Trądzik - pozbądź się go w 8 krokach

4 minuty

Trądzik uważa się za przypadłość przewlekłą, ponieważ cechuje się on epizodami pogorszenia i nawrotów.

Napisane i zweryfikowane przez lekarz Karla Henríquez.

Ostatnia aktualizacja: 24 sierpnia, 2022

Trądzik nie wybiera i przytrafia się każdemu, niezależnie od rasy, płci czy wieku. Jest to bowiem jedna z najczęściej występujących przypadłości dermatologicznych na świecie.

Czym on jednak jest?

Trądzik charakteryzuje się pojawianiem się pryszczy, krostek i zaskórników. Atakuje on znaczną część młodzieży, ale osoby dorosłe też często borykają się z tą nieestetyczną chorobą. Podajemy więc sposób, jak w 8 krokach wyeliminować ten przykry problem.

Jakie są przyczyny trądziku?

Kiedy występuje zapalenie mieszka włosowego, a gruczoły łojowe produkują zbyt dużo łoju, komórki skóry nie są w stanie się prawidłowo regenerować. Dochodzi wówczas do zablokowania mieszków włosowych i nagromadzenia łoju, który nie ma ujścia. W sytuacji zablokowania mieszków włosowych namnażają się bakterie.

Zasadniczo wysyp trądziku spowodowany jest przez zaburzenia hormonalne. Istnieje jednak sporo innych czynników zwiększających prawdopodobieństwo jego wystąpienia.

Czynniki ryzyka

Stosowanie tłustych kosmetyków
Wysoka wilgotność powietrza
Nadmierna potliwość
Nieprawidłowości związane z jajnikami
Zażywanie steroidów
Zmiany hormonalne podczas dojrzewania i w trakcie ciąży
Stosowanie środków antykoncepcyjnych
Nadmierna konsumpcja cukru i węglowodanów

Chcesz dowiedzieć się więcej? Koniecznie przeczytaj więc ten artykuł: Nieskazitelna cera? Tak, to możliwe!

Objawy

Strefy na ciele, które są najczęściej dotknięte trądzikiem to: twarz, klatka piersiowa, plecy i ramiona. Jeśli cierpisz na trądzik, to z pewnością wystąpią u Ciebie następujące objawy:

Małe, czerwone krostki, które rosną z powodu infekcji
Czerwone pryszcze z ropą
Bolesne guzki pod powierzchnią skóry
W niektórych przypadkach możesz mieć również cysty ulokowane pod powierzchnia skóry, które zawierają ropę i są bardzo bolesne

8 wskazówek na to, jak wyeliminować trądzik

1. Zmień swoją dietę

Niektóre produkty mogą zwiększać ilość sebum produkowanego przez Twoje gruczoły łojowe.

Na przykład orzechy i produkty, które zawierają duże ilości masła, a oprócz tego:

Czekolada
Napoje gazowane
Cukry
Potrawy smażone
Ostre potrawy
Produkty mleczne

Wyżej wymienione produkty są szybko trawione i zwiększają poziom cukru we krwi. Dlatego też ważne jest, aby starać się wyeliminować je ze swojej diety.

2. Witaminy i suplementy

Zacznij przyjmować witaminy i suplementy diety, które wzmocnią Twój układ odpornościowy. Pozwala to wyeliminować pryszcze, ponieważ zapewnia zdrowszą skórę. W aptekach dostępnych jest wiele specjalnych produktów wielowitaminowych. Zacznij przyjmować je już dziś!

Koniecznie przeczytaj również ten artykuł: Które suplementy warto zażywać codziennie?

3. Produkty do pielęgnacji skóry twarzy

Trądzik to choroba, która może zaatakować zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Dlatego też warto udać się do dermatologa, który doradzi Ci, których kremów, mleczek i toników możesz używać, a których powinnaś unikać.

Istnieją także naturalne metody leczenia, które zmniejszą symptomy trądziku. Dermatolog może również zalecić kurację antybiotykową, która zapewnia lepsze rezultaty.

4. Ćwiczenia

Czas zacząć się więcej ruszać i wykonywać którąkolwiek z wybranych form sportu co najmniej przez 30 minut dziennie. Towarzyszące ćwiczeniom pocenie pozwoli Ci pozbyć się zanieczyszczeń i nadmiaru tłuszczu.

Wysiłek fizyczny usprawnia również krążenie i zwiększa tym samym ilość dostarczanych do skóry substancji odżywczych i tlenu.

5. Dobry sen

Jeżeli nie dostarczysz organizmowi co najmniej 6 godzin snu na dobę, Twój trądzik z pewnością się pogorszy. Wynika to ze zmian poziomu cytokin we krwi, które są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i procesy zapalne.

Poza tym brak snu zwiększa poziom stresu. Twoje ciało produkuje wówczas znaczne ilości łoju i potu.

6. Zabiegi złuszczające

Musisz raz na tydzień poddać skórę zabiegom oczyszczania, dzięki którym pozbędziesz się martwego naskórka i oczyścisz pory. Usprawni to również krążenie i pracę kapilar, co pozwoli na odżywienie tkanek. W rezultacie Twoja skóra będzie gładsza i jaśniejsza.

Możesz użyć środka złuszczającego własnej roboty lub gotowego produktu z drogerii lub apteki.

Koniecznie przeczytaj również ten artykuł i poznaj przepis na: Naturalny peeling do twarzy – 4 najlepsze receptury

7. Stosuj ochronę przeciwsłoneczną

W zasadzie każdy powinien stosować kremy na słońce. Jednak osobom, które borykają się z trądzikiem zaleca się stosowanie preparatów z filtrem SPF 15, które zapewnią odpowiednia ochronę przeciwsłoneczną, nie zapychając jednocześnie porów.

Jeśli uda Ci się znaleźć preparat w postaci żelu, jest to dla Ciebie najlepsza opcja. Zapobiegnie to nadmiernemu natłuszczaniu skóry. Powinnaś też unikać zbyt długiego przebywania na słońcu i silnego opalania. Może to znacznie pogorszyć stan Twojej skóry.

8. Strzeż się alkoholu i palenia papierosów

Spożywanie alkoholu mniejsza ilość witamin w organizmie. Bezpośrednim skutkiem jest natomiast suchość i łuszczenie się skóry, a także przedwczesne jej starzenie.

Jeśli chodzi o wyroby tytoniowe, to ich wpływ na skórę przejawia się głównie w występowaniu przebarwień i żółknięcia skóry. Zmienia się również produkcja kolagenu, co skutkuje zmniejszoną elastycznością skóry. Sprawia to, że Twoja skóra jest matowa i odwodniona.

Porady końcowe

Dwa razy dziennie myj rejony zaatakowane trądzikiem specjalnym mydłem lub żelem.
Stosuj ciepłą wodę.
Nie wyciskaj! Możesz doprowadzić do powstania blizn i rozniesienia infekcji.
Unikaj kremów nawilżających.
Zbyt duża ilość kosmetyków zwiększy objawy trądziku.

Zadbaj o swoją skórę!