża lub wysoki poziom cholesterolu nie znaczą jeszcze, że zachorujesz na zakrzepicę. Ryzyko w tych przypadkach jest wyższe, ale nic nie jest przesądzone.

Przyjrzyjmy się różnicom pomiędzy zakrzepicą a zatorami:

  • Zakrzepica to nagromadzenie krwi w żyle lub tętnicy spowodowane zatorem, skutkujące zmianą stanu naczynia krwionośnego lub pęknięciem jego ścianki.
  • Zator może być wynikiem zakrzepicy lub nagromadzenia tłuszczu, wód płodowych, a nawet dwutlenku węgla (jak w przypadku osób nurkujących na wstrzymanym oddechu).
  • Zakrzep to zablokowanie naczynia krwionośnego w dowolnej części ciała, na przykład w płucach.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj więc ten artykuł: Pajączki i żylaki – 5 domowych sposobów

Zakrzepica i zatory – co jeść, żeby im zapobiegać?

Oto 9 produktów, których regularne spożywanie pomoże zapobiegać zakrzepicy.

cytryny - zakrzepica i jej profilaktyka

1. Cytryna

O zaletach cytryny mówiliśmy już wiele razy. Z pewnością doskonale wiesz, że ten owoc cytrusowy jest wspaniałym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego, usuwanie toksyn i zwalczanie skutków działania wolnych rodników.

  • Czy wiesz, że cytryny mogą być również niezwykle pomocne w poprawianiu krążenia i podwyższaniu produkcji czerwonych krwinek?!

Staraj się każdego dnia pić wodę z cytryną lub dodawać nieco soku z cytryny do sosów sałatkowych.

2. Oliwa z oliwek

  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia to naturalny produkt bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy te skutecznie pomagają obniżać poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi.
  • Dzięki spożywaniu oliwy z oliwek, Twoje żyły i tętnice będą elastyczne i wolne od osadów, które mogłyby zakłócać przepływ krwi i podwyższać ryzyko wystąpienia zakrzepicy.

3. Zakrzepica i awokado

  • Awokado jedzone w umiarkowanych ilościach nie tuczy i może być tak zdrowe jak oliwa z oliwek, a nawet zdrowsze.
  • Jedz pół awokado trzy razy w tygodniu do śniadania. Nawyk ten przyniesie liczne korzyści zdrowotne.

Koniecznie poznaj ten łatwy przepis na: Pesto z awokado – zdrowe i proste w przygotowaniu

4. Ząbek czosnku dziennie

  • Zjadaj codziennie przynajmniej jeden ząbek czosnku.
czosnek a zakrzepica

  • Czosnek zawiera dużą ilość allicyny. Jest to enzym, który wpływa na prawidłową pracę serca i układu odpornościowego, a przy tym działa przeciwzakrzepowo na krew.

5. Karczochy

  • Wprowadź do swojej diety karczochy z kilkoma kroplami octu, oliwy z oliwek i soku z cytryny. To nie tylko bardzo zdrowe, ale również niezwykle smaczne danie!

To warzywo jest jednym z najbardziej skutecznych produktów spożywczych, które pomagają w walce z zakrzepicą i zatorami.

6. Seler

Seler zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, witamin i związków fitochemicznych, które regulują ciśnienie krwi.

  • Warzywo to pomaga również obniżyć poziom kortyzolu we krwi. Kortyzol to hormon stresu, który może mieć bardzo zły wpływ na układ krwionośny.
  • Regularne spożywanie surowego selera lub soków wyciśniętych z tego warzywa pomaga utrzymać żyły i tętnice w dobrym stanie, gdyż dzięki właściwościom selera stają się one mocne, elastyczne i wolne od osadów.

7. Sok z żurawiny

  • Żurawina to jedno z najlepszych naturalnych lekarstw na poprawienie krążenia krwi.
  • Regularne spożywanie żurawiny zapobiega zakrzepicy i powstawaniu zatorów. To proste, smaczne i niezwykle skuteczne rozwiązanie!

Możesz sięgnąć po żurawiny w postaci świeżej, suszonej lub mrożonej. Spróbuj tez pysznego soku żurawinowego.

8. Czerwone wino

Kieliszek czerwonego wina dziennie pomaga chronić przez zawałem i udarem.

czerwone wino a zakrzepica

  • Ten napój robiony z winogron jest pełen przeciwutleniaczy oraz etanolu, które obniżają poziom złego cholesterolu.
  • Czerwone wino zapobiega odkładaniu się osadu wewnątrz naczyń krwionośnych i poprawia krążenie.

Jeśli będziesz pić czerwone wino z umiarem, Twoje zdrowie z pewnością na tym skorzysta.

9. Marchew

  • Marchewki smakują niemal każdemu. Są pożywne, słodkie i pasują do wielu dań. A przy tym wszystkim pomagają zapobiegać zakrzepicy i zatorom.
  • Swoje zalety marchew zawdzięcza wysokiej zawartości beta karotenu – substancji, która reguluje poziom cholesterolu i obniża prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca.

Postaraj się wprowadzić tych dziewięć produktów do swojej diety. To niewielki wysiłek jeśli pomyślisz, że nagrodą za niego jest Twoje własne zdrowie.

  • Stanford Health Care. Causes of Thrombosis.

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/cancer/thrombosis/thrombosis-causes.html">https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/cancer/thrombosis/thrombosis-causes.html</a>

  • Personal de Clínica Mayo. Trombosis venosa profunda (TVP)

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/deep-vein-thrombosis/symptoms-causes/syc-20352557">https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/deep-vein-thrombosis/symptoms-causes/syc-20352557</a>

  • Deep vein thrombosis (Trombosis venosa profunda). Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (National Heart, Lung, and Blood Institute).

https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/venous-thromboembolism">https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/venous-thromboembolism</a>

  • Micallef M. Lexis L. Lewandowski P. licensee BioMed Central Ltd. 2007. Red wine consumption increases antioxidant status and decreases oxidative stress in the circulation of both young and old humans. Nutrition Journal.

https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-6-27">https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-6-27</a>

  • Lawenda B. IntegrativeOncology-Essentials. Reduce Your Risk Of Blood Clots Without A Prescription. (2013).

https://integrativeoncology-essentials.com/2013/03/reduce-your-risk-of-blood-clots-without-a-prescription/">https://integrativeoncology-essentials.com/2013/03/reduce-your-risk-of-blood-clots-without-a-prescription/</a>