Zakrzepica - 9 produktów, które pomogą jej zapobiegać

Aby zapobiegać zakrzepicy i powstawaniu zakrzepów, które są niezwykle niebezpieczne dla zdrowia, musisz spożywać produkty regulujące poziom cholesterolu i poprawiające krążenie krwi.

Zakrzepica i zatory są związane z niedrożnością naczyń krwionośnych, co może prowadzić do śmierci.

Sama zakrzepica dotyczy stanu żył i tętnic. Zatory natomiast to problem przesuwających się w układzie krwionośnym zakrzepów. Schorzenie to występuje u wielu osób, szczególnie u tych, którzy mają żylaki.

Co można zrobić, aby zapobiec tym chorobom? Nie da się w pełni uchronić przed zakrzepicą i zatorami, ale można obniżyć prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Wystarczy prowadzić zdrowy tryb życia.

Zmiana pewnych nawyków zdrowotnych wcale nie jest taka trudna. Jeśli masz predyspozycje genetyczne do zakrzepicy, koniecznie zadbaj już dziś o swoje zdrowie. Przyjrzyj się krytycznym okiem swojej diecie i wprowadź więcej aktywności do swojego codziennego życia.

Chcielibyśmy pomówić dziś nieco o tym ważnym temacie i zaproponować kilka produktów, które naprawdę warto włączyć do nowej, zdrowej diety.

Zakrzepica i zatory – przyczyny

Występowanie zakrzepicy i zatorów nie jest spowodowane jedną, konkretną przyczyną . Obydwie te choroby wynikają z szeregu czynników związanych ze stylem życia, genetyką oraz powiązanymi schorzeniami.

• Wysoki poziom cholesterolu i trójglicerydów
• Siedzący tryb życia
• Stosowanie doustnej antykoncepcji lub suplementów estrogenu (szczególnie u kobiet, które palą)
• Przebyta niedawno operacja chirurgiczna
• Ciąża
• Otyłość
• Problemy z sercem lub nerkami
• Predyspozycje genetyczne

Jak widzisz, na wiele z tych czynników nie mamy wpływu. Ale sama ciąża lub wysoki poziom cholesterolu nie znaczą jeszcze, że zachorujesz na zakrzepicę. Ryzyko w tych przypadkach jest wyższe, ale nic nie jest przesądzone.

Przyjrzyjmy się różnicom pomiędzy zakrzepicą a zatorami:

• Zakrzepica to nagromadzenie krwi w żyle lub tętnicy spowodowane zatorem, skutkujące zmianą stanu naczynia krwionośnego lub pęknięciem jego ścianki.
• Zator może być wynikiem zakrzepicy lub nagromadzenia tłuszczu, wód płodowych, a nawet dwutlenku węgla (jak w przypadku osób nurkujących na wstrzymanym oddechu).
• Zakrzep to zablokowanie naczynia krwionośnego w dowolnej części ciała, na przykład w płucach.

Zakrzepica i zatory – co jeść, żeby im zapobiegać?

Oto 9 produktów, których regularne spożywanie pomoże zapobiegać zakrzepicy.

1. Cytryna

O zaletach cytryny mówiliśmy już wiele razy. Z pewnością doskonale wiesz, że ten owoc cytrusowy jest wspaniałym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego, usuwanie toksyn i zwalczanie skutków działania wolnych rodników.

• Czy wiesz, że cytryny mogą być również niezwykle pomocne w poprawianiu krążenia i podwyższaniu produkcji czerwonych krwinek?!

Staraj się każdego dnia pić wodę z cytryną lub dodawać nieco soku z cytryny do sosów sałatkowych.

2. Oliwa z oliwek

• Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia to naturalny produkt bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy te skutecznie pomagają obniżać poziom złego cholesterolu (LDL) we krwi.
• Dzięki spożywaniu oliwy z oliwek, Twoje żyły i tętnice będą elastyczne i wolne od osadów, które mogłyby zakłócać przepływ krwi i podwyższać ryzyko wystąpienia zakrzepicy.

3. Zakrzepica i awokado

• Awokado jedzone w umiarkowanych ilościach nie tuczy i może być tak zdrowe jak oliwa z oliwek, a nawet zdrowsze.
• Jedz pół awokado trzy razy w tygodniu do śniadania. Nawyk ten przyniesie liczne korzyści zdrowotne.

4. Ząbek czosnku dziennie

• Zjadaj codziennie przynajmniej jeden ząbek czosnku.

• Czosnek zawiera dużą ilość allicyny. Jest to enzym, który wpływa na prawidłową pracę serca i układu odpornościowego, a przy tym działa przeciwzakrzepowo na krew.

5. Karczochy

• Wprowadź do swojej diety karczochy z kilkoma kroplami octu, oliwy z oliwek i soku z cytryny. To nie tylko bardzo zdrowe, ale również niezwykle smaczne danie!

To warzywo jest jednym z najbardziej skutecznych produktów spożywczych, które pomagają w walce z zakrzepicą i zatorami.

6. Seler

Seler zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, witamin i związków fitochemicznych, które regulują ciśnienie krwi.

• Warzywo to pomaga również obniżyć poziom kortyzolu we krwi. Kortyzol to hormon stresu, który może mieć bardzo zły wpływ na układ krwionośny.
• Regularne spożywanie surowego selera lub soków wyciśniętych z tego warzywa pomaga utrzymać żyły i tętnice w dobrym stanie, gdyż dzięki właściwościom selera stają się one mocne, elastyczne i wolne od osadów.

7. Sok z żurawiny

• Żurawina to jedno z najlepszych naturalnych lekarstw na poprawienie krążenia krwi.
• Regularne spożywanie żurawiny zapobiega zakrzepicy i powstawaniu zatorów. To proste, smaczne i niezwykle skuteczne rozwiązanie!

Możesz sięgnąć po żurawiny w postaci świeżej, suszonej lub mrożonej. Spróbuj tez pysznego soku żurawinowego.

8. Czerwone wino

• Ten napój robiony z winogron jest pełen przeciwutleniaczy oraz etanolu, które obniżają poziom złego cholesterolu.
• Czerwone wino zapobiega odkładaniu się osadu wewnątrz naczyń krwionośnych i poprawia krążenie.

Jeśli będziesz pić czerwone wino z umiarem, Twoje zdrowie z pewnością na tym skorzysta.

9. Marchew

• Marchewki smakują niemal każdemu. Są pożywne, słodkie i pasują do wielu dań. A przy tym wszystkim pomagają zapobiegać zakrzepicy i zatorom.
• Swoje zalety marchew zawdzięcza wysokiej zawartości beta karotenu – substancji, która reguluje poziom cholesterolu i obniża prawdopodobieństwo wystąpienia ataku serca.

Postaraj się wprowadzić tych dziewięć produktów do swojej diety. To niewielki wysiłek jeśli pomyślisz, że nagrodą za niego jest Twoje własne zdrowie.