Wątroba - jak odżywić ją i oczyścić tymi trzema napojami

Aby oczyścić wątrobę, oprócz starannego dobierania diety i sięgania po zdrowe produkty, należy również unikać niezdrowych nawyków takich jak nadużywanie alkoholu oraz używanie produktów tytoniowych. Bardzo negatywny wpływ ma również siedzący tryb życia.

Przejrzane i zatwierdzone przez: dietetyk Eliana Delgado Villanueva.

Napisany przez Valeria Sabater

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Wątroba to największy organ naszego organizmu. Jest ona odpowiedzialna za przeprowadzanie wielu istotnych procesów życiowych. Możemy zilustrować ją pewnym bardzo wymownym przykładem: jest ona jak wielkie, złożone laboratorium chemiczne, które ma za zadanie wykonywanie wielu procesów chemicznych.

Wątroba między innymi oczyszcza krew, przeprowadza syntezę enzymów i białek, składuje witaminy oraz eliminuje toksyny orz metale ciężkie, które mogą powodować choroby. Dlatego właśnie to takie ważne, by starannie zadbać o wątrobę, umożliwiając jej wykonywanie swoich zadań bez przeszkód.

Należy wziąć pod uwagę zwłaszcza to, co kładziemy codziennie na naszych talerzach. Trzeba również wyeliminować niezdrowe nawyki takie jak używanie wyrobów tytoniowych, prowadzenie siedzącego trybu życia, nadużywanie alkoholu a także przyjmowanie dużej ilości leków bez konsultacji z lekarzem. Wszystko to może przynieść nam poważne konsekwencje.

W dzisiejszym artykule opowiemy Ci o 3 wspaniałych napojach, które pomogą Ci odżywić wątrobę i oczyścić ją. Który z napojów przygotujesz już dzisiaj? Koniecznie je wypróbuj!

1. Wątroba – zadbaj o nią na pijąc napój z buraka i cytryny

Dlaczego napój ten jest korzystny dla wątroby?

Burak to jeden z najlepszych napojów warzywnych pomagających nam zoptymalizować funkcję wątroby. Sięgając po nie doskonale regulujemy ciśnienie tętnicze i dostarczamy organizmowi cennych minerałów oraz składników odżywczych.

Intensywnie czerwony kolor buraka daje nam pewną wskazówkę na temat tego, jak wiele antyoksydantów on zawiera. Są to elementy niezbędne, jeśli chcemy, by nasza wątroba pracowała poprawnie.

To samo dzieje się z cytryną. Ten łatwo dostępny i niedrogi owoc cytrusowy pomaga nam zalkalizować nasz organizm. To z kolei jest synonimem zdrowia. Dzięki wysokiej zawartości witaminy C oraz minerałów, wątroba jest w stanie lepiej filtrować krew i eliminować z niej toksyny.

Składniki

• 1 burak
• sok z 1 cytryny
• szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

• Pierwsze, co należy zrobić to dokładne oczyszczenie ugotowanego buraka. Następnie należy go pociąć na mniejsze kawałki aby ułatwić proces miksowania.
• Następny krok jest równie prosty. Należy wycisnąć sok z cytryny i umieścić go w malakserze razem z burakiem i szklanką wody. Dokładnie zmiksuj wszystkie składniki tak, aby się ze sobą połączyły, tworząc jednolitą masę bez grudek o pięknym kolorze. Pij z rana. Pokochasz ten napój – Twoja wątroba też!

2. Napój z selera naciowego i natki pietruszki

Dlaczego napój ten jest korzystny dla wątroby?

Możliwe, że informacja ta nie jest Ci znana. Otóż spożywanie natki pietruszki jest jednym z najlepszych sposobów na oczyszczenie nerek i wątroby w sposób naturalny. Roślina ta jest bogata w witaminę A i C oraz minerały takie jak żelazo i magnez. Wszystko to pomaga nam zoptymalizować pracę tych niezwykle ważnych organów.

W rzeczywistości, każde warzywo i roślina o kwaśnym bądź gorzkawym smaku stanowi doskonały środek na oczyszczanie wątroby. Dlatego właśnie do bardzo zdrowych należą rośliny takie jak kapusta czy karczoch.

Tak samo rzecz ma się z selerem naciowym. Jeżeli należysz do fanów tej rośliny, zapewne ucieszy Cię informacja, że jest to jedna z najlepszych roślin do przyrządzania soków. Seler naciowy jest bogaty w minerały a także wykazuje właściwości diuretyczne, czyli moczopędne.

W taki sposób nasz organizm będzie odpowiednio nawodniony, a jednocześnie pozbędziemy się z niego szkodliwych zanieczyszczeń i produktów przemiany materii.

Poniżej podajemy sposób przygotowania tego napoju mającego na celu oczyszczenie wątroby.

Składniki

• łyżeczka natki pietruszki (5 g)
• gałązka natki pietruszki
• ogórek
• szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

• Pierwszym krokiem, jaki należy wykonać jest dokładne oczyszczenie wszystkich składników napoju. Gdy będą one już gotowe, tak jak zrobiliśmy to w poprzednim przypadku, potniemy je na mniejsze kawałki, aby ułatwić mielenie.
• Następnie umieść w malakserze seler naciowy, natkę pietruszki i ogórka razem ze szklanką wody a następnie dokładnie zmiksuj. Już po chwili uzyskasz pyszny i zdrowy, zielony napój.

Czy masz ochotę spróbować już dzisiaj?

3. Napój z marchwi, jabłka i rzodkiewki

Dlaczego napój ten jest korzystny dla wątroby?

Rzodkiew stanowi naturalny środek detoksykujący będący w stanie zwiększyć poziom tlenu we krwi. Co więcej, zawiera również enzymy korzystnie wpływające na wątrobę. Jest to naturalny składnik doskonały do przyrządzania napojów. Jak najczęściej powinien gościć również w Twoich surówkach.

Dzięki temu eliminuje się nadmiar tkanki tłuszczowej i toksyn, które czasem tworzą złogi, utrudniając oczyszczanie całego organizmu.

Jeśli chodzi o jabłko, interesuje nas zwłaszcza jego zdolność do obniżania w organizmie poziomu cholesterolu. Marchew natomiast dostarcza nam energii i wzmacnia nasz układ immunologiczny. Dlaczego więc nie wypróbować tego środka?

Składniki

• 2 rzodkiewki
• zielone jabłko
• marchew
• szklanka wody (200 ml)

Sposób przygotowania:

• Zaczniemy dokładnie czyszcząc wszystkie składniki napoju. Jako ciekawostkę, warto wiedzieć, że nie ma sensu obierać jabłka, ponieważ to właśnie w jego skórce kryje się pektyna, silny naturalny element, który skutecznie zatroszczy się o Twoją wątrobę.
• Potnij na kawałki każdy składnik napoju a następnie umieść wszystko w kielichu malaksera. Miksuj aż uzyskasz jednolity napój. Jego smak jest nieco pikantny, ale na pewno go polubisz. Pij codziennie rano. Posłuży Ci na zdrowie, a Twoja wątroba na pewno Ci się za to odwdzięczy.