Utalentowany Holender mylony z synem Messiego przypomina korzyści z piłki nożnej dla dzieci

Mały chłopiec wzięty za syna Messiego dał nam wszystkim lekcję dobrego panowania nad piłką. Jakie są korzyści z piłki nożnej dla dzieci? Omówimy je w tym poście.

Napisane i zweryfikowane przez lekarz Leonardo Biolatto.

Ostatnia aktualizacja: 01 czerwca, 2023

Sieci społecznościowe huczały przez kilka godzin po opublikowaniu postu z małym Holendrem, który stał się popularny dzięki swoim umiejętnościom gry w piłkę. Poruszenie wynikało stąd, że omyłkowo wzięto go za syna jednego z najlepszych graczy na świecie, Lionela Messiego. Stało się to jednocześnie pretekstem do rozważenia korzyści z piłki nożnej dla dzieci.

Film został udostępniony na Instagramie tysiące razy. Widać na nim dziecko przypominające Mateo, syna Messiego, doskonale panujące nad piłką. Jednak niedługo potem wyjaśniono, że prawdziwym bohaterem jest Amin, 8-letni chłopiec z Holandii.

Sytuacja stanowi idealną okazję, aby przypomnieć nam o znaczeniu sportu w rozwoju dzieci. Oprócz poprawy sprawności fizycznej i równowagi, piłka nożna może pomóc dzieciom rozwinąć różne umiejętności społeczne i emocjonalne.

Korzyści z piłki nożnej dla dzieci

Uprawianie sportu jest niezwykle korzystną aktywnością dla rozwoju dzieci, ponieważ pozwala wzmocnić zarówno ich ciało jak i umysł.

W rzeczywistości badanie opublikowane w czasopiśmie Health Qual Life Outcomes sugeruje, że istnieje ścisły związek między jakością życia związaną ze zdrowiem a uprawianiem sportu przez dzieci.

1. Poprawia ich sprawność fizyczną

Do najważniejszych umiejętności fizycznych rozwijanych przez dzieci podczas gry w piłkę nożną należą koordynacja, równowaga i zwinność. Koordynacja obejmuje zdolność wykonywania kontrolowanych i precyzyjnych ruchów różnymi częściami ciała w tym samym czasie.

Równowaga odnosi się do zdolności utrzymania ciała w stabilnej pozycji podczas ruchu lub spoczynku. Zwinność natomiast wiąże się ze zdolnością do szybkiego i elastycznego poruszania się w różnych kierunkach.

Ponadto piłka nożna rozwija świadomość wzrokowo-przestrzenną oraz koordynację oko-stopa, co ma wpływ na zdolności motoryczne dzieci oraz postrzeganie otaczającej przestrzeni. Jak widać, piłka nożna to nie tylko sport dostarczający rozrywki dla dzieci, ale może być również cennym narzędziem w ich rozwoju.

Ważne jest, aby dzieci ćwiczyły aktywność fizyczną, która pomoże im rozwinąć wymienione wyżej umiejętności, jak opisano w Frontiers in Pediatrics. Nauka potwierdziła, że nauka piłki nożnej od dziecka przynosi pozytywne rezultaty w tych aspektach.

2. Poprawia ich umiejętności społeczne i emocjonalne

Oprócz umiejętności fizycznych konieczne jest, aby dzieci rozwijały umiejętności społeczne i emocjonalne. To ważne dla ich procesu dojrzewania i dobrego samopoczucia. Do najważniejszych kompetencji, jakie mogą zdobyć, należą:

• Praca w zespole
• Wytrwałość
• Odporność psychiczna

Skupia się  na tym niniejsze badanie opublikowane przez International Journal of Environmental Research and Public Health. Przedstawiono dowody uprawiania sportu przez dzieci i ich związek z rozwojem prospołecznych zachowań prozdrowotnych. Można je określić jako zdolność do dobrowolnego i pozytywnego działania, okazywania otwartości, uczynności i współpracy w relacjach z innymi.

3. Poprawia ich zdolności poznawcze

Według artykułu opublikowanego w Frontiers in Psychology, piłka nożna to sport, który stymuluje szybkie podejmowanie decyzji i rozwiązywanie problemów w stresujących sytuacjach. Ta umiejętność jest kluczowa dla dzieci, ponieważ uczy je, jak pokonywać wyzwania i radzić sobie w sytuacjach stresowych.

4. Wzmacnia gęstość ich kości

Gra w piłkę nożną dla małych dzieci może mieć istotne korzyści dla zdrowia ich układu kostnego. Według badań opublikowanych w Journal of Bone and Mineral Research, w 2016 roku dzieci, które brały udział w intensywnych, obciążających sportach, takich jak piłka nożna, miały większą gęstość kości w porównaniu z tymi, które tego nie robiły.

Odpowiednia gęstość kości jest niezbędna dla zdrowego wzrostu. Dzieciństwo i młodość charakteryzują się ciągłą przebudową tkanki kostnej.

5. Utrzymuje ich ogólny stan zdrowia na dobrym poziomie

Piłka nożna to sport, który wymaga ciągłego ruchu. Dlatego dzieci, które go uprawiają, mogą poprawić zdrowie swojego układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. To z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób przewlekłych w przyszłości.

Ponadto piłka nożna może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi. Zostało to wyjaśnione w artykule opublikowanym w Nutrients Journal, w którym oceniono skład ciała dzieci grających w piłkę nożną.

Stwierdzono, że „uprawianie piłki nożnej pozytywnie wiąże się ze wzrostem beztłuszczowej masy ciała i spadkiem masy tłuszczowej”. W praktyce przekłada się na więcej mięśni i mniej tkanki tłuszczowej.

Sport poprawia również jakość snu. Dzieci potrzebują odpowiedniego odpoczynku dla optymalnego wzrostu i rozwoju.

Wskazówki, jak zachęcić dzieci do uprawiania piłki nożnej i skorzystać z jej zalet

Nie ma wątpliwości, że trening piłki nożnej u dzieci może przynieść korzyści dla ich zdrowia fizycznego i emocjonalnego, a także dla ich rozwoju społecznego. Mając to na uwadze, oto kilka wskazówek, które zachęcą ich do praktyki:

• Zapewnij im bezpieczne i nadzorowane środowisko do zabawy.
• Podkreśl znaczenie regularnej praktyki i ciągłego wysiłku.
• Motywuj ich przykładem i aktywnym udziałem w grach i zawodach.
• Piłka nożna pomaga im rozwijać umiejętności pracy zespołowej i współpracy.
• Naucz ich szanować zasady, a także ich kolegów z drużyny i przeciwników.
• Motywuj ich do świętowania osiągnięć i postępów, a nie tylko skupiania się na wynikach.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, rodzice mogą zachęcić swoje dzieci do uprawiania tego korzystnego sportu i przyczynić się do ich rozwoju osobistego. Priorytetem zawsze powinna być jednak dobra zabawa z piłką nożną i nie odczuwanie presji.